#Некурим хватит курить!

[Yaro1905]

привет

 

[Эйя]

привет

Привет. Не могу не согласиться с тем, что хватит курить. А что помогло прийти к этому решению?)

 

[nachtigal]

Удачи и лёгкого бросания,Яся))

 

[Стильный Кед]

Однозначно ХВАТИТ!

 

[Yaro1905]

Можно ли с помощью IQOS (Айкос) бросить курить?

Пока да.Собираюсь с духом. Оксюш. Верю. Получится)) Ты всегда была примером.

ne-kurim.ru

оставлю это здесь.

 

[Yaro1905]

Привет. Не могу не согласиться с тем, что хватит курить. А что помогло прийти к этому решению?)

целый набор факторов. они были маленькими, но росли как снежный ком. решала "хватит". хочу пробежать марафон не боясь, что легкие выплюну по дороге) а если серьезно - просто устала быть зависимой+еще есть личные факторы. я не так давно избавилась от привычки кушать вредную еду. было тяжело, но получилось. курение на очереди..

 

[Yaro1905]

Удачи и лёгкого бросания,Яся))Посмотреть вложение 1380463

спасибо большое!!!

 

[Violetta85]

Удачи Яся, верю, что у нас все получится!?

 

[Yaro1905]

Удачи Яся, верю, что у нас все получится!?

спасибо большое! у нас ОБЯЗАТЕЛЬНО все получится!!

 

[otchelnik]

. хочу пробежать марафон не боясь, что легкие выплюну по дороге)

Ну это уже серъезно надо бросать не задумываясь. Удачи тебе. Может попробуешь с табексом или там с спреем, жвачками. Костыли хорошо помогают и не надо их бояться. Удачи.

 

[Yaro1905]

Ну это уже серъезно надо бросать не задумываясь. Удачи тебе. Может попробуешь с табексом или там с спреем, жвачками. Костыли хорошо помогают и не надо их бояться. Удачи.

спасибо!! полу марафон пробегаю, уже 3 раза пробежала, но целый - никак. задыхаться начинаю на 30км. по поводу вспомогательных - подумаю.

 

[Yaro1905]

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

оставлю это здесь

 

[Дед Кондрат]

полу марафон пробегаю, уже 3 раза пробежала

Вэлкам знакомиться:

Бег - Стодневка по бегу-19

Отсутствие двигательной активности – такой же фактор риска в отношении возникновения многих заболеваний, как курение и ожирение. В любом возрасте движение оказывает положительное влияние на физическое и психическое здоровье, на самооценку и психологическое состояние, на трудоспособность, и на...

ne-kurim.ru

и, конечно же, ждем в 20-ой беговой стодневке. Начало в середине мая.
Удач и побед!

-=-=-
ЗЫ Если получается бросать без костылей,
если нет непреоборимых трудностей,
то я бы бросал без костылей. Так я и бросал "без" .

 

[Yaro1905]

круто! я не знала, что тут такое есть) буду иметь в виду, спасибо!

 

[Yaro1905]

статья - нечто. как читаешь сколько проблем от курения может быть или есть - становиться страшно. мы сами себя травим. и самое страшное - мозг подпитывает это состояние, пытаешься бросит, а он вопит, кричит, просит "дозу".. брр. завтра день Х, готовлю себя морально. стараюсь найти способ, который "облегчит" состояние ломки, знаю, что его нет, но все же ))

Проблемы, с которыми сталкивается каждый курильщик | округ Обуховский

xn--90acsedjoab5aty.xn--p1ai

по своим симптомам - слабость, практически постоянно, температура 37.1-3 держится больше года, прошла все обследования, буквально все, что возможно и ничего.

 

[Лилия Николаевна]

Яся молодец! Все получится - хороший анализ.

 

[Yaro1905]

Если очень сильно хочется закурить, воспользуйтесь этими советами:

• Засеките 4 минуты. Через это время желание немного ослабнет;
• Несколько раз глубоко вдохните.
• Выпейте стакан воды;
• Отвлекитесь. Поговорите с кем-нибудь или погуляйте.

 

[Yaro1905]

ну что ж, завтра день Х. легкий мандраж. продолжаю выискивать все заначки, их оказалось больше, чем я думала ?. я всегда так боялась, что у меня закончатся стики, что кидала по пачке в каждую сумку/рюкзак. покупала стики блоками. теперь приходиться все перебирать. так вот, мандраж, кажется, как будто теряю частичку себя, очень вредную частичку. и я этому рада. я очень хочу от нее избавится. никакого запаха, никакого "я забыла зарядить айкос", дышать полной грудью, вернуться вкусовые и обоняние станет острее, ура!..
последние 4 дня, каждую свободную минуту, я читать о том, что происходит с телом, про интоксикацию, про вред, про последствия, про борьбу ребят, которые пишут в своих дневниках, которые проходили/проходят это и это вдохновляет. спасибо каждому из вас, что делитесь, что выставляете свои слабости, тем самым показывая, насколько вы сильны духом и телом ?? это борьба, эта сила воли, это жесткое "НЕТ" ?
я бросала курить дважды. но тогда были сигареты, не айкос. чего ждать сейчас - имею представление, но как говориться, пока на себе не прочувствуешь - не поймешь. морально готова. наверно. не уверена...
все получится! просто должно получится, потому что по другому и быть не может!
абонемент в зале продлила, купила новые перчатки для груши, захотелось себя порадовать), та и старые уже потрескались. придумала список того, чем буду себя занимать. там и спорт, и книги и тд. подруга узнав о том, что я хочу бросить курить подарила мне алмазную мозаику)) говорит, будет чем руки занять. ну что ж, посмотрим)) но ей за это отдельное спасибо! я знаю, что ты это читаешь, спачибо за поддержку, ты настоящий друг!!
кстати, еще хочу попробовать грызть зубочистки )) в прошлый разы это помогало, когда прям совсем сильно накатывало - они спасали.
леденцами запаслась по совету @Стильный кед ??, @Лилия Николаевна , @nachtigal спасибо за тонну поддержки! ?вы очень крутые! и понимать, что рядом люди, которые СМОГЛИ..СДЕЛАЛИ - неимоверно вдохновляет! ❤️

 

[nachtigal]

Удачи, Ясенька!!!
Мы с тобой!

 

[Yaro1905]

Удачи, Ясенька!!!
Мы с тобой!Посмотреть вложение 1381499

спасибо большое ! сама не понимаю, почему я так волнуюсь...))