Сила воли Задолбали головные боли

[1.Елена]

А сами медитации вот тут есть. Просто мне показалось и доходчиво
Урокимедитации.рф

@Диксон Пошёл пса выгуливать, засиделись сегодня, не порядок )))

@Диксон Денис хороший вам с песиком прогулки)У нас в Москве сегодня много снегу выпало ?

 

[Селена13]

@Диксон .Привет Денис!
Как ты? Как у тебя получается время распределять? У меня совсем с этим плохо.? Как медитации? Я приглашение тебе и Свете выслала, хоть дочка и страшно раскритиковала , но шансов спеть лучше точно нет. Как найдёшь минутку подпой пожалуйста.?

 

[Селена13]

Спасибо огромнейшее Денис!?????

 

[Диксон]

@Диксон Денис хороший вам с песиком прогулки)У нас в Москве сегодня много снегу выпало ?

Лена, привет! А я-то тоже из Москвы)))) мёрзну потихоньку ))) Ну хорошо ещё морозов всё-таки нет. Как ещё похолодает будем куртку псу надевать )

 

[Диксон]

@Селена13, Это тебе спасибо ????????????
Кайфанул ???

 

[Селена13]

@Селена13, Это тебе спасибо ????????????
Кайфанул ???

Буду следующую тренироваться. ?Ты из Москвы? Здорово! Уже снег у вас. ?

 

[Диксон]

Буду следующую тренироваться. ?Ты из Москвы? Здорово! Уже снег у вас. ?

Дааа, завалило уже

 

[1.Елена]

Лена, привет! А я-то тоже из Москвы)))) мёрзну потихоньку ))) Ну хорошо ещё морозов всё-таки нет. Как ещё похолодает будем куртку псу надевать )
Посмотреть вложение 1312823

@Диксон Какой красавчик )Я в парке гуляю и вижу очень много симпатичных собачек вот в таких классных костюмчиках ??Такие все очаровашки ?

 

[Диксон]

28.11.20
Закрываю официальную часть своего марафона
Привычка выработалась. Желание медитировать и выполнять сопутствующие мероприятия присутствуют а отмечаться ежедневно уже для этого нет необходимости.
Итого, на этот день, из всего того, что пробовал внедрить в течении марафона, прижились медитации (собственно с них и начинал для развития концентрации и осознанного контроля своих эмоций), дыхание йога (очень помогло побороть кашель), обливание холодной водой (даёт веру в себя и закалку).
С неежедневной периодичностью, но остались асаны (гибкость, здоровье) и лолита мармика (релаксация).
Не прижились: голодание и вегетарианство. Не моё это. Может пока, может никогда.

Хорошо, что курение последнее время меня подотпустило. Если будет накрыть, то буду тут прорабатывать.

А дальше, без ежедневных отметок о том, что сделано, но не забрасывая окончательно, плывёт этот дневник вперёд. Новые эксперименты обязательно буду проводить. Новые привычки обязательно получать. И над ближайшей уже сейчас вторую неделю тружусь - это ранние подъемы. На этой неделе похалтурил немного, спал до 7 вместо 5. Надо снова браться за дело.

И, конечно, мысли про жизнь, что с ней делать и как в ней что-то делать, тоже будут тут появляться. Потому, что пока я пишу это сюда, я сам что-то делаю, иначе разленюсь и на всё забью. Спасибо тебе дневник и спасибо тем, кто читает

?

 

[Wika305]

28.11.20
Закрываю официальную часть своего марафона
Привычка выработалась. Желание медитировать и выполнять сопутствующие мероприятия присутствуют а отмечаться ежедневно уже для этого нет необходимости.
Итого, на этот день, из всего того, что пробовал внедрить в течении марафона, прижились медитации (собственно с них и начинал для развития концентрации и осознанного контроля своих эмоций), дыхание йога (очень помогло побороть кашель), обливание холодной водой (даёт веру в себя и закалку).
С неежедневной периодичностью, но остались асаны (гибкость, здоровье) и лолита мармика (релаксация).
Не прижились: голодание и вегетарианство. Не моё это. Может пока, может никогда.

Хорошо, что курение последнее время меня подотпустило. Если будет накрыть, то буду тут прорабатывать.

А дальше, без ежедневных отметок о том, что сделано, но не забрасывая окончательно, плывёт этот дневник вперёд. Новые эксперименты обязательно буду проводить. Новые привычки обязательно получать. И над ближайшей уже сейчас вторую неделю тружусь - это ранние подъемы. На этой неделе похалтурил немного, спал до 7 вместо 5. Надо снова браться за дело.

И, конечно, мысли про жизнь, что с ней делать и как в ней что-то делать, тоже будут тут появляться. Потому, что пока я пишу это сюда, я сам что-то делаю, иначе разленюсь и на всё забью. Спасибо тебе дневник и спасибо тем, кто читает

?

круто, поздравляю! Медитации, контрастный душ, голодание(было дело 10 суток) -это всё моё Живу этим года 3 , но курение меня забрасывало постоянно то вверх, то вниз((Долой качели, вперёд к новой жизни

 

[Диксон]

круто, поздравляю! Медитации, контрастный душ, голодание(было дело 10 суток) -это всё моё Живу этим года 3 , но курение меня забрасывало постоянно то вверх, то вниз((Долой качели, вперёд к новой жизни

Вика, спасибо! ???

 

[1.Елена]

28.11.20
Закрываю официальную часть своего марафона
Привычка выработалась. Желание медитировать и выполнять сопутствующие мероприятия присутствуют а отмечаться ежедневно уже для этого нет необходимости.
Итого, на этот день, из всего того, что пробовал внедрить в течении марафона, прижились медитации (собственно с них и начинал для развития концентрации и осознанного контроля своих эмоций), дыхание йога (очень помогло побороть кашель), обливание холодной водой (даёт веру в себя и закалку).
С неежедневной периодичностью, но остались асаны (гибкость, здоровье) и лолита мармика (релаксация).
Не прижились: голодание и вегетарианство. Не моё это. Может пока, может никогда.

Хорошо, что курение последнее время меня подотпустило. Если будет накрыть, то буду тут прорабатывать.

А дальше, без ежедневных отметок о том, что сделано, но не забрасывая окончательно, плывёт этот дневник вперёд. Новые эксперименты обязательно буду проводить. Новые привычки обязательно получать. И над ближайшей уже сейчас вторую неделю тружусь - это ранние подъемы. На этой неделе похалтурил немного, спал до 7 вместо 5. Надо снова браться за дело.

И, конечно, мысли про жизнь, что с ней делать и как в ней что-то делать, тоже будут тут появляться. Потому, что пока я пишу это сюда, я сам что-то делаю, иначе разленюсь и на всё забью. Спасибо тебе дневник и спасибо тем, кто читает

?

@Диксон Денис ?Пиши обязательно))

 

[Диксон]

@Диксон Денис ?Пиши обязательно))

Спасибо, Лена ?????????

 

[Диксон]

После окончания 100 дневного марафона возникло ощущение законченного этапа. Все старые задачи, трудности, интересы, вызовы остались позади и появились новые, другие, связанные уже с другими ощущениями. Отпустила тяга заходить каждый час на форум в поисках чего-то нового или желанием оставить пост от себя. Тяга к курению все меньше и практически не беспокоит. Что дальше? Многие, наверное, тут испытывали это чувство. Сегодня вспомнил один увлёкший меня когда-то принцип чтения и понял, почему форум и этот дневник нужен и дальше. На протяжении 100 дневного марафона дневник держал меня в тонусе, потому что я должен был отмечаться о своих обязательствах. Но, т.к. просто ставить отметку "сделал" это скучно, я еще и выкладывал свои размышления о новых получаемых из книг знаниях. Получалось, так совпало, что это и есть один из принципов чтения, которому я когда-то научился. Всего их 4.
Но обо всем по порядку. Изучение и применение новых знаний для меня кроме собственного развития ещё и помогало, в рамках бросания курения, отвлечься от проблемы, связанной с никотином. Чем больше интересных и новых дел, тем меньше голова забита тем, как бы покурить. Но с другой стороны новые знания это и просто полезно. Читать книги - это же здорово. Вот только, если вспомнить о чем были книги, которые вы прочитали год или два назад, конкретно, что вы из них вынесли, то мало кто сможет что-то толковое рассказать. Поэтому, когда я узнал о четырех принципах чтения книг (речь, конечно, не о художественной литературе), то стараюсь теперь им следовать. Делюсь ими и с вами. А звучат они так:

1. Пойми. Когда я читаю книгу, я стараюсь выписывать важные интересные мне моменты. Обычно я копипастю их в evernote. А по завершении чтения в этот день, я перечитываю свои заметки и отвечаю себе на вопрос"что я из этого понял". Этот текст я сейчас тоже пишу в evernot, потом подредактирую по сути и уже выложу в дневник
2. Примени. После прочтения я стараюсь сразу применить полученные знания. Вот прямо сразу надо что-то сделать. Мозг так устроен, что информация закрепляется с действием. Это самое сложное. Прочитав, например, книгу о создании корпорации Google, сложно было как-то эти знания применять Но в этом-то и прикол. Эта задача помогает тебе найти то ценное для себя, что есть в каждой книге. Тогда я удалил из приглашенных на совещание одного старого сотрудника, который всегда давил всех авторитетом и не давал молодым рожать идеи.
3. Поделись. Вот тот принцип, о котором я написал вначале. Узнав, что-то новое, интересное и полезное, обязательно поделись этим с тремя людьми. Расскажи, напиши, позвони, обсуди. Когда ты сам начнешь рассказывать о чем-то другому человеку, ты укладываешь эту информацию у себя в мозгу в правильную форму на правильные полки, так что это запоминается надолго. Я всегда стараюсь рассказывать другим людям о том, что узнал сам. Я делюсь, рассказываю, где-то уточняю, где-то сам начинаю лучше понимать. Это очень интересно и полезно, информация точно намного лучше закрепляется в голове.
4. Повтори. Последний принцип, конечно, это повторение. Перечитывать книги однозначно полезно для запоминания. Но чтобы не тратить много времени можно перечитывать те самые заметки, которые сам делал. В них собрана суть, да и вообще читать свои записи часто очень весело

Вот, чем захотелось сегодня поделиться. Конечно, это не я придумал. Это метод 4П, который я узнал у известного лектора по саморазвитию вот ссыль https://youtu.be/Hggen1Emb74

Следующей книгой, которую прочту, подклюсь тут с вами

Всем хорошего настроения, делитесь интересным. И вам полезно и другим.✌

 

[Lana27]

После окончания 100 дневного марафона возникло ощущение законченного этапа. Все старые задачи, трудности, интересы, вызовы остались позади и появились новые, другие, связанные уже с другими ощущениями. Отпустила тяга заходить каждый час на форум в поисках чего-то нового или желанием оставить пост от себя. Тяга к курению все меньше и практически не беспокоит. Что дальше? Многие, наверное, тут испытывали это чувство. Сегодня вспомнил один увлёкший меня когда-то принцип чтения и понял, почему форум и этот дневник нужен и дальше. На протяжении 100 дневного марафона дневник держал меня в тонусе, потому что я должен был отмечаться о своих обязательствах. Но, т.к. просто ставить отметку "сделал" это скучно, я еще и выкладывал свои размышления о новых получаемых из книг знаниях. Получалось, так совпало, что это и есть один из принципов чтения, которому я когда-то научился. Всего их 4.
Но обо всем по порядку. Изучение и применение новых знаний для меня кроме собственного развития ещё и помогало, в рамках бросания курения, отвлечься от проблемы, связанной с никотином. Чем больше интересных и новых дел, тем меньше голова забита тем, как бы покурить. Но с другой стороны новые знания это и просто полезно. Читать книги - это же здорово. Вот только, если вспомнить о чем были книги, которые вы прочитали год или два назад, конкретно, что вы из них вынесли, то мало кто сможет что-то толковое рассказать. Поэтому, когда я узнал о четырех принципах чтения книг (речь, конечно, не о художественной литературе), то стараюсь теперь им следовать. Делюсь ими и с вами. А звучат они так:

1. Пойми. Когда я читаю книгу, я стараюсь выписывать важные интересные мне моменты. Обычно я копипастю их в evernote. А по завершении чтения в этот день, я перечитываю свои заметки и отвечаю себе на вопрос"что я из этого понял". Этот текст я сейчас тоже пишу в evernot, потом подредактирую по сути и уже выложу в дневник
2. Примени. После прочтения я стараюсь сразу применить полученные знания. Вот прямо сразу надо что-то сделать. Мозг так устроен, что информация закрепляется с действием. Это самое сложное. Прочитав, например, книгу о создании корпорации Google, сложно было как-то эти знания применять Но в этом-то и прикол. Эта задача помогает тебе найти то ценное для себя, что есть в каждой книге. Тогда я удалил из приглашенных на совещание одного старого сотрудника, который всегда давил всех авторитетом и не давал молодым рожать идеи.
3. Поделись. Вот тот принцип, о котором я написал вначале. Узнав, что-то новое, интересное и полезное, обязательно поделись этим с тремя людьми. Расскажи, напиши, позвони, обсуди. Когда ты сам начнешь рассказывать о чем-то другому человеку, ты укладываешь эту информацию у себя в мозгу в правильную форму на правильные полки, так что это запоминается надолго. Я всегда стараюсь рассказывать другим людям о том, что узнал сам. Я делюсь, рассказываю, где-то уточняю, где-то сам начинаю лучше понимать. Это очень интересно и полезно, информация точно намного лучше закрепляется в голове.
4. Повтори. Последний принцип, конечно, это повторение. Перечитывать книги однозначно полезно для запоминания. Но чтобы не тратить много времени можно перечитывать те самые заметки, которые сам делал. В них собрана суть, да и вообще читать свои записи часто очень весело

Вот, чем захотелось сегодня поделиться. Конечно, это не я придумал. Это метод 4П, который я узнал у известного лектора по саморазвитию вот ссыль https://youtu.be/Hggen1Emb74

Следующей книгой, которую прочту, подклюсь тут с вами

Всем хорошего настроения, делитесь интересным. И вам полезно и другим.✌

Денис, ты это не бросай, у тебя очень полезные посты. Делись))

 

[Диксон]

Денис, ты это не бросай, у тебя очень полезные посты. Делись))

Свет, привет!
Пойду тебя почитаю ) а то далеко не заходил )

 

[Диксон]

Спокойных снов всем!

 

[nachtigal]

Добрый вечер, Денис!!!
Забежала тебя проведать!

 

[nachtigal]

Спасибо за музыку!!!!
Хотела пригласить в приложение @Дмитрий Королёв .услышала случайно как он поёт))

 

[nachtigal]

Дима, извини, я тут твоё видео поставлю)))