Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Katrinа]

Вызов принимаю!!

Анкету ещё заполни

 

[Ольхен]

Анкету ещё заполни

А это обязательно?))
Наставник у меня уже есть

 

[Chudo_]

Анкету ещё заполни

А с правилами согласна

 

[Katrinа]

А это обязательно?))
Наставник у меня уже есть

Хитренькая какая! Обязательно ? наставника без анкеты нельзя ????? мечтала это написать ))) правила форума ???

 

[Ольхен]

Хитренькая какая!

 

[Ольхен]

Анкету ещё заполни

Анкету заполнила(под пытками )
1. Питаться буду как получится.
2. Тренироваться буду как наставник скажет. Начинаю с дыхания и отжимания с дивана)
3. Пока цель одна. Научиться дисциплине. В идеале- соблюдение режима
С правилами согласна.

 

[Тимона]

Я по простому объясню. Перед бегом смотришь свой пульс, твоя задача, бежать с такой интенсивностью, чтобы пуль за 100 не уходил. На первых парах, ты будешь бежать, со скоростью ходьбы, но со временем. ты начнёшь достигать успехов. Есди просто не ушатывать сердечно сосудистую, то можно быстро бегать научиться. Это я по своему опыту говорю, человека ненавидящего бег)

1) Кроссовки удобные
2) Фитнес-браслет пульс считать до 100....
3) .....

 

[Ольхен]

1) Кроссовки удобные
2) Фитнес-браслет пульс считать до 100....
3) .....

Лизонька, скажи на ушко. Тут не бьют за прогулы?))

 

[+SERG]

1) Кроссовки удобные
2) Фитнес-браслет пульс считать до 100....
3) .....

Да и достаточно, бегай, пока не устанешь. Главное чрезмерно не бегать на рекорды, если 500 метров то 500 метро и всё. только по каденсу и по силам своим. Если это будешь соблюдать, через месяц уже 5 сможешь бегать при условии каждодневных занятий.. У меня матушка, 50+ лет, со мной занималась, говорила , что 5 км, не сможет бегать, а потом по лесу с ней бежали анекдоты еще рассказывали друг другу на ходу) Она и щас так бегает, я а вот уже нет, надо форму набрать.

 

[Katrinа]

Анкету заполнила(под пытками )
1. Питаться буду как получится.
2. Тренироваться буду как наставник скажет. Начинаю с дыхания и отжимания с дивана)
3. Пока цель одна. Научиться дисциплине. В идеале- соблюдение режима
С правилами согласна.

Ура ? добро пожаловать прекрасный Хранитель ?

 

[Тимона]

Лизонька, скажи на ушко. Тут не бьют за прогулы?))

Тут вроде как всю неделю гулять можно

 

[Тимона]

Анкету заполнила(под пытками )
1. Питаться буду как получится.
2. Тренироваться буду как наставник скажет. Начинаю с дыхания и отжимания с дивана)
3. Пока цель одна. Научиться дисциплине. В идеале- соблюдение режима
С правилами согласна.

Вот это я крикнула на ночь глядя

 

[Тимона]

Да и достаточно, бегай, пока не устанешь. Главное чрезмерно не бегать на рекорды, если 500 метров то 500 метро и всё. только по каденсу и по силам своим. Если это будешь соблюдать, через месяц уже 5 сможешь бегать при условии каждодневных занятий.. У меня матушка, 50+ лет, со мной занималась, говорила , что 5 км, не сможет бегать, а потом по лесу с ней бежали анекдоты еще рассказывали друг другу на ходу) Она и щас так бегает, я а вот уже нет, надо форму набрать.

Нишмагу каждый день
У меня ещё пилатес, бодипамп, степ, бассейн и Валера

 

[Тимона]

Спокойной ночи, товарищи ЗОЖники ,
я наплавалась, после бассейна расслабуха, прям в сон клонит, может и правда к режиму когда-нибудь приду
ПыСы: слопала 2 молочных ломтика, каюсь

 

[+SERG]

Нишмагу каждый день
У меня ещё пилатес, бодипамп, степ, бассейн и Валера

можно раз в 2 дня, или в 3 дня, но нужна дисциплина. Если ее не будет, можно и не начинать.

 

[Тимона]

можно раз в 2 дня, или в 3 дня, но нужна дисциплина. Если ее не будет, можно и не начинать.

А когда холодно и скользко ты всё равно бегаешь?

 

[Katrinа]

Спокойной ночи, товарищи ЗОЖники ,
я наплавалась, после бассейна расслабуха, прям в сон клонит, может и правда к режиму когда-нибудь приду
ПыСы: слопала 2 молочных ломтика, каюсь

Доброй ночи! ? У тебя слишком много всего. Бассейн мне даже больше пробежки нравится )

 

[+SERG]

А когда холодно и скользко ты всё равно бегаешь?

Сейчас я не бегаю уже 2 или 3 года, после пандемии, мне поставили вакцину эту злоебучи-_-ю и тромб в ноге образовался после неё) Хочу завтра начать бегать. Хочешь присоединяйся)

 

[Svetlyc]

Где-то попадался совет после еды прижаться спиной к стене вытянувшись как струнка и подняв руки, и постоять так пять минут, напрягая все тело.
Даже и пробовала разок, это не так и легко оказалось.
Привет, Света, рада тебя видеть.

Привет, Геля, тоже очень рада тебе. Надо попробовать.

 

[Katrinа]

Всем доброе утро и прекрасного дня ???