Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Katrinа]

Даш, я с Нового года отдыхала, поэтому, чтоб фигнёй не страдать, могла и утром и вечером в фитнес клуб ходить, очень нужно было занимать себя чем-то, с июля вышла на работу, сейчас конечно со временем туговато, но час-два в день я уделяю себе и тк это у меня как хобби, мне не приходится себя заставлять, некоторые любимые трени я прям жду
Вот лучше у @Chudo_ спросить, Ксюш, ты как такую красоту накачала? Долго занимаешься уже? Очень красиво
А энергетики - это любовь она виновата, летаю

Лиза ты классная и крутая! Мне вот интересно про тебя ) про Ксюшу я спрошу у Ксюши ? не съедешь ?

 

[Рыжая Бестия]

Пока болею, тренируюсь совсем слегка
Сделала вакуум для живота с утра и постояла в позе дерева 15 минут (потихоньку изучаю цигун)
Сегодня всё на этом ?

 

[Katrinа]

Пока болею, тренируюсь совсем слегка
Сделала вакуум для живота с утра и постояла в позе дерева 15 минут (потихоньку изучаю цигун)
Сегодня всё на этом ?

Цигун вещь ? я ходила! С сентября думаю снова курсом и самой заниматься дома
Умничка!!! Главное не заболей ?

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: Мой отчетик за сегодня )

23.07.2023
Энергетический баланс:
Приход 2577 ккал
Расход 2874 ккал
Итого - 297 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 16.79 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21
Вес 60.7
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Katrinа]

Спойлер: Мой отчетик за сегодня )

23.07.2023
Энергетический баланс:
Приход 2577 ккал
Расход 2874 ккал
Итого - 297 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 16.79 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21
Вес 60.7
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

Молодчинка ??

 

[Дарьюшка]

Даш, я с Нового года отдыхала, поэтому, чтоб фигнёй не страдать, могла и утром и вечером в фитнес клуб ходить, очень нужно было занимать себя чем-то, с июля вышла на работу, сейчас конечно со временем туговато, но час-два в день я уделяю себе и тк это у меня как хобби, мне не приходится себя заставлять, некоторые любимые трени я прям жду
Вот лучше у @Chudo_ спросить, Ксюш, ты как такую красоту накачала? Долго занимаешься уже? Очень красиво
А энергетики - это любовь она виновата, летаю

Ты крутая! Я с @Katrinа солидарна. Ты про себя пожалуйста эт какая воля должна быть. А далеко от дома клуб?

 

[Chudo_]

Даш, я с Нового года отдыхала, поэтому, чтоб фигнёй не страдать, могла и утром и вечером в фитнес клуб ходить, очень нужно было занимать себя чем-то, с июля вышла на работу, сейчас конечно со временем туговато, но час-два в день я уделяю себе и тк это у меня как хобби, мне не приходится себя заставлять, некоторые любимые трени я прям жду
Вот лучше у @Chudo_ спросить, Ксюш, ты как такую красоту накачала? Долго занимаешься уже? Очень красиво
А энергетики - это любовь она виновата, летаю

Ну я с 2014 начала , как раз как на форум этот попала . Сразу и пить и курить бросила и в спорт зал пошла . При чем именно в классическую качалку ! Не новомодные как сейчас , а такую хардкорную , там чемпионы по пауэрлифтингу тренили, так же победительница Фитнес Бикини на Арнольд Классик (международные соревы по бб) и как затянуло железо ??‍ очень Крутая атмосфера зала была , прям вспоминаю , ах. Потом был перерыв на беременность, занималась дома. Свои + 30кг скинула за месяц, на фото видно кроватку ? это 2 месяца после экстренного кесарево , меня пугали фартуком вокруг живота , что про пресс забудь и другие страшилки , но все восстановилось быстро , мышечная память рулит.

2016

2023. Страшные последствия от работы с железом ?

Спойлер: ??‍♀️

 

[Ёжикツ︎]

Наверно тоже в зал начну ходить. Раньше занимался. Прям помню, что это кайф кайфовый. ))

 

[Katrinа]

Ну я с 2014 начала , как раз как на форум этот попала . Сразу и пить и курить бросила и в спорт зал пошла . При чем именно в классическую качалку ! Не новомодные как сейчас , а такую хардкорную , там чемпионы по пауэрлифтингу тренили, так же победительница Фитнес Бикини на Арнольд Классик (международные соревы по бб) и как затянуло железо ??‍ очень Крутая атмосфера зала была , прям вспоминаю , ах. Потом был перерыв на беременность, занималась дома. Свои + 30кг скинула за месяц, на фото видно кроватку ? это 2 месяца после экстренного кесарево , меня пугали фартуком вокруг живота , что про пресс забудь и другие страшилки , но все восстановилось быстро , мышечная память рулит. Посмотреть вложение 1851420
2016
Посмотреть вложение 1851423
2023. Страшные последствия от работы с железом ?

Спойлер: ??‍♀️

Посмотреть вложение 1851428Посмотреть вложение 1851425

Круто! Ты молодец ??

 

[Ёжикツ︎]

Я любил подтягивания на турнике, присед и становую тягу. ))

 

[Дарьюшка]

Ну я с 2014 начала , как раз как на форум этот попала . Сразу и пить и курить бросила и в спорт зал пошла . При чем именно в классическую качалку ! Не новомодные как сейчас , а такую хардкорную , там чемпионы по пауэрлифтингу тренили, так же победительница Фитнес Бикини на Арнольд Классик (международные соревы по бб) и как затянуло железо ??‍ очень Крутая атмосфера зала была , прям вспоминаю , ах. Потом был перерыв на беременность, занималась дома. Свои + 30кг скинула за месяц, на фото видно кроватку ? это 2 месяца после экстренного кесарево , меня пугали фартуком вокруг живота , что про пресс забудь и другие страшилки , но все восстановилось быстро , мышечная память рулит. Посмотреть вложение 1851420
2016
Посмотреть вложение 1851423
2023. Страшные последствия от работы с железом ?

Спойлер: ??‍♀️

Посмотреть вложение 1851428Посмотреть вложение 1851425

Прям Вау! Слов других нет. Работища! Ты крутышка!

 

[Chudo_]

Прям Вау! Слов других нет. Работища! Ты крутышка!

Спасибо я не хвастовства ради , может тоже кого-то замотивирует. Когда мы избавляемся от зависимостей , нужно переключится на что-то, хобби , увлечения, заняться собой , зал затягивает не меньше и эндорфины после тренировки никто не отменял )) У меня был период жесткой потери формы в 2020 во время коронавирусного лодауна, когда я ,как говорится, пустилась во все тяжкие и наела 15 кг (( потом не могла взять себя в руки , уже ж не 18, вес так быстро не уходил , стоял на месте. и мне рассказывали , что я уже не вернусь в ту форму (ну как обычно благожелателей хватает ?) Но все реально! Если захотеть!

 

[DzenSerega]

Вау. Весело у вас тут ...
?

 

[Katrinа]

Вау. Весело у вас тут ...
?

Присоединяйся ?

 

[Metallic]

Ну я с 2014 начала , как раз как на форум этот попала . Сразу и пить и курить бросила и в спорт зал пошла . При чем именно в классическую качалку ! Не новомодные как сейчас , а такую хардкорную , там чемпионы по пауэрлифтингу тренили, так же победительница Фитнес Бикини на Арнольд Классик (международные соревы по бб) и как затянуло железо ??‍ очень Крутая атмосфера зала была , прям вспоминаю , ах. Потом был перерыв на беременность, занималась дома. Свои + 30кг скинула за месяц, на фото видно кроватку ? это 2 месяца после экстренного кесарево , меня пугали фартуком вокруг живота , что про пресс забудь и другие страшилки , но все восстановилось быстро , мышечная память рулит. Посмотреть вложение 1851420
2016
Посмотреть вложение 1851423
2023. Страшные последствия от работы с железом ?

Спойлер: ??‍♀️

Посмотреть вложение 1851428Посмотреть вложение 1851425

Круто , а у меня 500 фоток начало похудения ?

 

[Chudo_]

Круто , а у меня 500 фоток начало похудения ?

Ну у меня с 2020 по 2021 тоже был период такой же коллекции , но ниче, справились ?

 

[Metallic]

Ну у меня с 2020 по 2021 тоже был период такой же коллекции , но ниче, справились ?

Фотошоп рулит ,дааа?

 

[Metallic]

Надо хоть аватарку спортивную поставить ?

 

[DzenSerega]

Присоединяйся ?

Я пожрать люблю.
А еще иногда по выходным вечером вкусного винишка можно. Мяско вяленое. Сыр и оливки. Вот.
А потом неделя, каждый день либо бег либо бассейн.
Короче вы меня выгоните, или сожгёте как еретика за то что предал принципы ЗОЖа..

 

[Metallic]

Готово ??