-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Здоровый образ жизни-9
- Автор темы Natali100
- Дата начала
Шакуша
Продвинутый
Я проверила, все открыто
Видимо с телефона не могу разобраться. Спасибо.
Metallic
Форумный Йети
Эт надо гугл таблички качать ,чтоб доступ был
В курсе, спасибо.
Metallic
Форумный Йети
Уэлком?
Svet_VS
Гуру
@Natali100
Анкету заполнила, в табличку данные занесла.
1. Svet_VS
2. 164
3. 78,2 (
)
4. Объемы тела: ОГ - 100, ОТ - 88, ОЖ - 108, ОБ - 104
5. Цели : похудеть до 70 кг, перейти на ПП.
6. Питание: подсчет калорий, уменьшение углеводов, сладкого, мучного в рационе, борьба с вечерними перекусами.
7. Спорт: скандинавская ходьба минимум 5 раз в неделю, йога - 3- 4 раза в неделю и просто ходьба ( прогулки с собаней).
8. С правилами согласна и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.
Анкету заполнила, в табличку данные занесла.
1. Svet_VS
2. 164
3. 78,2 (
)4. Объемы тела: ОГ - 100, ОТ - 88, ОЖ - 108, ОБ - 104
5. Цели : похудеть до 70 кг, перейти на ПП.
6. Питание: подсчет калорий, уменьшение углеводов, сладкого, мучного в рационе, борьба с вечерними перекусами.
7. Спорт: скандинавская ходьба минимум 5 раз в неделю, йога - 3- 4 раза в неделю и просто ходьба ( прогулки с собаней).
8. С правилами согласна и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.
У меня муж арбуз)
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Доброе утро. Столбцы закреплены, прокрутить надо. С телефона плохо видно.
- Сообщения
- 45.497
- Реакции
- 52.107
- Лет курения
- 16
Всем привет , табличку заполнила 
С правилами согласна и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя)))
С правилами согласна и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя)))
Таблицу заполнила
Рост 159
Вес 69.5
Обьемы в табл написала
По питанию начнём с малого-уберу простые угли, налажу режим питания, уберу перекусы,
По треням-степаэробика мне прям зашла)) я бы прям по улице так ходила ? ну и установила какое то адидасовкое приложение с упражнениями) вроде легко, но ноги как то офигели)
Всю ответственность за последствия беру на себя)
Рост 159
Вес 69.5
Обьемы в табл написала
По питанию начнём с малого-уберу простые угли, налажу режим питания, уберу перекусы,
По треням-степаэробика мне прям зашла)) я бы прям по улице так ходила ? ну и установила какое то адидасовкое приложение с упражнениями) вроде легко, но ноги как то офигели)
Всю ответственность за последствия беру на себя)
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
А нормальных мужиков не было? Ну что-то среднее между качком и огурцом
?
Metallic
Форумный Йети
Какие есть?А нормальных мужиков не было? Ну что-то среднее между качком и огурцом
Metallic
Форумный Йети
Накачала огурец??А нормальных мужиков не было? Ну что-то среднее между качком и огурцом
Усем приветы?
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
У девочек нет огурцов)
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Привет, сантиметр нашёл?
Сейчас в теме:
Похожие темы
