"Женские кошмары с Seagull". Добро пожаловать в гнездо!

[Duduka]

Seagull, как ты? Как настроение?
Пока куришь - запоминай ощущения, вдумывайся, что это тебе дает .
О себе хочу сказать: не начинала этот бой, пока не чувствовала в душе уверенности.
Нужно подобрать момент, чтобы все было относительно спокойно и было время для
форума и прочтения соотв. информации - это основное, что помогает держаться.
В церковь зайди и мысленно попроси сил, выдержки и здоровья.
И нужно помнить, что, кроме тебя, это никто не сможет сделать.
Помни предидущие ошибки (я тоже серьезно 3-й раз бросаю), но вычитала где-то,
что с 1-го раза бросает курить малый % людей. И, лишь основываясь на прошлом горьком опыте
и делая правильные выводы, все равно одержим победу.
Как сказал кто-то из великих: Вижу цель - не вижу препятствий!

 

[НоваяЯ]

Seagull, я рада, что помогаю, мне тоже здесь очень помогают.
Как в TV передачах, ХОЧУ ПЕРЕДАТЬ ПРИВЕТЫ И БЛАГОДАРНОСТИ ВСЕМ, КТО СЕЙЧАС УЧАСТВУЕТ В МОЕЙ ЖИЗНИ!!!
МЫ ПОБЕДИМ!!!

 

[Seagull]

Duduka, здравствуйте! Настроение тревожное, уже 3 дня, как только зарегистрировалась тут. Я всё ещё курю, но чтение дневников и общение с обитателями этого "боевого сообщества" уже принесло свои плоды. Теперь, каждый раз, когда я начинаю курить, в голове звучит вопрос: "Ну что, опять куришь?". Три дня назад этого не было. Мне, вдруг, стало стыдно, что это всё ещё продолжается. А насчет момента вы правы. Я его жду! Жду, когда муж уедет в командировку! Первые 3 дня будут сложными и я не хочу на него срываться, а он и будет фактором-раздражителем №1, как ни странно! Мы с ним уже всё обсудили, как только я брошу, бросит и он. Он готов! Вместе, сообща и в один день не получится, а то поубиваем друг-друга.К сожалению, там, где я сейчас живу, нет Русской церкви. Но у меня с собой есть иконы! А ещё одна странная вещь, раньше такого не было, раньше -как в омут с головой: "Всё! Бросаю! Мааамоочкииии!", а сейчас не терпится начать. И я готовлюсь, ощущение такое, что я в засаде, жду врага, чтобы напасть! А ещё, я уже готовлю организм к бою, пью очень много воды, питаюсь только лёгкими и полезными продуктами, приучаю разум и тело к "рамкам" заранее.Такие вот дела! А у вас как?

Seagull, я рада, что помогаю, мне тоже здесь очень помогают.
Как в TV передачах, ХОЧУ ПЕРЕДАТЬ ПРИВЕТЫ И БЛАГОДАРНОСТИ ВСЕМ, КТО СЕЙЧАС УЧАСТВУЕТ В МОЕЙ ЖИЗНИ!!!
МЫ ПОБЕДИМ!!!

Уже машу ручкой! Я с Вами!​

 

[Seagull]

Дико боюсь бросать курить. Бросала раньше 3 раза, каждый раз начинала снова из-за набора лишнего веса. Профессия и личный эстетизм жиреть не позволяли и я снова начинала курить. Сейчас очень хочу забеременеть и родить, знаю, что смогу бросить курить, но опять, бросает в холодный пот от мысли что поправлюсь втройне. Загнала себя в тупик.

Свершилось!!! Прошло только 12 часов, но это уже маленькая победа. Кто нибудь сможет мне объяснить, как установить счетчик некурения? Заранее спасибо.

 

[Seagull]

Я выдержала первые 3 дня! Очень собой горжусь!!! Горжусь, что смогла не закурить и смогла вернуться к моей старой диете. Пока что не поправилась ни на грамм. Ура!

 

[Марина Владимировна]

Seagull, Я наткнулась на вас в Нежральне и прочла ваш дневник.Господи,помоги женщине!Ведь чем мы только способны пожертвовать ради здоровых детей - и фигурой, и карьерой,не говоря уже о "курятине". Мне вот только не понятно: ладно у нас смертных,а как же у балетных при таких физ. нагрузках, может расти вес? Я вот набрала свои(ужас сколько) кг и не переживаю - типа жор прекращу,зарядочку добавлю, и все будет О.К. Теперь переживаю.Но речь не обо мне. Seagull,не переживайте вы так! У меня сейчас (не хотела никому говорить) младшая дочка беременная. У нее был токсикоз,а у меня ломка,а потом жор.Так мне ее,бедненькую, было гораздо жальче себя. Жрали обе и обе не по своей воле,а сейчас жор у обеих поутих и меню согласовываем уже с головой. Да, кстати, она ведь тоже бросила курить(ей 25, курила 5 лет).Муж тоже бросил,еще даже на 2-3 дня раньше меня. Я к чему все это рассказываю - они в своем отказе не видят ничего особенного, и дни считаю только я, и на сайте сижу-ищу поддержку- только я. Т.е. у всех это все и,возможно,каждый раз индивидуально.Может и у вас при такой мощной мотивации и такой искренней поддержке, на этот раз все пойдет по-другому - без всяких напрягов, о чем и говорят первые 3 дня!Так что нащупывайте свой путь,а сайт(спасибо ему) поможет!

 

[Марина Владимировна]

Мне помогает такое упражнение:
ГЛАВНОЕ ЦЕЛЬ - "БЫТЬ ЗДОРОВОЙ МАМОЙ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА!!!"
1. Допустим, это случилось (ПИШЕМ, набрала вес) - что самое страшное может случиться как следствие (ПИШЕМ)?
2. Допустим, случилось "это страшное из п.1 ПИШЕМ", что самое страшное может случиться как следствие из этого-следующего (ПИШЕМ)?
Пишите ответы как цепочку, пока не упретесь в тупик. (в моем случае, обычно тупик - это "а собственно, что такого страшного в этом?" ). Потом напишите, что Вы можете изменить (то, что зависит от Вас или Вы можете рассчитывать на чью-то помощь), если это будет случаться. Если не можете изменить - нужно принять, что так должно быть. ВЫВОД: "Я сделаю ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ, а если не могу - приму как должное.
Это упражнение я применяю ко всему. Сейчас к курению.

Спасибо большое! Попробую применить к обжорству!Если есть еще приемчики - пишите.

 

[НоваяЯ]

Марина Владимировна, я сейчас как раз борюсь с обжорством. Никогда раньше за собой такого не замечала. Никогда (кроме беременности) не поправлялась больше чем на 3 кг. Сейчас набрала 5 кг, а сбросить не получается - не могу закрыть рот. Планировала сесть на диету, очень подходящую для меня. Но не могу вечером (а нужно прекратить именно в 18.00) остановится. Все, что под руку попадает - ем. Такое впечатление, что пережила голодовку. Нашла решение - записалась на курсы повышения квалификации - и польза для дела, и не буду есть после 18.00. Буду приезжать в 22.00. Главное - сократить желудок, разбитый тоннами фруктов в первые дни некурения. Чтобы не сойти с ума вечером, думала тыквенные семечки купить, может поможет.

 

[Марина Владимировна]

НоваяЯ, Семечки меня и сгубили. Они оч.,оч. калорийные. А вот курсы - это здорово,это хор.-уйти туда,где не жрут!

 

[НоваяЯ]

Марина Владимировна, спасибо за ответ. Я думала, что тыквенные не такие калорийные. Ладно, буду сидеть на свекле, благо люблю винегрет.

 

[irina3661]

Я когда первый раз бросала на 8 месяцев, на размер поправилась, хотя не ела сильно... уверена, что и в этот раз разнесет. Но я готова лучше сидеть на диете и потеть в спортзале, чем тянуть в рот эту вонючую дрянь. Главное расставить приоритеты))) Удачи Вам в бросании!

 

[Seagull]

Марина Владимировна, спасибо за понимание и поддержку. Мне самой сложно понять почему поправлялась последние два раза ( в первый раз этого не произошло ), возможно, что-то сдвинулось в организме. Поэтому сейчас решила брать быка за рога с первого дня. Сложно! Помогает настрой на победу. Искренне рада за вашу семью, молодцы!

irina3661, спасибо, вам тоже удачи! Постарайтесь не настраивать себя на то, что вас разнесёт. Не факт, что это произойдёт, если вы работаете над собой.

Не могу понять, что у меня со счетчиком?!

 

[SisteR]

Не могу понять, что у меня со счетчиком?!

его не видно( Перечитала твою(ничего что на ты?) историю. Все получится!!!

 

[Seagull]

его не видно( Перечитала твою(ничего что на ты?) историю. Все получится!!!

Конечно, можно "на Ты". Почему же его не видно.....странно?!

Всё сделала-скопировать, вставить, сохранить-не получается!

 

[Cardinala]

Seagull
Поздравляю с медалью Еще денек и в недельку переезжать

 

[Seagull]

Seagull
Поздравляю с медалью Еще денек и в недельку переезжать

За медаль -тебе спасибо! Я с ней очень долго "долбалась"....Но это-наш маленький секрет!

 

[irina3661]

Seagull, как дела с весом? Мне один человек, у которого бывшая жена балерина сказал, что она если в отпуске полнела, то перед выходом на работу неделю тупо не ела, только вода ну или яблочко. Я очень расстроилась, признаюсь))) балериной мне не быть)))

 

[Seagull]

irina3661, привет! Завтра неделя, вес на месте. С первого дня издеваюсь над собой. Как Майя Плисецкая, сижу не жрамши! Кстати, о яблочках, сейчас запекаю в духовке, на ночь. (Началась бессонница) А жор то пошел! Я его тупо игнорирую! Поняла одно, если бы так над собой издевалась во время курения, за неделю уже похудела бы на пару кг., а сейчас вес ЗАМЕР. Но, Слава Богу, не набирается.

 

[irina3661]

Seagull, а что вы именно едите? ну кроме запеченых яблочек?

 

[Seagull]

Уже пару часов брожу в раздумьях. Всего лишь хотела узнать, как долго длится абстинентный синдром и в частности ЖОР и наткнулась на статью. Шокировала ни сама статья (я многое знала и до этого), а КОММЕНТЫ внизу. Друзья, я в шоке! Неужели через пару месяцев может начаться такое! Очень хотелось бы узнать у наших старожил, которым удалось дойти до "Нашего Эвереста". Впечатлительным новичкам лучше не читать! http://www.nuhvatit.ru/abstinentnyj-sindrom-u-brosayushhix-kurit-nikotinovaya-abstinenciya.html

irina3661, Приведу пример того, что я съела сегодня.
Моё издевательское дробное питание (каждые 3-4 часа).
Завтрак: 70г. низкокалорийного сыра с чаем, без хлеба.
1й перекус: 1 хурма+2 киви.
Обед: 200г. творожка, тоже низкокалорийного.
2й перекус (сегодня пропустила, не было времени, обычно это 2 печеных яблока или запеченная тыква)
Ужин: 200г. рыбы (запеченной в фольге) и салат (помидор, огурец, оливковое масло, зелень, если есть) Рыбу можно заменить отварной курочкой, грудка- самое то!!!
3й перекус, смотрю по состоянию, если не спится и мучает жор, то тогда ЯБЛОЧКИ
Ещё хочу добавить, что я в принципе не ем мясо, только птицу, не употребляю сливочное масло и практически не ем хлеб. Единственная слабость-майонез, но я сейчас терплю.