-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник похудения Жизнь — это не только борьба, но и другие виды спорта!
- Автор темы Vivien Li
- Дата начала
61,5 мой вес сегодня, а это означает минус 8,2 кг за 2 месяца!
Промежуточным результатом очень довольна, впереди ещё полтора месяца моего челленджа и усердной работы над собой.
Последнее редактирование:
Не высыпаюсь в последние дни, усталость, раздражение внутреннее. Сегодня психанула, поругалась с человеком и тренировка прошла очень плохо, делать ничего не хотела. Постараюсь не идти на поводу своих эмоций и начинать тренировки со спокойной головой, полностью отдавая себя процессу.
Последнее редактирование:
Планировала сегодня небольшой хайкинг, но сил нет вообще. Очень устала за эти 2 месяца, но теперь заслуженно могу поныть и пожалеть себя ) . Попробую хорошенько выспаться за выходные и в понедельник снова в бой .. со своей ленью!
Последнее редактирование:
Выспалась и стало легче! Надо больше отдыхать физически и морально. Много лишнего шума вокруг, который сильно отвлекает. Вчера вечером посмотрела 2 фильма «Форест Гамп» и «Мирный воин», старое вдохновляющее кино .. очень уютно на душе после них, хочется жить и действовать! Но сегодня действовать не получится, жара опять до 40, плохо её переношу, поэтому останусь дома под кондиционером. Почитаю Чехова, посмотрю Джармуша и приготовлю что-нибудь вкусное, в пределах допустимой калорийности конечно. А ещё пришло время расхламить шкаф, пора прощаться с прошлым и с одеждой, которая мне теперь велика!
P.s. Фильм «Форрест Гамп» вышел на экраны в июле 1994 года, ровно 30 лет назад.
С юбилеем, Форрест!
Дааа! Ещё лейтенант Ден вложил все их деньги во фруктовую компанию, а это был Эпл, так они разбогатели ))) А ещё привычный нам смайлик придумал человек, который протянул ему футболку вытереть лицоОчень классный фильм, добрый и хороший!
Там прикольный момент есть, что оказывается Элвис у него научился танцевать.
Выполнено
Разминка - 10 минут кардио
1)
50 х 4 = 200 (приседания с гантелями)
100 х 4 = 400 (приседания)
10 х 4 ( румынская тяга на каждую ногу)
2 минуты кардио х 4
2)
20х3
20х3
20х3
2 минуты кардио х 4
3) Пресс - 330
30 х 3 = 90
20 х 3 = 60
30 х 3 = 90
30 х 3 = 90
2 минуты кардио х 2
+ 40 минут кардио
1)
50 х 4 = 200 (приседания с гантелями)
100 х 4 = 400 (приседания)
10 х 4 ( румынская тяга на каждую ногу)
2 минуты кардио х 4
2)
20х3
20х3
20х3
2 минуты кардио х 4
3) Пресс - 330
30 х 3 = 90
20 х 3 = 60
30 х 3 = 90
30 х 3 = 90
2 минуты кардио х 2
+ 40 минут кардио
Выполнено
Разминка - 10 минут кардио
1)
50+50+70+50+30+50=300 (приседания с гантелями)
50+50+50+50+80+50+40+30=400 (приседания)
10 х 4 ( румынская тяга на каждую ногу)
2 минуты кардио х 4
2)
20х3
20х3
20х3
2 минуты кардио х 4
3) Пресс - 350
30 х 3 + 20 = 110
20 х 3 = 60
30 х 3 = 90
30 х 3 = 90
2 минуты кардио х 2
+ 40 минут кардио
1)
50+50+70+50+30+50=300 (приседания с гантелями)
50+50+50+50+80+50+40+30=400 (приседания)
10 х 4 ( румынская тяга на каждую ногу)
2 минуты кардио х 4
2)
20х3
20х3
20х3
2 минуты кардио х 4
3) Пресс - 350
30 х 3 + 20 = 110
20 х 3 = 60
30 х 3 = 90
30 х 3 = 90
2 минуты кардио х 2
+ 40 минут кардио
Здравствуй, август! Ждала тебя, скучала, давно не виделись )) За первые 2 месяца лета смогла похудеть на 9 кг, сейчас мой вес 61 и я счастлива! Я смогла это сделать, но дальше начинается самое сложное. Вес теперь уходит медленнее, жировых запасов стало меньше, как и энергии для тренировок. Чувствуется очень сильная усталость. Каждый день появляются мысли бросить всё это и навернуть чего-нибудь вредного, но меня останавливает мой результат, не хочу перечеркнуть всю проделанную работу за это время и постоянно напоминаю себе о этом. Лучше просто устрою выходной сегодня, схожу позагораю на пляж с книгой. Чехова надо прочитать для форумной читальни.
