wow1986
Писатель
Меня зовут Саша.
Стаж курения
около 10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20
Зачем решили бросить
Плохое самочуствие, отвратный запах, потеря времени и денег. Отказ от курения это здоровье, возврат обоняния и вкуса, больше времени на полезные вещи.
Причины отказа от курения
https://ne-kurim.ru/reasons/5584
Попыток бросить
это вторая.
Бросал с использованием методик
Авторская
Причины прошлых неудач
Виноват в срыве только сам. Ведь только я выбираю, курить или нет. Конечно, окружающие все таки повлияли но, ведь конечное решение было за мной, как ни крути.
Причины прошлых удач
Я просто перестал думать о сигаретах. Было понимание, что это абсолютно бесполезное занятие. Платить деньги, гробить здоровье, терять время и ради чего? Вот это меня и направило на путь истинный.
Сейчас бросаю с помощью
Метод тот же - не курю один день, не курю второй (я ведь вчера не курил, и абсолютно ничего не потерял, а только приобрел). И каждый следующий день радуемся предыдущему дню "трезвости". Возможно это немного наивно, но ведь если сработало один раз, то сработает и второй!
Ну и немного от себя, а лучше много
Для начала я разобрался, что для меня было курение... Почему я раз за разом доставал сигарету и с первым вдохом дыма в день проскакивала одна и та же мысль: КАКАЯ ЖЕ ЭТО ВСЕ ТАКИ ГАДОСТЬ.
За десять лет курение превратилось в ритуал, который обязательно надо было выполнять, когда.... И тут у меня случилось первое прозрение. Действительно, что предшествовало выкуриванию сигареты? Каждый раз перед тем как выкурить сигарету, мне надо было либо скоротать время, либо же отсрочить какое то дело. Конечно, 3-5 минут ничего не решали, но на подсознательном уровне, "покурить" было железобетонной отмазкой что то сделать позже на пару минут. Ведь концепция курящего человека подразумевает, что он НЕ МОЖЕТ СЕБЕ В ЭТОМ ОТКАЗАТЬ, а соотвественно, это ОЧЕНЬ важная причина отложить что то на позже (на целых 3 минуты
). Вывод первый, лично мной, двигала все время ЛЕНЬ. Ждешь трамвая - куришь, сделал что то на работе - покурил. Такая себе награда, в виде краткосрочного отдыха, от которого нельзя отказатся, и илюзия ускореного течения времени. И эта гадость работала. До тех пор, пока я не осознал реальную причину - я курю, потому что я ЛЕНТЯЙ 
Но эта же лень мне помогла и бросить первый раз. Случилось это в начале апреля 2016 года, сигарет дома не оказалось. Было воскресенье, и никуда идти из дому не хотелось. И я просто не курил целый день. Я не могу сказать что меня штормило, и т.д. Стоит только выйти из подъезда и вот - целая пачка пятиминутных отвлечений у тебя в кармане. Но я не вышел. Не хотелось. Спал я не очень хорошо, но проснувшись в понедельник я осознал что не курил сутки. Конечно же меня все это обрадовало, и следующая ключевая мысль, которая держала меня от сигарет - ЕСЛИ Я НЕ КУРИЛ ВЧЕРА, И БЫЛО ВСЕ ХОРОШО, ЗАЧЕМ МНЕ КУРИТЬ СЕГОДНЯ??? Ответ на этот вопрос правильного не существует. НЕЗАЧЕМ.
Сегодня я уже не могу вспомнить, я начал смотреть подробный календарь изменений в организме еще до того как бросил или уже после. Но факт остается фактом - это так же был и остается для меня одним из самых мощных мотиваторов! Ведь здоровье бесценно, и к сожалению уже даже в 30 я начинаю понимать, что оно имеет свойство подсаживатся. Появляется одышка и черте что творится в легких, нагружается сердце, сосуды... ай, всего и не перечислишь. Через недели 3 после отказа, о сигаретах я уже не думал вообще...
Возврат к курильщикам произошел незаметно. Одна сигарета по пянке. Вторая с подругой после кхм... Потом еще, еще. и вот вышел на тот же уровень.
С подругой разошелся, а с сигаретами нет
Но уже надоело курить. Сыт по горло. Кашель достал. Сердечко пошаливает. Не хочу больше себя травить. Хочу пойти в спортзал. Я знаю, что НЕ КУРИТЬ - ОЧЕНЬ ЛЕГКО. Нужен только правильный настрой и толчек. Удачи всем в этом все таки легком деле! А если для вас оно не легкое, то я желаю вам в один момент поменять точку зрения, и поверьте, это станет еще одним подспорьем!
Стаж курения
около 10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20
Зачем решили бросить
Плохое самочуствие, отвратный запах, потеря времени и денег. Отказ от курения это здоровье, возврат обоняния и вкуса, больше времени на полезные вещи.
Причины отказа от курения
https://ne-kurim.ru/reasons/5584
Попыток бросить
это вторая.
Бросал с использованием методик
Авторская
Причины прошлых неудач
Виноват в срыве только сам. Ведь только я выбираю, курить или нет. Конечно, окружающие все таки повлияли но, ведь конечное решение было за мной, как ни крути.
Причины прошлых удач
Я просто перестал думать о сигаретах. Было понимание, что это абсолютно бесполезное занятие. Платить деньги, гробить здоровье, терять время и ради чего? Вот это меня и направило на путь истинный.
Сейчас бросаю с помощью
Метод тот же - не курю один день, не курю второй (я ведь вчера не курил, и абсолютно ничего не потерял, а только приобрел). И каждый следующий день радуемся предыдущему дню "трезвости". Возможно это немного наивно, но ведь если сработало один раз, то сработает и второй!
Ну и немного от себя, а лучше много
Для начала я разобрался, что для меня было курение... Почему я раз за разом доставал сигарету и с первым вдохом дыма в день проскакивала одна и та же мысль: КАКАЯ ЖЕ ЭТО ВСЕ ТАКИ ГАДОСТЬ.
За десять лет курение превратилось в ритуал, который обязательно надо было выполнять, когда.... И тут у меня случилось первое прозрение. Действительно, что предшествовало выкуриванию сигареты? Каждый раз перед тем как выкурить сигарету, мне надо было либо скоротать время, либо же отсрочить какое то дело. Конечно, 3-5 минут ничего не решали, но на подсознательном уровне, "покурить" было железобетонной отмазкой что то сделать позже на пару минут. Ведь концепция курящего человека подразумевает, что он НЕ МОЖЕТ СЕБЕ В ЭТОМ ОТКАЗАТЬ, а соотвественно, это ОЧЕНЬ важная причина отложить что то на позже (на целых 3 минуты
). Вывод первый, лично мной, двигала все время ЛЕНЬ. Ждешь трамвая - куришь, сделал что то на работе - покурил. Такая себе награда, в виде краткосрочного отдыха, от которого нельзя отказатся, и илюзия ускореного течения времени. И эта гадость работала. До тех пор, пока я не осознал реальную причину - я курю, потому что я ЛЕНТЯЙ Но эта же лень мне помогла и бросить первый раз. Случилось это в начале апреля 2016 года, сигарет дома не оказалось. Было воскресенье, и никуда идти из дому не хотелось. И я просто не курил целый день. Я не могу сказать что меня штормило, и т.д. Стоит только выйти из подъезда и вот - целая пачка пятиминутных отвлечений у тебя в кармане. Но я не вышел. Не хотелось. Спал я не очень хорошо, но проснувшись в понедельник я осознал что не курил сутки. Конечно же меня все это обрадовало, и следующая ключевая мысль, которая держала меня от сигарет - ЕСЛИ Я НЕ КУРИЛ ВЧЕРА, И БЫЛО ВСЕ ХОРОШО, ЗАЧЕМ МНЕ КУРИТЬ СЕГОДНЯ??? Ответ на этот вопрос правильного не существует. НЕЗАЧЕМ.
Сегодня я уже не могу вспомнить, я начал смотреть подробный календарь изменений в организме еще до того как бросил или уже после. Но факт остается фактом - это так же был и остается для меня одним из самых мощных мотиваторов! Ведь здоровье бесценно, и к сожалению уже даже в 30 я начинаю понимать, что оно имеет свойство подсаживатся. Появляется одышка и черте что творится в легких, нагружается сердце, сосуды... ай, всего и не перечислишь. Через недели 3 после отказа, о сигаретах я уже не думал вообще...
Возврат к курильщикам произошел незаметно. Одна сигарета по пянке. Вторая с подругой после кхм... Потом еще, еще. и вот вышел на тот же уровень.
С подругой разошелся, а с сигаретами нет
Но уже надоело курить. Сыт по горло. Кашель достал. Сердечко пошаливает. Не хочу больше себя травить. Хочу пойти в спортзал. Я знаю, что НЕ КУРИТЬ - ОЧЕНЬ ЛЕГКО. Нужен только правильный настрой и толчек. Удачи всем в этом все таки легком деле! А если для вас оно не легкое, то я желаю вам в один момент поменять точку зрения, и поверьте, это станет еще одним подспорьем!
А в этот раз начинается из 7 часового + сна.
а сейчас просто сладостями))) ну и иногда семечками))) мне помогают
