Алллочка
V.I.P
Отлично!Я сегодня удивилась. Лучше всяких слов...
Посмотреть вложение 408723
Как-бы это до отчёта сохранить (я в шоке 2 кг. За 1.5 недели). Думала они не сдвинутся никогда.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Отлично!Я сегодня удивилась. Лучше всяких слов...
Посмотреть вложение 408723
Как-бы это до отчёта сохранить (я в шоке 2 кг. За 1.5 недели). Думала они не сдвинутся никогда.
по всему БЖУКАлллочка, Посмотреть вложение 408847Это мне выдали пароль для входа на сайт чтобы я вела дневник, это было в ноябре 2016 , но я не решилась
Выглядишь отлично, лучше, чем было. Эх, взвесить тебя надо! Найди возможность.Размышляю, так ли мне нужны эти 5кг. Или мне таки только профиль покачать до приличности и не набирать массу.
Посмотреть вложение 408848 Посмотреть вложение 408849
да ваще, представила степень удовольствия, отдых, море и на массе, красота!!!на массе, довольный
это да, а то энтузиазм улетучится.Я не бегала. Проснулась вовремя, но ноги побаливают после вчерашней трени, решила на завтра перенести, чтобы не перегружать так вот сразу.
Мясом, мясом их набирай))) будет аще огонь!Размышляю, так ли мне нужны эти 5кг. Или мне таки только профиль покачать до приличности и не набирать массу.
Посмотреть вложение 408848 Посмотреть вложение 408849
абалдеть!!! 20 г белка в деньАлллочка, Посмотреть вложение 408847Это мне выдали пароль для входа на сайт чтобы я вела дневник, это было в ноябре 2016 , но я не решилась
И не надо набирать, питание на уровне поддержки и силовые+немного кардио тренировки, будет ваще классно.Размышляю, так ли мне нужны эти 5кг. Или мне таки только профиль покачать до приличности и не набирать массу.
Посмотреть вложение 408848 Посмотреть вложение 408849
А мне кажется, мяска бы и округлостей в нужных местах не помешало бы) добавить, так сказать, рельефу)И не надо набирать, питание на уровне поддержки и силовые+немного кардио тренировки, будет ваще классно.
Дык я ж тут и добавляю. Было хуже.добавить, так сказать, рельефу)
замечательно, что настроение хорошее!!!Доброе утро, Суперфигуристы!
Настроение хорошее, пью кофе с молоком. Муж закинул в мультиварку кашу, велел съесть!
Сейчас проснусь окончательно и займусь этим, ну постараюсь.
Всё будет хорошо, мы с этим справимся!
Как дела, Суперфигуристы? Что новенького?
так на массе для этого не надо быть. Питаться без дефицита, заниматься спортом по мере сил и возможностей. Если с профицитом питаться, то с лайтовыми тренями жирок, мне кажется, прирастет быстрее мяса. Рельеф и профицит, все таки, не очень совместим, для этого пахать в качалке надо.А мне кажется, мяска бы и округлостей в нужных местах не помешало бы) добавить, так сказать, рельефу)
привет! вроде как в понедельник, и то не для вех.Привет стройняшкам )))А у нас сегодня не отчетный день ?чет запуталась...
Спасибо...я почему то думала сегодня...хорошо что в понедельник, у меня появился шанс не опозориться ))))а то я уже весы сфотогрфтровала и мне тааак стыдно стало)))привет! вроде как в понедельник, и то не для вех.
а как это не для всех.....можно пояснить?........, а можно свои весы послать в личку Аллочке....привет! вроде как в понедельник, и то не для вех.
аааа, а у меня, наоборот, выходные обычно разнузданныеСпасибо...я почему то думала сегодня...хорошо что в понедельник, у меня появился шанс не опозориться ))))а то я уже весы сфотогрфтровала и мне тааак стыдно стало)))
конечно можно. Не обязательны отчеты раз в две недели для тех, у кого цели, отличные от снижения веса.а как это не для всех.....можно пояснить?........, а можно свои весы послать в личку Аллочке....