Та-дам!

[Дамира]

Ну вот, очередной день закончился)
Мыслей о сигаретах в нем было меньше, чем в предыдущем, да и в принципе нельзя сказать, что прямо ломает и тянет - нет такого. Просто все эмоции как будто притупились, и какая-то пелена перед глазами, живу как в полусне)) Ожидала наоборот - прилива энергии и ярких красок, но пока что эффект прямо противоположный. Хм. Наверно, маловато времени еще прошло, слишком уж многого хочу на третий-то день)) Так что остается ждать и надеяться...

Привет. Такая же ерунда. Думается, это последствия детоксикации организма. По крайней мере, хочется так думать. Время покажет

 

[ДжонниКэт]

Привет!!! Поздравляю с 5 денечками!!!! Молодец!!!

 

[4ikitidaya]

Посмотреть вложение 196452
Привет!!! Поздравляю с 5 денечками!!!! Молодец!!!

Спасибо большое!!))

 

[4ikitidaya]

Последние два дня - подозрительное затишье. Не просто не хочу курить, а даже не могу себе представить, что снова закурила.
Зато сегодня днем первый раз за все это время приснилось, что закурила) Причем во сне курила из-за того, что это зачем-то было нужно для какого-то медицинского обследования))) Еще подумала во сне - скорее был закончить с этими обследованиями, а то так покурю-покурю и опять втянусь)) Мда, сны как были наркоманские, так и остались... Нечто связное мне снится крайне редко, в основном вот такая вот чушь))

 

[ДжонниКэт]

4ikitidaya, Привет, дорогая! Как твои дела?

 

[4ikitidaya]

4ikitidaya, Привет, дорогая! Как твои дела?

Ох блин... Сегодня после работы выпили с подругой любимого вина Кьянти, и тут наступила компенсация за все сразу дни некурения и нехотения курить... накатило ТААААААК, что готова была убить за сигарету. В итоге, промучавшись час с лишним, заказала себе безникотиновый кальян, что-то вроде парового коктейля с фруктовым вкусом, вроде успокоилась немного. Надеюсь, это за срыв не считается...

 

[Владимир Файб]

4ikitidaya,

!!! Поздравляю!!!

Надеюсь, это за срыв не считается...

А сама как считаешь? В следующий раз попробуй 5D:

• Delay - отложить закуривание

• Distract - отвлечь себя чем-то

• Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать

• Drink water - пить воду, вообще пить больше воды

• Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[4ikitidaya]

4ikitidaya,

!!! Поздравляю!!!


А сама как считаешь? В следующий раз попробуй 5D:

• Delay - отложить закуривание

• Distract - отвлечь себя чем-то

• Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать

• Drink water - пить воду, вообще пить больше воды

• Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Думаю, что не считается - учитывая, что никакого облегчения в смысле потребности в никотине этот пар мне не принес. Наверно, если бы я просто так же глубоко дышала в течение получаса - он бы и не потребовался)

Практикую я эти 5D - только у меня весь процесс вообще как-то странно проходит... То несколько дней я вообще курить не хочу и про сигареты даже не вспоминаю, то вот как вчера. Видимо, на ближайшее время стоит воздержаться от алкоголя. Да и подруга постоянно курить бегала, стало обидно - вооот, ей можно, а мне нельзя... Чуть сигарету у нее не стрельнула. Короче, провал был очень близок.

 

[Demyan]

4ikitidaya, С неделей тебя!

.. подруга постоянно курить бегала, стало обидно - вооот, ей можно, а мне нельзя... Чуть сигарету у нее не стрельнула. Короче, провал был очень близок.

молодец, что не сорвалась

 

[4ikitidaya]

4ikitidaya, С неделей тебя!

Спасибо огромное!))

молодец, что не сорвалась

Ох, это было очень сложно. Но все-таки да, не сорвалась!)) Спасибо))

 

[4ikitidaya]

Сегодня прекрасный день. Никаких накатов, никакого желания покурить, полная гармония с собой и с окружающим миром.) Всегда бы так...)
Кстати, прочитала сегодня, что в процессе отвыкания от курения хорошо помогает медитация. Никогда не пробовала, даже интересно. Завтра устрою эксперимент.

 

[4ikitidaya]

Между тем мой дневник наконец совершил первый переезд - из старта ("ваша основная задача - выбраться из этого раздела!") в неделю!

 

[ДжонниКэт]

4ikitidaya, Привет! Прими мои искренние поздравления!!! С переездом!!

 

[4ikitidaya]

4ikitidaya, Привет! Прими мои искренние поздравления!!! С переездом!!

Спасибо, дорогая!))

 

[4ikitidaya]

Снова сижу с безникотиновым кальяном. Ох, боюсь, что это плохо кончится... Но стараюсь держаться

 

[4ikitidaya]

И снова выдержала и не сорвалась, хотя в компании знакомых курили ВСЕ. Вообще все, кроме меня. Сидела всю ночь с парьяном и чаем-соком-снова чаем.
Кстати, не могу сказать, что ощущения на утро мне не понравились, скорее очень даже наоборот. Сознание ясное и чистое, горло не болит, как обычно болело после таких посиделок.
А вот вчера днем со мной впервые с момента бросания курить случилась настоящая истерика... Причем именно из-за не-курения, на пустом месте. Впервые задумалась о том, чтобы купить-таки какие-нибудь успокоительные. Мало того, что весь день трясло и колбасило, так еще и сорвалась в итоге на самых близких людях. Мерзко от самой себя. И не успокаивало ни-че-го - ни вода, ни "подышать", ни "отвлечься". Если бы это отражалось только на мне - перетерпела бы, но чтобы это затрагивало других людей - такого я допустить не могу.
Поэтому завтра изучу вопрос на тему успокоительных, куплю что-нибудь на травках и начну принимать. Буду надеяться, что поможет, и процесс пойдет проще.

 

[4ikitidaya]

День прошел с переменным успехом - утром времени думать о сигаретах не было, нужно было ехать в приют. Гулять под таким дождем мои подопечные упорно отказывались, и я их даже понимала - у них, в отличие от меня, дождевиков не было. Но хотя бы смогли убраться в вольерах и покормить вовремя подоспевшими крыльями, что уже можно считать успехом.
Днем я вернулась домой и уже собралась расслабиться, когда вспомнила, что вечером предстоит еще и поездка на День рождения к другу (этот июнь просто поразительно богат на события). Проходить это мероприятие должно было в довольно уютном спортивном баре за просмотром матча Россия-Англия. Честно говоря, ехать туда не очень хотелось, но пропускать было неудобно - к тому же, уже пообещала прийти. Нервозность в связи с предстоящим выходом из дома быстро нарастала - я уже в красках представляла себе, как все радостно пьют пиво и кричат "Гоооооол", а в перерыве между таймами побегут курить, а я буду уныло созерцать чай в чашке и неистово им завидовать. Вся эта нервозность вылилась в еще одну истерику. В жизни не думала, что способна на такие эмоции - голова, казалось, вот-вот взорвется, и злость была совершенно непередаваемая - хорошо, что никто не попался мне под горячую руку на этот раз, я была совершенно в себе не уверена. (До аптеки, кстати, так и не добралась, но хотя бы определилась, что буду покупать - попробую Пустырник Форте, если не поможет - придется брать что-то посильнее.)
В бар пришла в довольно подавленном настроении, но друзья довольно быстро мне его подняли. Под конец вечера даже рискнула и заказала вишневое пиво - алкоголя там почти не чувствуется, зато вкус совершенно потрясающий. Расслабилась, вместе с подругой выходила на улицу, когда ей хотелось покурить, стояла с ней рядом и в какой-то момент поймала себя на мысли, что даже не акцентирую внимания на сигарете в ее пальцах, а полностью увлечена разговором - это было очень круто!
И домой вернулась уже в отличном настроении, легкий хмель выветрился по дороге, сейчас допиваю чашку мятного чая и собираюсь ложиться спать. День получился насыщенный и очень "неровный" - с одной стороны, я рада, что сейчас не буду два часа ворочаться в кровати, мечтая пойти покурить, а с другой - меня очень пугают мои перепады настроения и внезапные приступы бешенства. Никогда не причисляла себя к суеверным людям, но сейчас у меня отчетливое ощущение, что во мне существует какая-то темная сущность, которая только сейчас начала осознавать, что ее действительно насовсем лишили любимой отравы, и начала настойчиво ее требовать. А когда отравы по-прежнему нет, она впадает в неистовство. Это как будто уже не я, а кто-то другой - то самое Никотиновое Чудовище, которое так точно описывал Карр. Очень страшно в эти моменты. И очень хочется верить, что оно действительно поскорее исчезнет и больше не будет заставлять меня сгорать от стыда после того, как приступ ярости проходит.

Спасибо всем, кто дочитал до конца - лично я такую эпопею вряд ли бы осилила.
Ах да, и поздравляю всех с достойной "ничьей" сборной России!)

 

[Demyan]

Дочитал
Вот! Оказывается, можно стоять рядом с курящим человеком и не хотеть при этои курить!
Это уже великое достижение! Молодец!
И никакое там не чудовище, оказывается!
Так, серенькое дурнопахнущее чмо с желтыми зубами, которое до сих пор умудряется портить тебе нервы! ))))
И ты вчера в этом так блестяще убедилась. Мы сами накручиваем себя и оно тут же вырастает до размеров чудовища! Никотинового монстра!!!! Не обращай на него внимания и оно снова, как тот таракан, забьется в свою щель
А футбол вчера был и действительно достойным!
С чем я нас и поздравляю!!!

 

[4ikitidaya]

Дочитал
Вот! Оказывается, можно стоять рядом с курящим человеком и не хотеть при этои курить!
Это уже великое достижение! Молодец!
И никакое там не чудовище, оказывается!
Так, серенькое дурнопахнущее чмо с желтыми зубами, которое до сих пор умудряется портить тебе нервы! ))))
И ты вчера в этом так блестяще убедилась. Мы сами накручиваем себя и оно тут же вырастает до размеров чудовища! Никотинового монстра!!!! Не обращай на него внимания и оно снова, как тот таракан, забьется в свою щель
А футбол вчера был и действительно достойным!
С чем я нас и поздравляю!!!

СПАСИБО огромное за поддержку! Она мне сейчас просто жизненно необходима.
Да, это и действительно никакое не чудовище, а обычный таракан)) Так что пусть поскорее уползает в свою щель и больше оттуда никогда не показывается. Ну а я ему в этом помогу)))

 

[Дамира]

СПАСИБО огромное за поддержку! Она мне сейчас просто жизненно необходима.
Да, это и действительно никакое не чудовище, а обычный таракан)) Так что пусть поскорее уползает в свою щель и больше оттуда никогда не показывается. Ну а я ему в этом помогу)))

привет, дорогая. Этого таракашку нам надо тапком прихлопнуть, чтоб от него только мокрое место осталось. Никаких щелей, а то вдруг вылезет оттуда. Ты молодец! А насчет успокоительных - наверное надо что-то прикупить, тут все советуют афобазол.