30 #30_4 Чушь табачья

[Лисичка77]

Я на ПП, но это не помогает пока. Надо было добавить спорт, но я не могла физически. Сейчас 2 недели уже хожу на йогу. А прогулки у меня каждый день вечером по 3-4 км, с апреля, почти год

У меня лишний вес быстро прилипает, борюсь с ним лет с 20. Обычно только ПП помогает. Пока занимаюсь только спортом, без толку. А если слежу за тем, что ем, то даже без прогулок и упражнений вес быстро уходит. Сейчас вешу 57 кг, мало кто верит, что еще полтора года назад было 83 кг.

 

[Лисичка77]

Справишься

Спасибо за поддержку)

 

[Эрик.]

Привет! Да, муж курит iqos. Он и в прошлый раз бросать не собирался. Перестал курить, чтобы мне легче было. А сейчас говорит, что ему это бросание не нужно, так что теперь сама)

Может уговоришь чтоб еще раз за компанию?)Будет легче обоим)
Ну а если нет, айкос не такой вонючий)Думаю все получится у тебя и так)

 

[Эрик.]

У меня лишний вес быстро прилипает, борюсь с ним лет с 20. Обычно только ПП помогает. Пока занимаюсь только спортом, без толку. А если слежу за тем, что ем, то даже без прогулок и упражнений вес быстро уходит. Сейчас вешу 57 кг, мало кто верит, что еще полтора года назад было 83 кг.

тебе надо параллельно спортом заниматься, или может в спортзал записаться.Или хотя бы бегать и дома заниматься

 

[Ната2021]

Я тоже. Ты в какой команде!? Я в 29_1 была

Так мы в одной😁в трамвае

 

[Ната2021]

@Ната2021 я твой дневник прочитала. Тв с 20 января не куришь. Умница. Срывов не было? Как чувствуешь себя?

Нет не было. Чувствую себя отлично. Иногда волна наплывает конечно не отрицаю. Особенно когда все курят🤔Держусь.

 

[Лисичка77]

Может уговоришь чтоб еще раз за компанию?)Будет легче обоим)
Ну а если нет, айкос не такой вонючий)Думаю все получится у тебя и так)

Говорит, что не готов бросать. Уговаривать точно бесполезно, если и бросит, то только вдохновившись примером) Уговоры с ним не работают)

 

[Лисичка77]

тебе надо параллельно спортом заниматься, или может в спортзал записаться.Или хотя бы бегать и дома заниматься

Надо) Бегать пробовала дома на беговой дорожке. Повредила ногу, теперь боюсь к дорожке подходить)

 

[Le$enok]

Встречайте пополнение: @Kuklenysh Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались. 5.Максимальный срок без сигарет. 6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды.

 

[Лилия Николаевна]

У меня лишний вес быстро прилипает, борюсь с ним лет с 20. Обычно только ПП помогает. Пока занимаюсь только спортом, без толку. А если слежу за тем, что ем, то даже без прогулок и упражнений вес быстро уходит. Сейчас вешу 57 кг, мало кто верит, что еще полтора года назад было 83 кг.

Какая умница!. Тоже хочу сбросить хотя бы килограмм 10 еще.

 

[Kuklenysh]

Добрый день) Меня зовут Оля, 35 лет. Курю около 20 лет, попытки бросить давно не считаю.
Бросала сама, во время беременности, пыталась с табексом, Аленом Карром, все без толку.
Максимальный срок без сигарет был 1 год. Почему срывалась? Вокруг все курят, муж, друзья, коллеги. Казалось ну сейчас одну покурю, пойму, что фу и всё. А неа, не так оно всё)
Сейчас страшно самой бросать, потому что не вижу альтернативы сигаретам, что делать если нервничаю, мысли идут что покурила бы и успокоилась. Плюс все пойдут курить, если встретимся, а я как белая ворона что ли буду) глупо, но руки даже сейчас тянутся к сигарет, первый раз в жизни пишу на форум, если что-не бейте тапками, буду стараться)
Названия придумывать не умею, я бы как мамы на форумах назвала по месяцу, типа мартята))))

 

[Лилия Николаевна]

Так мы в одной😁в трамвае

Ух ты здорово! Мы были в одной команде!

 

[Диксон]

Всем привет!
Можно к вам в гости?

 

[Диксон]

Вот к чаю.
Я на диете )

 

[Лилия Николаевна]

Добрый день) Меня зовут Оля, 35 лет. Курю около 20 лет, попытки бросить давно не считаю.
Бросала сама, во время беременности, пыталась с табексом, Аленом Карром, все без толку.
Максимальный срок без сигарет был 1 год. Почему срывалась? Вокруг все курят, муж, друзья, коллеги. Казалось ну сейчас одну покурю, пойму, что фу и всё. А неа, не так оно всё)
Сейчас страшно самой бросать, потому что не вижу альтернативы сигаретам, что делать если нервничаю, мысли идут что покурила бы и успокоилась. Плюс все пойдут курить, если встретимся, а я как белая ворона что ли буду) глупо, но руки даже сейчас тянутся к сигарет, первый раз в жизни пишу на форум, если что-не бейте тапками, буду стараться)
Названия придумывать не умею, я бы как мамы на форумах назвала по месяцу, типа мартята))))

Оля привет. Я Лилия @Лилия Николаевна. Мы с @Erik наставники этой команды. По вопросам можешь обращаться к нам.
Итак, начнем по порядку: 1. Не бойся, вместе мы победим
2. Будут шаги, которые ты проработаешь на уровне головы.
3. Дата старта 15 марта.
4. Запланируй дату отказа от курения.
5. Бить тебя никто не будет, а наоборот будем поддерживать сов всех сторон. Если плохо бегом сюда на форум в скорую помощь.
6. Название супер - включу в список.

 

[Диксон]

Добрый день) Меня зовут Оля, 35 лет. Курю около 20 лет, попытки бросить давно не считаю.
Бросала сама, во время беременности, пыталась с табексом, Аленом Карром, все без толку.
Максимальный срок без сигарет был 1 год. Почему срывалась? Вокруг все курят, муж, друзья, коллеги. Казалось ну сейчас одну покурю, пойму, что фу и всё. А неа, не так оно всё)
Сейчас страшно самой бросать, потому что не вижу альтернативы сигаретам, что делать если нервничаю, мысли идут что покурила бы и успокоилась. Плюс все пойдут курить, если встретимся, а я как белая ворона что ли буду) глупо, но руки даже сейчас тянутся к сигарет, первый раз в жизни пишу на форум, если что-не бейте тапками, буду стараться)
Названия придумывать не умею, я бы как мамы на форумах назвала по месяцу, типа мартята))))

От души написано. Хорошо, что пришла.

Помню про одну сигаретку Мне тогда показалось "ну сейчас одну покурю, и спокойненько дальше буду не курить" А неа, не так оно всё )))

 

[Лилия Николаевна]

Всем привет!
Можно к вам в гости?

Привет конечно заходи, посмотри за нашими новичками. Я пока отбегу на йогу на 1,5 часика.

 

[Диксон]

Привет конечно заходи, посмотри за нашими новичками. Я пока отбегу на йогу на 1,5 часика.

Беги , я тут

 

[Диксон]

Добрый день) Меня зовут Оля, 35 лет. Курю около 20 лет, попытки бросить давно не считаю.
Бросала сама, во время беременности, пыталась с табексом, Аленом Карром, все без толку.
Максимальный срок без сигарет был 1 год. Почему срывалась? Вокруг все курят, муж, друзья, коллеги. Казалось ну сейчас одну покурю, пойму, что фу и всё. А неа, не так оно всё)
Сейчас страшно самой бросать, потому что не вижу альтернативы сигаретам, что делать если нервничаю, мысли идут что покурила бы и успокоилась. Плюс все пойдут курить, если встретимся, а я как белая ворона что ли буду) глупо, но руки даже сейчас тянутся к сигарет, первый раз в жизни пишу на форум, если что-не бейте тапками, буду стараться)
Названия придумывать не умею, я бы как мамы на форумах назвала по месяцу, типа мартята))))

Можно накидать, хотя бы в голове, действия когда накаты будут.
- если нервничаю - Делаю 10 глубоких вдохов, Иду выпиваю стакан воды, Засекаю 4 минуты. Через это время желание немного ослабнет; Иду на сайт, зову на помощь и начинаю общаться. Общение отвлекает от наката и держит тебя то время, которое требуется, чтобы накат отступил.

Вот такой план первоначальный.

 

[Kuklenysh]

От души написано

Конечно, крик души, первый раз настолько осточертело, что не знаю куда податься)))