33 #33_2 Путь к свободе!

[Ольхен]

@Daut22 Привет! Добро пожаловать в команду! Меня зовут Оля. Я и Миша @Михаил mik ваши наставники и будем рады помочь с любым вопросом.

 

[СашаН]

А прямо тут рассказывать?) плохо соображаю куда писать)

 

[Ольхен]

А прямо тут рассказывать?) плохо соображаю куда писать)

Привет ещё раз) Да Сашунь,прямо здесь и пиши. Это тема твоей команды,где мы 30 дней будем все вместе помогать друг другу.

 

[СашаН]

Встречайте пополнение: @СашаН Проходи, расскажи немного о себе. 1.Как тебя зовут. 2.Стаж курения. 3.Кол-во попыток бросить. 4.Какие способы отказа использовались. 5.Максимальный срок без сигарет. 6.Почему были срывы? 7.Твои предложения по названию этой команды.

1. Так, меня зовут Саша! 2. Мне 31) курю я лет с 16. С 22 где то курю только самокрутки, но думаю это не имеет значения) 3. я вот. первый раз решила и перестала курить 4. Месяц назад снижала количество сигарет начала с 5 до 1 и вот сегодня ровно неделю не курю 6. Мне плохо но пока о срывах не думаю) 7. Даже не знаю.. Дом у дороги

 

[Ольхен]

1. Так, меня зовут Саша! 2. Мне 31) курю я лет с 16. С 22 где то курю только самокрутки, но думаю это не имеет значения) 3. я вот. первый раз решила и перестала курить 4. Месяц назад снижала количество сигарет начала с 5 до 1 и вот сегодня ровно неделю не курю 6. Мне плохо но пока о срывах не думаю) 7. Даже не знаю.. Дом у дороги

Вообще всё круто для первого раза!! Ты же знаешь что ты умничка? Когда плохо,не стесняйся,приходи сюда и можешь ныть и жаловаться,мы тут для этого и собрались. Пообщаешься,глядишь и отпустит.

 

[СашаН]

Вообще всё круто для первого раза!! Ты же знаешь что ты умничка? Когда плохо,не стесняйся,приходи сюда и можешь ныть и жаловаться,мы тут для этого и собрались. Пообщаешься,глядишь и отпустит.

Вообще всё круто для первого раза!! Ты же знаешь что ты умничка? Когда плохо,не стесняйся,приходи сюда и можешь ныть и жаловаться,мы тут для этого и собрались. Пообщаешься,глядишь и отпустит.

Спасибо!!
да уж, дни разные бывают, точнее состояния в день, пока ощущения что все вокруг одна большая иллюзия и я сама себе не принадлежу.. ещё смущает конечно прибавление в весе, хотя стараюсь не жрать, но орешки(

 

[Mik@]

Спасибо!!
да уж, дни разные бывают, точнее состояния в день, пока ощущения что все вокруг одна большая иллюзия и я сама себе не принадлежу.. ещё смущает конечно прибавление в весе, хотя стараюсь не жрать, но орешки(

Если не заедать каждый позыв покурить, прибавления в весе быть не должно. Ты остаешься таким же человеком, только без сиг.

 

[Ольхен]

Спасибо!!
да уж, дни разные бывают, точнее состояния в день, пока ощущения что все вокруг одна большая иллюзия и я сама себе не принадлежу.. ещё смущает конечно прибавление в весе, хотя стараюсь не жрать, но орешки(

Тебе кажется что ты играешь в игру,сколько дней я буду делать вид что бросила курить?

 

[СашаН]

Если не заедать каждый позыв покурить, прибавления в весе быть не должно. Ты остаешься таким же человеком, только без сиг.

А метаболизм вообще не меняется? Просто у меня все это время надутый живот)) ну и в туалет хожу реже чем раньше, хотя еда вся та же, салаты сыр рыба..просто там как будто все медленно работает

 

[СашаН]

Тебе кажется что ты играешь в игру,сколько дней я буду делать вид что бросила курить?

Не, не так, кажется что все до этого было неправдой, а сейчас стало правдой, но как с ней жить я не знаю)

 

[Mik@]

А метаболизм вообще не меняется? Просто у меня все это время надутый живот)) ну и в туалет хожу реже чем раньше, хотя еда вся та же, салаты сыр рыба..просто там как будто все медленно работает

Я пока в тренажерный зал не пошел, с целью увеличения массы, не начал гейнеры пить (сейчас не пью) вообще не прибавлял.

 

[Ольхен]

А метаболизм вообще не меняется? Просто у меня все это время надутый живот)) ну и в туалет хожу реже чем раньше, хотя еда вся та же, салаты сыр рыба..просто там как будто все медленно работает

Бросающие курильщики толстеют не потому, что "заедают" свое желание вернуться к сигарете. Просто при курении ускоряется обмен веществ, снижается аппетит, нарушаются минеральный и белковый обмены. Организм теряет необходимые вещества.
То есть когда человек бросает курить, обмен веществ возвращается на нормальный уровень. Организм пытается восполнить потерю минеральных веществ белка, углеводов и так далее. Методы этого избежать - диета, физическая нагрузка, активный образ жизни.

Бросаем курить: как пережить синдром отмены — ГБУЗ "Городская поликлиника №1" г.о. Нальчик

gp1-kbr.ru

 

[СашаН]

Не, не так, кажется что все до этого было неправдой, а сейчас стало правдой, но как с ней жить я не знаю)

Я стараюсь себя убедить, что прошлого не существует, Саши в прошлом уже нет, вот есть только я какая я сегодня, но пока мне не

Я пока в тренажерный зал не пошел, с целью увеличения массы, не начал гейнеры пить (сейчас не пью) вообще не прибавлял.

ох... я вообще занимаюсь постоянно, правда дома, зарядка каждый день + немного силовых или кардио, немного йоги, растяжка женская по вечерам..когда вот стала бросать, стала заниматься больше от страха, изнурительно, каждый день и ходить по 17-20км..и как распухла, от этого можно прибавить?))
Ну и все таки орехов я конечно объективно больше ем(

 

[СашаН]

Бросающие курильщики толстеют не потому, что "заедают" свое желание вернуться к сигарете. Просто при курении ускоряется обмен веществ, снижается аппетит, нарушаются минеральный и белковый обмены. Организм теряет необходимые вещества.
То есть когда человек бросает курить, обмен веществ возвращается на нормальный уровень. Организм пытается восполнить потерю минеральных веществ белка, углеводов и так далее. Методы этого избежать - диета, физическая нагрузка, активный образ жизни.

Бросаем курить: как пережить синдром отмены — ГБУЗ "Городская поликлиника №1" г.о. Нальчик

gp1-kbr.ru

Поняла, буду стараться!!!! Спасибо большое мне форум, ваши комментарии очень помогают 💐🌼 я не чувствую себя одинокой 🧡

 

[Ольхен]

Я стараюсь себя убедить, что прошлого не существует, Саши в прошлом уже нет, вот есть только я какая я сегодня, но пока мне не

ох... я вообще занимаюсь постоянно, правда дома, зарядка каждый день + немного силовых или кардио, немного йоги, растяжка женская по вечерам..когда вот стала бросать, стала заниматься больше от страха, изнурительно, каждый день и ходить по 17-20км..и как распухла, от этого можно прибавить?))
Ну и все таки орехов я конечно объективно больше ем(

Скоро начнется программа-прохождение семи шагов Князева. Если ты ещё не знакома с этой программой, обязательно пройди эти шаги.

 

[СашаН]

Скоро начнется программа-прохождение семи шагов Князева. Если ты ещё не знакома с этой программой, обязательно пройди эти шаги.

Да я хочу все и везде пройти!! Ну будет же да какой то Анонс?я на форумах никогда не сидела, пытаюсь вот тут разобраться)

 

[Ольхен]

Поняла, буду стараться!!!! Спасибо большое мне форум, ваши комментарии очень помогают 💐🌼 я не чувствую себя одинокой 🧡

почитай

Советы от Сергея Князева

Добрый день Друзья ! в этой теме я хочу вам представить советы от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram. knyazev.sv и с группы в Многим помогают его задания которые мы представляем в взлетной полосе,надеюсь советы Сергея вам также...

ne-kurim.ru

 

[Ольхен]

я не чувствую себя одинокой

Нас пока мало,сегодня только началась запись на марафон.Но скоро нас будет гораздо больше,и будет веселее)

 

[Ольхен]

Да я хочу все и везде пройти!! Ну будет же да какой то Анонс?я на форумах никогда не сидела, пытаюсь вот тут разобраться)

Да Саша,всё будет. Наставники подскажут вовремя. Не переживай,ты ничего не пропустишь.

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @Woolfrick90 Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды.