#54_3 Зато красивые 👨‍👩‍👧‍👦

[АлексНуКекс]

Ну всё , все нынче заболели
Лечитесь , выздоравливайте @@Polina @Пална 😘😘

Обе Палны заболели Это какой то знак

 

[НатальяИванова]

@НатальяИванова , мышонок , приветик со мной апщаца нихто нихотит 🙄

Привет, Дим)

 

[Катерина Ш]

Привет, Дим)

Приветик Натусик!

 

[радикально не жёлтый]

колдрекс пью

Лечись быстрее, не хочется вас с планкой надолго разлучать.

 

[@Polina]

Лечись быстрее, не хочется вас с планкой надолго разлучать.

Завтра сделаю обязательно, надеюсь полегчает.😘
Спасибо.

 

[Алиса Валерьевна]

Я совсем забыла отчитаться
Сегодня было не просто, накатывало, но НЕ КУРЮ!!! 27.03
@dmitrii327 @Пална @радикально не жёлтый

 

[Алиса Валерьевна]

Я прошла все шаги и выполнила все задания

 

[dmitrii327]

Я совсем забыла отчитаться
Сегодня было не просто, накатывало, но НЕ КУРЮ!!! 27.03
@dmitrii327 @Пална @радикально не жёлтый

Главное справилась) отмечаю ☀!

 

[Андрей_А]

Новая порция советов от Сергея Князева

​

Проблемы со сном? Прежде, чем бежать в аптеку за снотворным, попробуйте-ка предложенные советы

⠀

Не курите хотя бы за час. Выкуренная на ночь сигарета может быть причиной плохого засыпания, так как возбуждающе действует на нервную систему.
⠀

Не пейте алкоголь перед сном. Хотя нам и кажется, что "под мухой" спится слаще, организм совсем не рад такому "подарку", полночи перерабатывая вредные вещества. В итоге вы получаете похмелье, ночные кошмары и прерывистый сон.
⠀

Выпейте перед сном стакан тёплого молока или воды с мёдом. Это поможет расслабить нервную систему.
⠀

Запишитесь в бассейн и ходите плавать по вечерам. Прохладная вода и физическая нагрузка помогут расслабиться и крепче спать.
⠀

Проветривайте спальню перед сном или оставляете окно открытым в тёплое время года. Пускай в помещении будет больше кислорода.
⠀

Включайте на фон тихую приятную музыку или аудиокнигу. Так мозгу будет, чем заниматься, вместо того, чтобы обдумывать какую-то проблему в тысячный раз, не давая вам уснуть.
⠀

Не любите лишний шум и можете спать только в полной тишине? Тогда используйте беруши.
⠀

Обеспечьте полную темноту для глаз: купите плотные шторы, не пропускающие свет, или удобную повязку на глаза. Так вас точно не потревожит свет фонарей во дворе или фары проезжающего автомобиля.
⠀

Приучите себя использовать кровать только для сна. Не нужно в ней есть или валяться днём. Пускай организм знает: лёг в кровать, значит пора спать!
⠀

Придерживайтесь режима. Старайтесь спать минимум 7 часов и помните: самый качественный сон - с 10 вечера до 2 ночи. В это время организм восстанавливается активнее всего.

Спойлер: 54_3 Зато красивые 👨‍👩‍👧‍👦

@Катерина Ш
@@Polina
@Алиса Валерьевна
@илья расс
@Пална
@радикально не жёлтый
@Сима
@Элениэль
@Amstel
@BraveDog
@Brighid
@BRUJLYANT
@dmitrii327
@GlobalL
@Irchik
@Juse
@Lenka@
@Medvezhonok93
@Music
@Rishka
@Rushanya
@Sandei
@stingivika
@Veronika2
@Eva Gur

 

[GlobalL]

Мда...Вышел сегодня прогуляться вечерком в свой маленький поселок городского типа. 11 дней без никотина и прочих дымилок. И вот буквально со всех сторон идешь и чувствуешь запах сигарет. Там бычок кинули, еще не потух. Тут мужик стоит, аж на 4 этаже и курит, но блин чувствуешь этот аромат блин, причем так сильно как никогда раньше. Рецепторы вкусовые и дыхание продолжает восстанавливаться, и начинаешь чувствовать запахи все подряд. Скорее бы уже время цветения сирени !

 

[Rishka]

#27.03. Не курю, вес такой же (к счастью ), разгрузочный фруктово-овощной день, с утра тренировка, вечером Квиз, днем работа

@dmitrii327 @радикально не жёлтый @Пална

 

[@Polina]

Новая порция советов от Сергея Князева

​

Проблемы со сном? Прежде, чем бежать в аптеку за снотворным, попробуйте-ка предложенные советы

⠀

Не курите хотя бы за час. Выкуренная на ночь сигарета может быть причиной плохого засыпания, так как возбуждающе действует на нервную систему.
⠀

Не пейте алкоголь перед сном. Хотя нам и кажется, что "под мухой" спится слаще, организм совсем не рад такому "подарку", полночи перерабатывая вредные вещества. В итоге вы получаете похмелье, ночные кошмары и прерывистый сон.
⠀

Выпейте перед сном стакан тёплого молока или воды с мёдом. Это поможет расслабить нервную систему.
⠀

Запишитесь в бассейн и ходите плавать по вечерам. Прохладная вода и физическая нагрузка помогут расслабиться и крепче спать.
⠀

Проветривайте спальню перед сном или оставляете окно открытым в тёплое время года. Пускай в помещении будет больше кислорода.
⠀

Включайте на фон тихую приятную музыку или аудиокнигу. Так мозгу будет, чем заниматься, вместо того, чтобы обдумывать какую-то проблему в тысячный раз, не давая вам уснуть.
⠀

Не любите лишний шум и можете спать только в полной тишине? Тогда используйте беруши.
⠀

Обеспечьте полную темноту для глаз: купите плотные шторы, не пропускающие свет, или удобную повязку на глаза. Так вас точно не потревожит свет фонарей во дворе или фары проезжающего автомобиля.
⠀

Приучите себя использовать кровать только для сна. Не нужно в ней есть или валяться днём. Пускай организм знает: лёг в кровать, значит пора спать!
⠀

Придерживайтесь режима. Старайтесь спать минимум 7 часов и помните: самый качественный сон - с 10 вечера до 2 ночи. В это время организм восстанавливается активнее всего.

Спойлер: 54_3 Зато красивые 👨‍👩‍👧‍👦

@Катерина Ш
@@Polina
@Алиса Валерьевна
@илья расс
@Пална
@радикально не жёлтый
@Сима
@Элениэль
@Amstel
@BraveDog
@Brighid
@BRUJLYANT
@dmitrii327
@GlobalL
@Irchik
@Juse
@Lenka@
@Medvezhonok93
@Music
@Rishka
@Rushanya
@Sandei
@stingivika
@Veronika2
@Eva Gur

Андрюш, спасибо большое!

 

[Rushanya]

@Rushanya приветик как делишки ?

Привет 👋😀 всё отлично 😉

 

[@Polina]

Мда...Вышел сегодня прогуляться вечерком в свой маленький поселок городского типа. 11 дней без никотина и прочих дымилок. И вот буквально со всех сторон идешь и чувствуешь запах сигарет. Там бычок кинули, еще не потух. Тут мужик стоит, аж на 4 этаже и курит, но блин чувствуешь этот аромат блин, причем так сильно как никогда раньше. Рецепторы вкусовые и дыхание продолжает восстанавливаться, и начинаешь чувствовать запахи все подряд. Скорее бы уже время цветения сирени !

Запахи да..начинаешь чувствовать резче, а ещё и осознавать, что от тебя так воняло🙈

 

[Rushanya]

Запахи да..начинаешь чувствовать резче, а ещё и осознавать, что от тебя так воняло🙈

Я раньше не чувствовала запах вейпа, мне казалось, что в комнате не пахнет, сегодня зашла в кабинет к программисту, мне плохо стало от запаха вейпа, который он курит в кабинете, такая химоза, и этим я себя травила🙀 вот такие открытия))

 

[@Polina]

Я раньше не чувствовала запах вейпа, мне казалось, что в комнате не пахнет, сегодня зашла в кабинет к программисту, мне плохо стало от запаха вейпа, который он курит в кабинете, такая химоза, и этим я себя травила🙀 вот такие открытия))

Я вообще не могу их переносить. Они есть настолько сладко пахнет, что аж тошнит!❤️

 

[радикально не жёлтый]

#27.03. Не курю, вес такой же (к счастью ), разгрузочный фруктово-овощной день, с утра тренировка, вечером Квиз, днем работа

@dmitrii327 @радикально не жёлтый @Пална Посмотреть вложение 1981730

Тренеровочку отметил.

 

[@Polina]

Ребятушки, солнышки! Всем желаю добрейшей ночи, сладких снов!
Не курю вместе с вами!
Обнимаю целоваю!
Вы чудесные! 😍😍😍

 

[Пална]

@радикально не жёлтый Женечка, в можно тоже добавить в активность

 

[радикально не жёлтый]

@радикально не жёлтый Женечка, в можно тоже добавить в активность Посмотреть вложение 1981740

Молодец, отметку уже поставил, всегда приятно видеть такие вещи.