#55_2 Если не мы, то кот 😼

[Dimon_73]

Но просто интересно, кто чем занимается.

кулинарю, огород на подоконнике выращиваю, в парке гуляю, в игрушки играю, пиво пью,...

 

[Nexus]

#не курю 08.05.2024
@Visteriya @Лучезарная @Julek

 

[Yu-Yu]

блинные чаи:

Это что ещё за чаи такие?

 

[Yu-Yu]

Это если мы обсуждаем вещество, а если взять аспект абстрактной скуки: чем себя занять? Понятно, что все зависит от интересов и тд. Но просто интересно, кто чем занимается. Особенно интересно послушать старожилов.

Реально как-будто стало больше время без курения. Особо ничего такого не делаю, всё тоже самое, что и с курением. По вечерам и ночам, когда уже ложусь в постель, читать стала книги (наконец-то! в марафон даже читальный записалась здесь).

 

[Pg_vl]

Реально как-будто стало больше время без курения. Особо ничего такого не делаю, всё тоже самое, что и с курением. По вечерам и ночам, когда уже ложусь в постель, читать стала книги (наконец-то! в марафон даже читальный записалась здесь).

Красава! Так держать! Тоже вот ищу, чем теперь себя занять! Потому что раньше курила так много, что теперь и времени стало больше)

 

[Nexus]

Это что ещё за чаи такие?

чаи которые пьют с блинами

 

[kichikas3]

Это что ещё за чаи такие?

Чай прессованный в блин, ничего необычного 😅

 

[Настя Корс]

Я стала спортом заниматься, абонемент в спортзал купила, а первый месяц рисовала по номерам, меня успокаивало

 

[Настя Корс]

Больше времени стала с детьми проводить, постоянно куда - нибудь ездим на выставки и мастер-классы. Стала гораздо активнее, иногда даже дети уже не сильно хотят, а я их тащу. Всё лучше, чем в телефонах.

 

[Н@тусик12]

@Visteriya @Лучезарная @Julek
Уезжаем с мужем (TermitAS) в деревню на майские праздники. Отмечаться не сможем, интернет там очень слабенький не смогу зайти на сайт.
Курить не будем)
Сможем отметиться только 12. 05 вечером!

 

[Helen!]

Спойлер: #55_2 Если не мы, то кот 😼

1. @Keff
2. @Лучезарная
3. @Dimon_73
4. @Yu-Yu
5. @SergeN
6. @Ося 2.0
7. @Visteriya
8. @Мигера1993
9. @Настя Корс
10. @murchuvpalto
11. @Julek
12. @Ксюшка 35
13. @Anv
14. @owl
15. @Moreon
16. @alisa rnd
17. @eraaliya
18. @Н@тусик12
19. @валерияТ
20. @Gogosha
21. @Bloomchaa
22. @jeliza_rosa
23. @Инесс5:0
24. @Madeo
25. @Pg_vl
26. @Димита
27. @Творец
28. @Agnita
29. @TermitAS
30. @ppaolo2017
31. @AlexAktau
32. @Ася Ш
33. @kichikas3
34. @*Марина*
35. @Avatar320
36. @Sobolya07
37. @Osoba_opasna
38. @Daryia
39. @viktoriaa
40. @СергейПСС
41. @Nexus
42. @Юлия_Давно_курящая
43. @Харвест
44. @nikitadop
45. @Вера Vera
46. @Инесса Самара
47. @RobinGoodWin

Советы от Сергея Князева

​

Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.

Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.

Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
1️⃣ Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
2️⃣ Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
🙋‍♀️Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
🙋‍♀️Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

 

[Dimon_73]

 

[TermitAS]

@Visteriya @Лучезарная @Julek #не курю 08.05.24

 

[Agnita]

ребят, меня походу в Шанс, нашлась одна скотина, которая выбесила в край

 

[Dimon_73]

нашлась одна скотина, которая выбесила в край

Анютка, солнышко!!!!! держись!!!!

 

[Agnita]

Анютка, солнышко!!!!! держись!!!!

расслабилась((( надо опять начинать смотреть на причесывающего нервы человека как на половой орган в финале полового акта Димон, счетчики ведь также меняем?

 

[Yu-Yu]

расслабилась((( надо опять начинать смотреть на причесывающего нервы человека как на половой орган в финале полового акта Димон, счетчики ведь также меняем?

О таком приёме я не слышала😆
Но читала о другом способе. Представить человека, который тебя бесит, напрягает, которого боишься, сидящим на унитазе, кряхтящим и с красным лицом от трудов праведных в туалете.

 

[Йошкин Кот]

расслабилась((( надо опять начинать смотреть на причесывающего нервы человека как на половой орган в финале полового акта Димон, счетчики ведь также меняем?

Вот это орфографический пируэт...
Мадам, мне тут с людьми поговорить надо, не составите компанию...

 

[Agnita]

О таком приёме я не слышала😆
Но читала о другом способе. Представить человека, который тебя бесит, напрягает, которого боишься, сидящим на унитазе, кряхтящим и с красным лицом от трудов праведных в туалете.

тут уж у кого какая фантазия

 

[Agnita]

Вот это орфографический пируэт...
Мадам, мне тут с людьми поговорить надо, не составите компанию...

матом можно?