Опрос Кто на сколько поправился после отказа от курения?

[Sladost]

Golmarvik, JulyK, ладно, уболтали, семки такое же зло, как и сыры ( я имею в види жирные сорта).

Golmarvik, я не знаю, что такое "разгружаться" посмотрела

Калорийность
Содержит 240 ккал на 100 грамм продукта. Калорийность может колебаться в зависимости от заявленной производителем жирности.

да, калорийность ниже, чем в остальных сырах, но мб все же лучше полужирный творог?

 

[K@tj@]

240,думала большеПолкило косички в день и худеться будет)))

 

[Sladost]

Катюня, не, это калораж адыгейского. А косички не знаю. они говорят шо немного

 

[K@tj@]

Катюня, не, это калораж адыгейского. А косички не знаю. они говорят шо немного

Ааа,ясно,мне кажется что калорийность в косичке за 300 на 100гр

 

[Rashell]

девочки ,поправилась за 10 дней на 3 кг,это капец просто....что делать??? может опять курить начать?

не я проходила это лучше не есть после шести хоть в норме можно держаться прочитайте мириманову

 

[Sladost]

Rashell, даже если у вас в эти пресловутые "шесть" стоит будильник, и вы работаете в вечернюю смену

 

[Rashell]

ну баночки с собой салатик

как то надо с трескатней справляться

давайте вспомним что кроме нас никто нас не разнесет надо нам как то не есть вне положенного времени т е завтрак обед и ужин и баста кто сказал нам что кухня работает круглосуточно))

 

[Vel.]

Ой,я так и бросаю ради того,что бы прибавитьМне это прям не обходимо,из разговоров поняла ,что стоит ещё похомячить сыр-косичку....ага...вот вечерком сгонцаю-куплю

 

[AUNT]

Я набрала 2 кг. в первый месяц, потом отказалась от выпечки и белого хлеба и сбросила 4 кг. Потом в новогодние праздники опять набрала 2 кг. и вернулась на исходную позицию.)

 

[vladlen666]

Я больше 10 кг набрал за 40 дней, что с мои весом означало прибавку в 7,5%
Сейчас сижу на диете.

 

[Лилия V]

Пока +1, но я уже 4 месяца ограничиваю себя в рационе (хлеб, сладости, выпечка, жар. и печ. картофель, супы, исключены полностью, многое в ограниченном количестве и по времени).

 

[vladlen666]

Лилия V, а почему супы?

 

[Лилия V]

Лилия V, а почему супы?

В бульоне весь вываренный жир. Если только постный...

 

[Ksana70]

У меня в настоящий момент 5 кг лишних-но буду честной, еще за недели две до НГ начала разъедаться, так что в период отказа от никотина не так много и набрала, главное сейчас для меня- тормознуть на этом, потом передышка и назад к своим 59 кг!

 

[vladlen666]

В бульоне весь вываренный жир. Если только постный...

Если не иметь дело с супами среднеазиатской кухни, лагманами там, маставами... которые и супами назвать сложно.. То мне кажется суп это отличная вещь для диеты. На косточке и постном мясе с капусткой и др овощами (главное картошкой не злоупотреблять) - великолепно. Главный плюс, что чувство сытости от супа колоссально, соотношение количество калорий и сроком сытости не сравнимо с другими блюдами. А если вы сыты, то меньше шансов сорваться. К примеру пить, чтобы утолить голод бесполезно, так как желудок сразу спускает воду в кишечник, а вот супы он как раз таки не спускает и он, то есть суп, долго находится в желудке. Это я из передачи BBC узнал.

 

[vladlen666]

Лилия V, и еще главное это не то есть ли жир в супе или нет, а калорийность принимаемой пищи. Организм все равно не берет животный жир и не строит из него напрямую жир человеческий. И Жир и углеводы и белки организм перерабатывает. Белки расщепляются до аминокислот и из них уже строиться человеческий белок. Точно также расщепляются жиры и углеводы, нужные калории используются, а лишние от них перерабатываются в человеческий жир.

 

[Sladost]

Это я из передачи BBC узнал.

Из ихней же передачи я узнала, что оптимальным для этого дела является суп-пюре, а не просто суп

 

[Лилия V]

vladlen666, я тоже люблю супчики, но варю их не на ребрышках (как раньше), а на постной телятине и по возможности в горшке в духовке, а картошку можно заменить фасолью зеленой (она не имеет ярко выраженного вкуса, а брюшко набивает хорошо)

 

[Julia67]

Я не поправилась, т.к. не позволяля себе "зажоры". А то прошлые попытки бросить курить приводили к набору веса, потом смотрела на себя в зеркало и думала : "Нет, уж лучше курить, чем столько есть..." Сейчас за весом слежу + тренажёры.

 

[VulpesOken]

Хм. Мы речь ведем о наборе кг или о увеличении объемов? Это разные вещи. По весу набрала 5 кг. Мышцы тяжелее жира. По объемам до новогодних все было ровно. Ну а на праздниках (пока жрала-бухала-спала-и никаких тебе тренировок) набрала еще сколько-то...в штаны не влажу. Но к концу января все само собой скинется. У меня каждый год так.