8 #8_4 Медоеды

[Ольга05]

Мы не договаривались же... У меня аналогичный план , только жду пробуждения племяшки)))

Вот видишь как форум объединяет людей?))) Что и планы на день уже совпадают

 

[Ольга05]

Встречайте пополнение!

Привет @Nepjurist

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

Привет! Проходи располагайся. Мы очень рады, что ты с нами!

 

[Tan4ik]

Вот видишь как форум объединяет людей?))) Что и планы на день уже совпадают

Мыслим в одну сторону)) Толи ещё будет!

 

[Ольга05]

Мыслим в одну сторону)) Толи ещё будет!

Ой! Как мне это нравится!!!

 

[Александр Большехвост]

@Александр Большехвост, Сашенька, привет! Сегодня стишок в копилочку будет?

КонечноВсем доброго утра!

Три дня до тридцати осталось,
Проходит у меня усталость,
И этот миг запечатли,
Дорога ждёт нас впереди!
И мы пройдём её,
Пройдём!
И вместе вспомним дружно,
Как это было неизбежно,
И что курение нам
Чуждо!

 

[Ольга05]

КонечноВсем доброго утра!

Три дня до тридцати осталось,
Проходит у меня усталость,
И этот миг запечатли,
Дорога ждёт нас впереди!
И мы пройдём её,
Пройдём!
И вместе вспомним дружно,
Как это было неизбежно,
И что курение нам
Чуждо!

Стих - просто огонь!

 

[Zaйcom]

Спойлер

@olya193693
@Наталья 2576
@Юный Амстердам
@Александр-174
@Liguw
@Damon
@daisywheel
@Valeri13
@Foxberry
@Кошмары
@Кристина т
@MarsMarket
@Марина Братинкова
@Geka48
@IvanBogdanovich
@НастасьяЯ
@vikvladimirvna
@Ксения Сажина
@Tati170
@Kaneko
@Тополек
@Irina76
@Андрей Басалов
@ленара
@Охарочка
@Svetik7777
@Tatana4
@Suliko
@Dinazavrik
@Bonaha
@Александр Большехвост
@Agafija
@JuliaI
@Shuro4ka
@Vladimirovich
@Настенка Светлячок
@Ланцет
@Ольга05
@Аня-8282
@Nick6230
@Kroshka_ruba,
@Scrin
@nickvip
@Валерий Син
@Арзик
@Олеся В.
@Vittel
@PEPS_85
@Екатерина _2702
@Ann46362
@marinmalysh
@Bombus
@Любимая тобой
@svist81
@Вова Серпионов
@Acoustic161
@Dionis86
@katerina.korneeva3
@Куряка
@Mila67
@Sava
@Anna120186
@Nepjurist
@Tan4ik

Поздравляю Капитан @Ольга05 выбран! Но не выбран важный человек! Поисковик! готов? Голосуй!

 

[Tan4ik]

КонечноВсем доброго утра!

Три дня до тридцати осталось,
Проходит у меня усталость,
И этот миг запечатли,
Дорога ждёт нас впереди!
И мы пройдём её,
Пройдём!
И вместе вспомним дружно,
Как это было неизбежно,
И что курение нам
Чуждо!

Вот это заряд на весь день! Спасибо, наш дорогой поэт! Забрала в книгу))))

 

[Tan4ik]

@Ольга05, Олечка! С должностью капитана тебя!

 

[Ольга05]

@Ольга05, Олечка! С должностью капитана тебя! Посмотреть вложение 703333

Спасибочки огромное

 

[Zaйcom]

Встречайте пополнение!

Привет @Дмитрий Майер

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

 

[Аня-8282]

 

[Tan4ik]

Встречайте пополнение!

Привет @Дмитрий Майер

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

Дима привет, Проходи распологайся! Мы тебя ждём!

 

[Ольга05]

Встречайте пополнение!

Привет @Дмитрий Майер

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

Дима привет! Я очень рада, что ты с нами! Расскажи о себе, давай знакомиться

 

[Scrin]

Доброе утро всем. Начну, пожалуй, и я исполнять свои прямые обязанности

Итак, вопрос как не поправиться за 30 дневку стоит ребром. Если рассматривать проблему с точки зрения физики то все очень просто – нам нужно тратить калорий больше чем мы в себя запихиваем. Для того что бы знать сколько же калл. Нужно твоему организму предлагаю такую формулу. Женщины:

18-30лет (0,0621 х реальная масса тела (кг) + 2,0357) х 240

31-60 ( 0,0342 х реальная масса тела + 3,5377) х 240

60 и старше ( 0,0377 х реальная масса тела + 2,7545) х 240

Мужики:

18-30лет (0,0630 х реальная масса тела (кг) + 2,8957) х 240

31-60 ( 0,0484 х реальная масса тела + 3,6534) х 240

60 и старше ( 0,0491 х реальная масса тела + 2,4587) х 240

Полученный результат затем следует умножить на коэффициент физ. активности.

1,1 – офисный планктон работник спорт не про него

1,3 – работа на конвейере, например, или же физ. нагрузки в зале

1,5 тяжелый физ. труд (стройка и т.д.) или 2 тренировки в день

Цифра, которая у нас вышла – это необходимые калории вашему организму для поддержания статус кво. Хотим худеть – калорийность надо уменьшать. Хотим оставаться в той же форме – кушаем столько же.

Про белки жиры и углеводы, если интересно могу вечером расписать.

И главный совет как физрука – чем больше вы двигаетесь тем дольше живете J

 

[Scrin]

 

[daisywheel]

Доброе утро всем. Начну, пожалуй, и я исполнять свои прямые обязанности

Итак, вопрос как не поправиться за 30 дневку стоит ребром. Если рассматривать проблему с точки зрения физики то все очень просто – нам нужно тратить калорий больше чем мы в себя запихиваем. Для того что бы знать сколько же калл. Нужно твоему организму предлагаю такую формулу. Женщины:

18-30лет (0,0621 х реальная масса тела (кг) + 2,0357) х 240

31-60 ( 0,0342 х реальная масса тела + 3,5377) х 240

60 и старше ( 0,0377 х реальная масса тела + 2,7545) х 240

Мужики:

18-30лет (0,0630 х реальная масса тела (кг) + 2,8957) х 240

31-60 ( 0,0484 х реальная масса тела + 3,6534) х 240

60 и старше ( 0,0491 х реальная масса тела + 2,4587) х 240

Полученный результат затем следует умножить на коэффициент физ. активности.

1,1 – офисный планктон работник спорт не про него

1,3 – работа на конвейере, например, или же физ. нагрузки в зале

1,5 тяжелый физ. труд (стройка и т.д.) или 2 тренировки в день

Цифра, которая у нас вышла – это необходимые калории вашему организму для поддержания статус кво. Хотим худеть – калорийность надо уменьшать. Хотим оставаться в той же форме – кушаем столько же.

Про белки жиры и углеводы, если интересно могу вечером расписать.

И главный совет как физрука – чем больше вы двигаетесь тем дольше живете J

у меня стоит вопрос - как поправиться

 

[Bombus]

Привет, ребята! Доброго дня нам всем!
Читаю нас...

 

[daisywheel]

Решила принести одну из песен, которая полюбилась в последнее время

 

[daisywheel]

Сначала хотела клип принести, но он слегка трешовенький) Вдруг среди нас есть люди с тонкой душевной организацией