А я себя напомнила в своем дневничке на стр 54 кажется
А титул Скромняга мне нравиЦа! А то все Забияка да Забияка
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник Алисы
- Автор темы Alisa✿
- Дата начала
А титул Скромняга мне нравиЦа! А то все Забияка да Забияка
День 45 .Вышла на работу.Вся офисная одежда трещит по швам,вобщем как не
прискорбно ,но я поправилась на пять килограмм за эти 6 недель,хотя старалась
накаты заедать больше фруктами.Но что есть то есть.И с этим конечно же нужно
что то делать.Цель-с 55 хочу вернуться к своим 49.
Покопавшись в интернете решила прибегнуть к гречнево кефирной моно диете
расчитанной на две недели.Вот суть:
Кефирно-гречневая диета является модификацией гречневой, потому что, кроме гречки, основным компонентом в ней, как правило, является кефир. Сочетание гречки с кефиром очень эффективно, так как обеспечивает оптимальную для организма пропорцию белков и углеводов. Гречка не только вкусна и полезна, но и очень питательна, что позволяет избежать сильного чувства голода. Кроме того, благодаря наличию в своем составе клетчатки, гречка впитывает в себя и активно выводит токсины, что позволяет организму хорошо очиститься во время диеты. Кефирно–гречневая диета, кроме быстрой потери веса, дает ощущение легкости во всем теле, отлично чистит кишечник и убирает тяжесть внизу живота.
Для того, чтобы в гречке сохранились все полезные вещества, ее не варят, а готовят с вечера на весь день по следующему рецепту: крупу перебирают, обдают кипятком, воду сливают. Затем снова заливают крупу кипятком (из расчета 1 стакан гречки на 1,5 - 2 стакана воды), укутывают теплым одеялом и оставляют настаиваться на всю ночь. Можно настаивать гречку в термосе, в таком случае время приготовления сократится до 2-х часов.
Кефир нужно покупать 1%-ный, желательно однодневный. За день можно выпивать не более 1 литра кефира. Лучше всего пить его отдельно от гречки, за полчаса до еды или спустя полчаса после, но допускается также запивать гречку или залить ее кефиром.
Гречки можно съедать в день неограниченное количество, желательно разделив равномерно на 5-6 приемов, последний прием пищи старайтесь закончить за 4 часа до сна. При сильном чувстве голода выпейте перед сном стакан кефира, но не забывайте, что общее его количество не должно превышать 1 литра. В течение дня пейте много воды, не менее 2-х литров в сутки, а также зеленый чай без сахара.
Кефирно-гречневая диета бывает строгой, продолжительностью не более 7 дней, при которой в рационе присутствуют только гречка и кефир, и щадящей, которая допускает некоторые пищевые послабления и может длиться до 14 дней. Щадящий вариант не настолько быстроэффективен, как строгий, зато позволяет худеть очень комфортно.
Планирую продержаться на строгой без послаблений 14 дней.Куплю поливитамины
и добавлю силовые упражнения если сил на них хватит.Описывать все тонкости
поедания гречки здесь не буду заводить дневник в нежральне тоже.Поставлю счетчик и все.
Вобщем удачи мне и да здравствует гречка.
прискорбно ,но я поправилась на пять килограмм за эти 6 недель,хотя старалась
накаты заедать больше фруктами.Но что есть то есть.И с этим конечно же нужно
что то делать.Цель-с 55 хочу вернуться к своим 49.
Покопавшись в интернете решила прибегнуть к гречнево кефирной моно диете
расчитанной на две недели.Вот суть:
Кефирно-гречневая диета является модификацией гречневой, потому что, кроме гречки, основным компонентом в ней, как правило, является кефир. Сочетание гречки с кефиром очень эффективно, так как обеспечивает оптимальную для организма пропорцию белков и углеводов. Гречка не только вкусна и полезна, но и очень питательна, что позволяет избежать сильного чувства голода. Кроме того, благодаря наличию в своем составе клетчатки, гречка впитывает в себя и активно выводит токсины, что позволяет организму хорошо очиститься во время диеты. Кефирно–гречневая диета, кроме быстрой потери веса, дает ощущение легкости во всем теле, отлично чистит кишечник и убирает тяжесть внизу живота.
Для того, чтобы в гречке сохранились все полезные вещества, ее не варят, а готовят с вечера на весь день по следующему рецепту: крупу перебирают, обдают кипятком, воду сливают. Затем снова заливают крупу кипятком (из расчета 1 стакан гречки на 1,5 - 2 стакана воды), укутывают теплым одеялом и оставляют настаиваться на всю ночь. Можно настаивать гречку в термосе, в таком случае время приготовления сократится до 2-х часов.
Кефир нужно покупать 1%-ный, желательно однодневный. За день можно выпивать не более 1 литра кефира. Лучше всего пить его отдельно от гречки, за полчаса до еды или спустя полчаса после, но допускается также запивать гречку или залить ее кефиром.
Гречки можно съедать в день неограниченное количество, желательно разделив равномерно на 5-6 приемов, последний прием пищи старайтесь закончить за 4 часа до сна. При сильном чувстве голода выпейте перед сном стакан кефира, но не забывайте, что общее его количество не должно превышать 1 литра. В течение дня пейте много воды, не менее 2-х литров в сутки, а также зеленый чай без сахара.
Кефирно-гречневая диета бывает строгой, продолжительностью не более 7 дней, при которой в рационе присутствуют только гречка и кефир, и щадящей, которая допускает некоторые пищевые послабления и может длиться до 14 дней. Щадящий вариант не настолько быстроэффективен, как строгий, зато позволяет худеть очень комфортно.
Планирую продержаться на строгой без послаблений 14 дней.Куплю поливитамины
и добавлю силовые упражнения если сил на них хватит.Описывать все тонкости
поедания гречки здесь не буду заводить дневник в нежральне тоже.Поставлю счетчик и все.
Вобщем удачи мне и да здравствует гречка.
Alex-io
Рифмоплет
- Сообщения
- 783
- Реакции
- 712
- Лет курения
- 11
Люблю.
Alisa✿, всего-то 55 кг, а сколько сожаления!
Восприми это как повод обновить свой гардероб!
Я про эту диету знаю. Как и про многие другие. Только после курса диеты кг набираются быстрее, и сводить их уже намного труднее. Уверена, что оно тебе надо?!
Ну и ладно! Твое дело!
Я тебя вообще-то поздравить пришла, ягодка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Восприми это как повод обновить свой гардероб!
Я про эту диету знаю. Как и про многие другие. Только после курса диеты кг набираются быстрее, и сводить их уже намного труднее. Уверена, что оно тебе надо?!
Ну и ладно! Твое дело!
Я тебя вообще-то поздравить пришла, ягодка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Alex-io
Рифмоплет
- Сообщения
- 783
- Реакции
- 712
- Лет курения
- 11
Вот чего ты жалуешься? Я ж Вам с котом написал стишок.
- Сообщения
- 10.375
- Реакции
- 12.440
- Не курю с
- 31.05.2013
Как раз стоимостью пол машины)Похудеть выгоднее будет
Alex-io
Рифмоплет
- Сообщения
- 783
- Реакции
- 712
- Лет курения
- 11
- Сообщения
- 10.375
- Реакции
- 12.440
- Не курю с
- 31.05.2013
он зализал походу
сегодня обычный 1% в супермаркете купила
Margarita_aa, какая же умочка ты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Margarita_aa,
Panka2014,девочки какие то ужасы вы рассказываете.
Созвонюсь завтра с диетологом,послушаю что она мне скажет
Первый день диеты позади ,голодно конечно ,но пока терпимо
Panka2014,девочки какие то ужасы вы рассказываете.
Созвонюсь завтра с диетологом,послушаю что она мне скажет
Первый день диеты позади ,голодно конечно ,но пока терпимо