Дневник впервые бросающего

[ranov]

Привет, давно уже не заходил на форум, давай с новыми силами или к своей цели!

 

[Sunny side]

Ну чтож, после своей первой попытки я все время отодвигала момент второй. То встреча важная, то уж ладно откурю отпуск чтобы не переживать эти сложности отказа, то день рождения моей подруги- а вот потом уж точно брошу. Вообщем в понедельник поняла, что смогу бросить только если загоню себя в ловушку. В субботу и воскресенье табачные магазины не работают. Все, что мне надо было сделать, просто не покупать новые картриджи.

Итак, день 1!
Поехали.
Страх. ВСЁ СТРАХ.
Вечно бегущие в голове мысли: а как я без них буду говорить по телефону? А выпивать? А смотреть фильм? И готовить? А дышать?

Именно страх является самой отравляющей составляющей в попытке бросить. Страх что не справишься, страх что не сможешь больше наслаждаться жизнью без никотина, страх неуверенности в том, что делать с руками.

На этом страхе я сразу же бросала… идею бросить и бежала в табачный. Но не в этом раз. В этот раз я просто четко поняла две вещи:
1. Я больше не могу откладывать бросание курить, это просто не имеет смысла, так как всегда будет повод или событие, где сигаретка будет кстати.
2. Я должна пойти против страха и сломать его. Потому что я знаю, что без сигарет я смогу. Будет сложно? Наверное да, но я знаю наверняка- это возможно, я точно знаю, что это в моих силах!

Для психологического комфорта я купила на выходные картриджи с нулевым содержанием никотина, потому что знаю по себе, что организму нужно три дня чтобы обнулить синдром отмены никотина. Все остальное- проработка с психикой.

Другой вывод к которому я пришла- в моем случае никотиновая зависимость это на 98 % психологический крючок. Если бы мне подсунули нулевые картриджи и сказали что это просто новый вкус, к ним привыкнуть надо- я бы может даже и не заметила разницы.

Метод понятен, буду играться в ловушки в этот раз, пока не смогу перепрошить установку.

Что имеем?
Твердого « я все, больше никогда и ни за что, мое сознание проснулось» у меня так и не пришло. К слову, все чаще стала встречать таких людей, которым бросание далось ну вообще легко. Ко мне так и не пришло, и что теперь годами ждать будем? Неееее, будем бороться.
Итого- курить хочу. Последний никотиновый картридж чуть в кишечник не засосала от жадности и понимания, что он последний.

Несмотря на дискомфорт, я всегда спрашиваю себя. Ну неприятные мысли автоматические, да. Ну а вообще, мне больно? Нет! У меня кружится голова? Да нет вроде. Слабость? Тоже нет!
Ну значит не совсем то мне и плохо, это просто психологический дискомфорт.
Конечно сегодняшний день было легче пережить, так как я все равно бесконечно юзала безникотиновую соску.

Самое неприятное- ощущение что чего то не хватает, и слюни скапливаются.

Самое приятное- ожилание жизни без этого г.вна, простите за мой французский, но ни с чем другим эта привычка больше не ассоциируется.
Я просто устала, устала быть зависимой. Устала бегать по туалетам с вейпом, устала выбегать из ресторанов покурить, устала брать с собой вейп, зарядку, зарядку к зарядке, картриджы. Устала начинать с этого день, устала укуриваться перед сном. Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ БЫТЬ ЗАВИСИМОЙ. Я больше не хочу бояться рака легких.
Я хочу жить свободной жизнью, я вижу себя другой!

 

[Дед Кондрат]

... но ни с чем другим эта привычка больше не ассоциируется

Главное, не забывай ентот тезис!
Удач и побед!

 

[Sunny side]

Мы опять начинаем с первого дня!

Теперь я заболела и пытаюсь повторить успех первой попытки, ибо в прошлый раз все тоже начиналось с болезни.

Почти сутки без никотина. Что хочу сказать.. смешанные чувства. Вроде ок, а вроде и накрывает переодически, что хочется кого то ударить

Курить безусловно хочется, и думается об этом очень часто, но спасибо дневнику, я еще раз пробежалась и поняла, что это пройдет.
Не сдаемся, боремся!

 

[ranov]

Я уже скоро как 5 месяцев не курю, а ты пол года собираешься, хватит уже. Брось уже и не кури, нафек тебе этот никотин нужен. Я на форум много дней не заходил, а ты пытаешься путь заново начать из-за ошибки одной сигареты.

 

[Sunny side]

Я уже скоро как 5 месяцев не курю, а ты пол года собираешься, хватит уже. Брось уже и не кури, нафек тебе этот никотин нужен. Я на форум много дней не заходил, а ты пытаешься путь заново начать из-за ошибки одной сигареты.

Все верно, и не все так просто)
Я действительно спотыкаюсь каждый раз об одну сигарету, и начинаю заново.
Я не курю два дня, и на третий срываюсь. Я не знаю чем это объяснить. Я в отчаянии 😔

 

[ranov]

Все верно, и не все так просто)
Я действительно спотыкаюсь каждый раз об одну сигарету, и начинаю заново.
Я не курю два дня, и на третий срываюсь. Я не знаю чем это объяснить. Я в отчаянии 😔

Берёшь, не куришь, мучаешся, потом кайфуешь

 

[LW]

Все верно, и не все так просто)
Я действительно спотыкаюсь каждый раз об одну сигарету, и начинаю заново.
Я не курю два дня, и на третий срываюсь. Я не знаю чем это объяснить. Я в отчаянии 😔

А все таки мотивация хромает. Не испугалась ещё... Без испуга не получится. Другие причины они как бы и серьезны, но и могут потерпеть какое то время. Вес их малый и проигрывают желанию затянутся и получить расслабление приятное.
Здоровье держится пока и пусть держится дальше. Но вот покурила после долгого перерыва и появился шум в ушах, слабость в теле, ноги подкашиваются и на животе как то нехорошо... Страшно! А если будет какой стресс и захочется пару сигарет сразу? А выдержит ли организм?
И вот не единожды я вышел на улицу, покурил, а ноги не идут обратно и весь остальной букет... Не единожды, потребовалось много раз чтобы осознать.
Извини за пугалку)

 

[ranov]

@Sunny side Все, закончился твой путь? Я надеялся что мы будем с тобой идти ногу об ногу!

 

[Laila]

@Дед Кондрат, спасибо тебе, я прочитала то, что хотела бы сейчас услышать 🌼
Мне важно знать, что все это пройдет, что так остро- только сейчас.. а сейчас с вашей помощью- держусь 💪

Нашла дневник Пушистого Кота… вот это сокровище… 🤩

Для меня твой дневник оказался сокровищем)))

 

[Laila]

Блииииин, как про себя прочитала 😁
Родителям мужа пару лет назад сказала, что бросила. И вот на Рождество когда приезжали на пару дней, я все время бегала в туалет повейпить, его мама молча предложила мне активированный уголь 🤭 лучше бы это был понос, тогда думала я 😆 вот скоро будет первое Рождество, где не надо ныкаться))

Эх, я вот совсем позорилась по крупному, сейчас оглядываюсь назад- аж жалко себя. Помню как то вышла из зала после тренировки и закурила у входа, у выходящих было такое недоумение на лице. В поезде, где по два сидения в ряд, сидела одна и выдыхала вейп в подмышку 🥴 на свадебной церемонии выбежала из церкви покурить, люди за мной вышли, думали мне плохо, раз я в такой момент вышла 🤦🏽‍♀️ вот это унизительное рабство- это то, к чему я никогда не хочу возвращаться. Всегда думаю об этом в моменты слабости..

ой даааа, я тоже сейчас каааак начала вспоминать все свои позорные ситуации.... наверное опишу их потом в дневнике у себя. Но такая стыдоба, даже не знаю стоит ли публиковать. Хотя, это пойдет на пользу. Мы все тут с историями

 

[Laila]

День 14.

14 дней… это ж две недели, а две недели это половина месяца!

Иду значит в больницу, на улице ветер, холодно. Прохожу мимо trafik ( табачный магазин), и просто радуюсь, что мне туда не нужно забежать. Вспомнилась продавщица с которой я говорила на ломаном немецком, она рассказала историю как курила всю свою жизнь, включая две беременности. А год назад заболела короной, и бросила. Теперь не курит. Я ей обещала каждый раз что я тоже брошу, вот вот, последние две пачки, больше не увидимся, see ya never! Но покорно возвращалась опять и опять. Целых две недели я больше не прихожу, так и хочется зайти за чем-нибудь другим, чтобы похвастаться, что тоже бросила почему мне так важно одобрение других касательно того что бросила? Не знаю, в целом не замечала за собой такой черты.
Поднимаюсь на второй этаж, вижу как на улице мерзнут в курилке работники на перерыве, желание составить им компанию не появилось. Жалко их, стоят в холодищу, мучаются.
Жду доктора, уровень стресса 100500. Интересно, но и тут не задумалась о курении. Пластиночка ментола, успокаиваюсь.

Слава Богу, обошлось антибиотиками в уши, доктор сказал, что организм сильно ослаб. Какое курение? Какой алкоголь? Мне нужно о себе позаботиться! ТАК.. СТОП.. ЧТО??? Я себя жалею? Я хочу о себе позаботиться? Я волнуюсь о своем здоровье? Вот это даааа… мне нравится ход этих мыслей.


Вечером проболтала с лучшим другом 4 часа на телефоне. Он никогда не курил на постоянке, но мог периодами покуривать, а потом надолго бросать. Мог выкурить одну сигарету когда мы выпьем, со мной за компанию. Мог не курить несколько лет после.
Пока болтали- пришла сильная тяга, думаю триггернул сам процесс общения по телефону ( говорить по телефону без никотина мне всегда казалось нереальным).
А после никотиновая тварь выдала:
- а что ты, Егор смог, и ты сможешь! Покури только когда выпьешь, одну например, посмотришь как оно, я вот думаю и у тебя получится на этом остановиться. Да и вообще, вот он однажды купил пачку, выкурил ее, и больше не курил, помнишь?

Я кстати и правда помню как у Егора это получалось. Я ПРОСТО ЗНАЮ ЧТО У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! Нечего тут пробовать. Егор не курил 16 лет, и не стрелял у прохожих сиги. Я зависима, мой мозг болен. Я не могу наркоману дать чуть чуть дозы и надеяться на то, что а) ему это поможет б) он не пристрастится. Надо перечитывать этот абзац почаще.

Бесят накаты, радует то, что как бы оно не было- я все равно справляюсь каждый раз.

У каждого найдется такой друг или подруга как Егор, у меня такая подруга есть, я в шоке, почему ее не затягивает. Раз в год покурит и целый год не курит.Что это за феномен блин

 

[Laila]

Я ПРОСТО ЗНАЮ ЧТО У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

во-во, мы не Егоры ни разу