Это же пройдёт?...

[Морская_Т]

Третью ночь я не сплю, по совету моей команды, выпила валерьянки. Да и без неё надеялась свалиться, потому что не первая ночь, а третья! Днём я тоже не сплю если что. Дистанционное обучение с сыном и все дела. Ну блин, что бы это ни было. Насколько я вбила себе устойчивую ассоциацию что я сплю только после сигареты, но я хочу чтобы это закончилось! Такое состояние что. Как будто засыпаю, а потом вдруг самая тревожная мысль на которую я только способна закрадывается в голову и меня охватывает паника и сна как не бывало. У кого было так же? Как справлялись?.. всем доброй ночи.

 

[Ойген]

Третью ночь я не сплю, по совету моей команды, выпила валерьянки. Да и без неё надеялась свалиться, потому что не первая ночь, а третья! Днём я тоже не сплю если что. Дистанционное обучение с сыном и все дела. Ну блин, что бы это ни было. Насколько я вбила себе устойчивую ассоциацию что я сплю только после сигареты, но я хочу чтобы это закончилось! Такое состояние что. Как будто засыпаю, а потом вдруг самая тревожная мысль на которую я только способна закрадывается в голову и меня охватывает паника и сна как не бывало. У кого было так же? Как справлялись?.. всем доброй ночи.

Ты никакие препараты не принимаешь?

 

[Евгений1]

Спать нужно,выбрось дурные мысли из головы.
Все будет хорошо.Я смогу прекрасно жить без наркотиков.Моя жизнь будет здоровой и счастливой.

Бессонница после отказа от курения.

Всем привет! Расскажите пожалуйста у кого нибудь были серьезные нарушения сна после отказа от курения, в том числе бессонница после того как бросил курить? Когда курил спал очень хорошо, но после того как бросил сплю очень плохо. Постоянно просыпаюсь ночью, могу вообще за ночь не уснуть и это...

ne-kurim.ru

 

[angel..ina]

Третью ночь я не сплю, по совету моей команды, выпила валерьянки. Да и без неё надеялась свалиться, потому что не первая ночь, а третья! Днём я тоже не сплю если что. Дистанционное обучение с сыном и все дела. Ну блин, что бы это ни было. Насколько я вбила себе устойчивую ассоциацию что я сплю только после сигареты, но я хочу чтобы это закончилось! Такое состояние что. Как будто засыпаю, а потом вдруг самая тревожная мысль на которую я только способна закрадывается в голову и меня охватывает паника и сна как не бывало. У кого было так же? Как справлялись?.. всем доброй ночи.

Я засыпала с жвачкой Никоретто. Так она мне не зашла, а вот перед сном рассасывала кусочек небольшой, прямо в постели уже, и засыпала. Главное выплюнуть вовремя, чтоб не подавиться ненароком.
Ещё я читаю всегда перед сном, хоть чуть-чуть, вот без книжки мне точно не заснуть.

 

[алкоголик 2000]

У меня такая фигня ну или типа такой уже на протяжении лет 15 ти. Именно то что касается внутренних импульсов которые выбрасывают из сна. Сейчас это в основном ранним утром. Есть подозрнния что это как то связано с какой то органикой типа вируса или бактерии, но подтверждения нет кроме герпеса номер семь.

 

[Alisa22]

Третью ночь я не сплю, по совету моей команды, выпила валерьянки. Да и без неё надеялась свалиться, потому что не первая ночь, а третья! Днём я тоже не сплю если что. Дистанционное обучение с сыном и все дела. Ну блин, что бы это ни было. Насколько я вбила себе устойчивую ассоциацию что я сплю только после сигареты, но я хочу чтобы это закончилось! Такое состояние что. Как будто засыпаю, а потом вдруг самая тревожная мысль на которую я только способна закрадывается в голову и меня охватывает паника и сна как не бывало. У кого было так же? Как справлялись?.. всем доброй ночи.

Тоже эти моменты отслеживала - как же у других.? Потому что со сном были нелады. И с нервами тоже. И валериану пила и пустырник и Афобазол и даже какие то снотворные пыталась пить. Всё до ..опы. Это такой период, его нужно пережить. Я бросала без табексов и прочих вспомогательных средств. Было очень - очень трудно. Я до сих пор боюсь начать заново, потому что второй раз испытывать также мучения не хочу) Но, думаю, если совсем тяжело, то попей что-нибудь. Переживёшь такие моменты, это не смертельно, я теперь точно знаю))))

 

[FANTA]

Доброе утро! Конечно, пройдет! Это сосуды "шалят") видимо, от счастья, что они не забиты табачной дрянью)
У меня тоже была бессоница. Недели три. Что сказать.... Тяжеловато было... Но все эти минусы такая мелочь на фоне той внутренней радости и свободы от зависимости! Что ты!!!
Сейчас вспоминаю с улыбкой то, как меня "колбасило"))))
Так что, все скоро пройдет, купи капли Зеленина, они хорошие и проверенные еще нашими мамами и бабушками)
Продолжай не курить, все наладится, организм тоже освобождается от яда, ну а ты - большая умничка!!! Не кури! ?

 

[Alisa22]

А ещё, как бы боянисто это не звучало, но " хождение" по интернету или просматривание новостей по телеку перед сном - тоже приводит к беспокойному сну.

 

[Future]

Третью ночь я не сплю, по совету моей команды, выпила валерьянки. Да и без неё надеялась свалиться, потому что не первая ночь, а третья! Днём я тоже не сплю если что. Дистанционное обучение с сыном и все дела. Ну блин, что бы это ни было. Насколько я вбила себе устойчивую ассоциацию что я сплю только после сигареты, но я хочу чтобы это закончилось! Такое состояние что. Как будто засыпаю, а потом вдруг самая тревожная мысль на которую я только способна закрадывается в голову и меня охватывает паника и сна как не бывало. У кого было так же? Как справлялись?.. всем доброй ночи.

Человек намного умнее порою чем мы думаем) Как вбила так и выбей) Только при твоём желании, помочь тебе могут только словом, действия за тобой) Отпусти мысли, постарайся

 

[Джой]

Третью ночь я не сплю, по совету моей команды, выпила валерьянки. Да и без неё надеялась свалиться, потому что не первая ночь, а третья! Днём я тоже не сплю если что. Дистанционное обучение с сыном и все дела. Ну блин, что бы это ни было. Насколько я вбила себе устойчивую ассоциацию что я сплю только после сигареты, но я хочу чтобы это закончилось! Такое состояние что. Как будто засыпаю, а потом вдруг самая тревожная мысль на которую я только способна закрадывается в голову и меня охватывает паника и сна как не бывало. У кого было так же? Как справлялись?.. всем доброй ночи.

Ох, как я тебя понимаю(.
Мне помог целый набор факторов:
1. С 8 вечера никаких новостей, фильмов, форумов, болтовни.
2. Прогулка пешком , минут на 10 хотя бы.
3. В постель не позже 10
4. Максимум книжка, и не напряжная
5. Чай на травах-пустырник, ромашка, зверобой, мята.
6. Глицин-био.
Пару дней, когда совсем туго было, пила мелаксен. Засыпала круто, но утром состояние не нравилось.
и главное. Правильно выше девочки сказали -это временно, оно пройдет, надо просто пережить!

 

[Кризис Закончился]

Все пройдет!
Информация 100%!

Я себе выбрал время в которое я буду просыпаться-засыпать условно всю свою жизнь.
Нарабатывается достаточно быстро режим сна в котором я быстро засыпаю, быстро просыпаюсь и хорошо восстанавливаюсь.

Но все мы люди и режимы нарушаются периодически и тогда я всегда испытываю проблемы со сном.
Пару дней в принудительном порядке заставляю себя находится в кровати в выбранной собой лично промежуток для сна на всю жизнь. Могу уснуть, не могу уснуть, спал-не-спал.. без разницы. В это время я на боковой восстанавливаюсь.
И вот за эти пару дней я возвращаюсь к своему режиму и жизнь моя налаживается. И хорошо так жить становится))

Желаю выспаться!

 

[Морская_Т]

Доброе утро! Конечно, пройдет! Это сосуды "шалят") видимо, от счастья, что они не забиты табачной дрянью)
У меня тоже была бессоница. Недели три. Что сказать.... Тяжеловато было... Но все эти минусы такая мелочь на фоне той внутренней радости и свободы от зависимости! Что ты!!!
Сейчас вспоминаю с улыбкой то, как меня "колбасило"))))
Так что, все скоро пройдет, купи капли Зеленина, они хорошие и проверенные еще нашими мамами и бабушками)
Продолжай не курить, все наладится, организм тоже освобождается от яда, ну а ты - большая умничка!!! Не кури! ?

Спасибо!!!

 

[Морская_Т]

Все пройдет!
Информация 100%!

Я себе выбрал время в которое я буду просыпаться-засыпать условно всю свою жизнь.
Нарабатывается достаточно быстро режим сна в котором я быстро засыпаю, быстро просыпаюсь и хорошо восстанавливаюсь.

Но все мы люди и режимы нарушаются периодически и тогда я всегда испытываю проблемы со сном.
Пару дней в принудительном порядке заставляю себя находится в кровати в выбранной собой лично промежуток для сна на всю жизнь. Могу уснуть, не могу уснуть, спал-не-спал.. без разницы. В это время я на боковой восстанавливаюсь.
И вот за эти пару дней я возвращаюсь к своему режиму и жизнь моя налаживается. И хорошо так жить становится))

Желаю выспаться!

Спасибо!

 

[Морская_Т]

Ты никакие препараты не принимаешь?

Нет, только валерьянку нашла у себя. Сегодня пойду в аптеку за глицином. Никатиносодержащие не хочу препараты. Не хочу эту дрянь снова в себя вводить! Получается лечить болезнью болезнь, я читала алена Кара и склонна ему верить, дала обещание не заменять никотином никотин в другом виде. А вот успокоительных не мешало бы взять. Я не подумала. И советы все полезные, кто пишет. Спасибо всем огромное!

 

[FANTA]

Все пройдет!
Информация 100%!

Я себе выбрал время в которое я буду просыпаться-засыпать условно всю свою жизнь.
Нарабатывается достаточно быстро режим сна в котором я быстро засыпаю, быстро просыпаюсь и хорошо восстанавливаюсь.

Но все мы люди и режимы нарушаются периодически и тогда я всегда испытываю проблемы со сном.
Пару дней в принудительном порядке заставляю себя находится в кровати в выбранной собой лично промежуток для сна на всю жизнь. Могу уснуть, не могу уснуть, спал-не-спал.. без разницы. В это время я на боковой восстанавливаюсь.
И вот за эти пару дней я возвращаюсь к своему режиму и жизнь моя налаживается. И хорошо так жить становится))

Желаю выспаться!

Согласна) ? тоже очень уважаю режим) ? поэтому самочувствие и настроение всегда отличное) ?

 

[Дед Кондрат]

@Морская_Т,
Если нет суеверных предубеждений относительно алкоголя, попробуй капель 20-30 ВКПБ на ночь, там спиртовые настойки.
_ https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-posle-otkaza-ot-kurenija.53496/post-6705201
_ https://ne-kurim.ru/forum/threads/chto-delat-pri-nevroze.14717/post-924450

(Новиков из последней ссылки - специалист)​

и загляни одним глазком сюда:

Бессонница после отказа от сигарет

Приветствую, форумчане!!! Хочу поинтересоваться, была (или есть) у вас бессонница после отказа от сигарет. Если была, то через какое время прошла? Я замучилась уже, 5-6 раз за ночь просыпаюсь, утром не встать, вечером не заснуть....

ne-kurim.ru

Удач и побед! )

 

[nachtigal]

@Морская_Т, Танечка, поздравляю тебя с дневничком!!!
Удачи тебе желаю!!
Всё пройдёт. Вангую!!!

 

[Невская]

Ты молодец, что бросаешь эту гадость
Монстр никотиновый еще пытается тебя сломить, поэтому и бессонница мучает
Я если честно сама с трудом засыпаю, но это все пройдет!
Успокоительные в помощь, главное не переборщи, чтобы овощем не быть
Я и весь форум верим в тебя

 

[Валентина@@@]

Третью ночь я не сплю, по совету моей команды, выпила валерьянки. Да и без неё надеялась свалиться, потому что не первая ночь, а третья! Днём я тоже не сплю если что. Дистанционное обучение с сыном и все дела. Ну блин, что бы это ни было. Насколько я вбила себе устойчивую ассоциацию что я сплю только после сигареты, но я хочу чтобы это закончилось! Такое состояние что. Как будто засыпаю, а потом вдруг самая тревожная мысль на которую я только способна закрадывается в голову и меня охватывает паника и сна как не бывало. У кого было так же? Как справлялись?.. всем доброй ночи.

Советую все же попить что то успокоительное курсом на ночь. И наладить режим сна, вставать пораньше и ложиться спать тоже пораньше. Но привычка должна сформироваться не сразу, нужно хотя бы неделю попробовать.

 

[Unknow_User]

ретью ночь я не сплю, по совету моей команды, выпила валерьянки. Да и без неё надеялась свалиться, потому что не первая ночь, а третья! Днём я тоже не сплю если что. Дистанционное обучение с сыном и все дела. Ну блин, что бы это ни было. Насколько я вбила себе устойчивую ассоциацию что я сплю только после сигареты, но я хочу чтобы это закончилось! Такое состояние что. Как будто засыпаю, а потом вдруг самая тревожная мысль на которую я только способна закрадывается в голову и меня охватывает паника и сна как не бывало. У кого было так же? Как справлялись?.. всем доброй ночи.

Сегодня такое было, только в часов 5 вроде уснул, встал в 8 часов. До сих пор такого не было. Посмотрим как будет этой ночью)