Дневник похудения Фигуры может быть и нет, а характер – налицо ©

[Мария Юрьевна]

я заболел

выздоравливай! Простыл что-ли?

 

[Мария Юрьевна]

я с утра и зарядку по плану, и пробежку и еще в спортзал на попрыгушки. Хорошо-то как!

 

[tech]

выздоравливай! Простыл что-ли?

на работе дубарь
приходится сидеть, мерзнуть
за выходные, надеюсь, очухаюсь

 

[la perruche]

tech, привет. Велосипед в планке? )) Пытаюсь представить.

 

[tech]

tech, привет. Велосипед в планке? )) Пытаюсь представить.

я уже писал об этом выше
даже видео давал
поищи

 

[la perruche]

Доброе утро!
Я под конец недели выдохлась. Зарядка была! Light версия.
Начала с планки. 1 мин 5 сек!!
50 скручиваний и 20 обратных.
Хорошей пятницы, Друзья! ))

 

[Мария Юрьевна]

Я под конец недели выдохлась.

ты на выходных не делаешь зарядку?

 

[la perruche]

ты на выходных не делаешь зарядку?

Делаю. И завтра у меня утренний забег. Будут фото.

 

[Мария Юрьевна]

Будут фото.

Ждемс. просим просим

 

[tech]

 

[la perruche]

Доброе утро!
Вчера держала планку 1 мин 10 сек.
Сегодня - 1 мин 15 сек.
Это нереально трудно!

 

[la perruche]

Вчера отправилась на прогулку. Решила идти до Воробьевых гор пешком. И это была не лучшая идея, т.к. во дворах я блуждаю в силу природного топографического кретинизма, а вдоль Проспекта с потоком машин идти или бежать - не айс. Нужно сразу доезжать до Воробьевых гор, и там уже бегать.
А вот на территории МГУ - шикарно.
Птички поют. Люди бегут.
Далее, вниз от смотровой площадки, красивый парк с деревянными дорожками, кормушками для птиц, лавочками, аллеями, лесенками.
В общем, вчера я прошла 17 км. Сегодня ноги болят жутко. Но было здорово.
И нет компьютеров, телефонов, планшетов, интернета. Ну есть, конечно, телефон в рюкзачке. Но тебе так на него наплевать. Идешь/бежишь, слушаешь природу.

 

[Мария Юрьевна]

Karmilla, здорово как! Молодец, что выбралась!

 

[tech]

Karmilla, крутые фотки, не то, что в моей деревне...
умничка!

 

[tech]

итак, вчера
утренняя зарядка:
4 упражнения по 20 раз, 5 кругов, отдых между кругами 10-15 сек
- плие
- отжимания от пола
- "велосипед"в планке - 20 раз на ногу
- скручивания с поднятыми ногами

вечером:
то же самое

сегодня утром - лайт режим, 20 бёрпи за 90 сек
ну и поход из супермаркета с огромными пакетами домой
вечером планирую по стандарту

и еще: уже 86.4...
еще минус один кг за неделю

 

[stas]

Начала с планки. 1 мин 5 сек!!
50 скручиваний и 20 обратных.

Доброе утро!
Вчера держала планку 1 мин 10 сек.
Сегодня - 1 мин 15 сек.
Это нереально трудно!

Может тебе добавить упражнений на мышцы живота? И увеличить нагрузку на нижнюю часть?
Некоторые упражнения можно делать вечером, перед ужином, например.

 

[la perruche]

Может тебе добавить упражнений на мышцы живота? И увеличить нагрузку на нижнюю часть?
Некоторые упражнения можно делать вечером, перед ужином, например.

Или вместо ужина ))

 

[gpp]

Или вместо ужина ))

Главное - за швабру потом не спрятаться!!!
Кстати, привет, Путешественница!

 

[tech]

физкульт привет, лентяи)
утром
3 упражнения, 6 кругов, отдых между кругами 10-15 сек
- плие - 1*20, 5*15 (боль не давала сделать больше)
- отжимания от пола - 6*20
- "велосипед"в планке - исключил. никакое упражнение, от него мне ни холодно, ни жарко, буду подыскивать что-то новое
- скручивания с поднятыми ногами 6*20

вечером будет либо так же, либо бёрпи
всем тонуса!

 

[Мария Юрьевна]

Всем привет!
У меня всё по плану: зарядка, пробежка, растяжка, пешком до работы 30 минут. В выходные то же, но без похода на работу. В субботу был дождь, поэтому пробежки не было. Сегодня тоже дождь, но сколько можно уже из-за погоды отменять?! Пробежались, хорошо так!