Табекс Я vs Яд

[Nikinik]

Стаж курения
13 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25
Зачем решили бросить
Избавиться от вонючей зависимости
Попыток бросить
первый раз
Сейчас бросаю с помощью
табекс, тому как наслышан о нем
Ну и немного от себя, а лучше много
Очень я люблю курить,ну прям ооочень, иногда кажется что больше чем дышать)) но здравый смысл....

 

[qqruzov]

Стаж курения
13 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25
Зачем решили бросить
Избавиться от вонючей зависимости
Попыток бросить
первый раз
Сейчас бросаю с помощью
табекс, тому как наслышан о нем
Ну и немного от себя, а лучше много
Очень я люблю курить,ну прям ооочень, иногда кажется что больше чем дышать)) но здравый смысл....

Я думаю здравый смысл победит)))
Удачи тебе! Вперёд к вершинам!)
Дыши полной грудью, лёгкого отказа!
Если что приходи к нам в скорую помощь) (на машинку в подписи у меня жми)

 

[Дед Кондрат]

Вэлкам! ))
Добро пожаловать на форум!
Ты уже не куришь или пока готовишься?
В любом случае удач и побед! Дело задумано правильное ))

 

[nachtigal]

Удачи,Николай!)))

 

[Валлд]

Стаж курения
13 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25
Зачем решили бросить
Избавиться от вонючей зависимости
Попыток бросить
первый раз
Сейчас бросаю с помощью
табекс, тому как наслышан о нем
Ну и немного от себя, а лучше много
Очень я люблю курить,ну прям ооочень, иногда кажется что больше чем дышать)) но здравый смысл....

Привет. Поставь на весы то что ты любишь ещё больше, всё то что можешь из за этого потерять...,будет смысл задуматься. Я так сделал.
Добро пожаловать на форум! Желаю лёгкого боя с зависимостью и успеха!

 

[Юль4ик]

Стаж курения
13 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25
Зачем решили бросить
Избавиться от вонючей зависимости
Попыток бросить
первый раз
Сейчас бросаю с помощью
табекс, тому как наслышан о нем
Ну и немного от себя, а лучше много
Очень я люблю курить,ну прям ооочень, иногда кажется что больше чем дышать)) но здравый смысл....

привет! Честное слово, впервые встречаю человека, которому действительно всё всё всё нравится в курении. Очень интересное противостояние получится. А по конкретней, что именно говорит здравый смысл, когда запрещает любимое занятие?

 

[ФЕлГа]

Стаж курения
13 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25
Зачем решили бросить
Избавиться от вонючей зависимости
Попыток бросить
первый раз
Сейчас бросаю с помощью
табекс, тому как наслышан о нем
Ну и немного от себя, а лучше много
Очень я люблю курить,ну прям ооочень, иногда кажется что больше чем дышать)) но здравый смысл....

Привет! Ой, а курить, мы тут все были бооольшие любители!!! Были! И ты, с каждым днём, будешь всё меньше и меньше вспоминать о своей прошлой жизни в табачном дыму. Удачи тебе и терпения. У тебя обязательно всё получится!

 

[Nikinik]

 

[Nikinik]

всем спасибо!)сегодня первый день...

 

[Nikinik]

всем спасибо!)сегодня первый день...

 

[Nikinik]

привет! Честное слово, впервые встречаю человека, которому действительно всё всё всё нравится в курении. Очень интересное противостояние получится. А по конкретней, что именно говорит здравый смысл, когда запрещает любимое занятие?
Говорит: Хватит,Колюня,Хватит!!отдышись

 

[Юль4ик]

н значит и правда, Колюня, закругляйся с пыхтелкой.

 

[Grizzly]

Очень я люблю курить,

Привет, Николай! Поверь, все мы так когда-то думали...Я вот в последние годы курения кашлял так, что по ночам просыпалась жена, а по утрам, выходя на улицу, особенно зимой, в мороз, только каким-то чудом не выплёвывал лёгкие, прохожие шарахались, думали, что туберкулёзник... Но всё равно упорно твердил, что курить мне нравится. "Нравится курить"и "получаю удовольствие от курения" - это обманки мозга, уловки сознания, чтобы держать нас в никотиновой ловушке. Пройдёт совсем немного времени и сам поймёшь это... Удачи и вперёд! Мы в тебя верим!

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

@Nikinik, советую тебе не искать иных путей. Просто тупонекури. Будет трудно первую неделю.
А может и не будет.

 

[nachtigal]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуриваниеDistract - отвлечь себя чем-тоDiscuss - обсудить с кем своё состояние, поболтатьDrink water - пить воду, вообще пить больше водыDeep breath - глубоко подышать, "продышать"

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/poleznye-sovety-brosajuschim-kurit.50660/
И тут почитай

 

[nachtigal]

@Nikinik, как ты себя чувствуешь сегодня?

 

[Nikinik]

@Юль4ик,
странное стояни,.но так чтоб прям ломало курить нет. в зубах сигареты не хватает и странно не пахнет табаком)

 

[Nikinik]

тяжело сконцентрироваться на чем либо