Как спастись от ломки

[Pav1984]

Не курю 14 дней, держусь, но бывает накатывает такое, что плакать хочется, особенно по утрам чем спастись от накатов

 

[1.Елена]

Не курю 14 дней, держусь, но бывает накатывает такое, что плакать хочется, особенно по утрам чем спастись от накатов

@Pav1984 Привет😊Умничка какая 14 денечков не куришь))) Успокоительное попей, чай с травками это все временно пройдёт 😊Мы с тобой)

 

[Карамелькa]

@Pav1984, привет. Как спастись? Каждый выбирает для себя. Я спасалась дыханием - делала глубокие вдохи и пила воду, пока настаивался чай. Чай пила травяной, контрастный душ, а так заходила сюда и начинала просто болтать, всем желала доброго утра. Сложнее было прогревать машину - вот здесь было сложней. Все получится, с каждым днем будет легче. Дымила на балконе - нашла вариант - опустила жалюзи и закрыла шторами.

Посмотри, что-то для себя и найдешь

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Котофей]

Не курю 14 дней, держусь, но бывает накатывает такое, что плакать хочется, особенно по утрам чем спастись от накатов

Мужчине можно уронить скупую мужскую слезу под душем, женщине пореветь .

 

[Future]

Не курю 14 дней, держусь, но бывает накатывает такое, что плакать хочется, особенно по утрам чем спастись от накатов

Поплачь, иногда помогает🙄

 

[Илья с Урала]

Меня штормило три недели. Держался мыслью что так не должно быть, это неестественно для человека и должно обязательно пройти. И через 3 недели как рукой сняло. У всех по-разному конечно.
Читай дневники, вдохновляйся и удачи тебе!
Свобода от этой зависимости реальна!

 

[Muir]

Меня спасите. В сервисе один из сервисменов - злостный курильщик и стиков и сигарет. Пока я у них был, этот типаж выкурил пару сигарет и несколько стиков а я дышал вторичным дымом

 

[Pav1984]

Главное не днём и вечером не хочется курить, но утром в глаза насыпали песка голова дурная и все мысли по курить, примерно проходит через 2 часа, у кого так было?

 

[Pav1984]

@Pav1984, привет. Как спастись? Каждый выбирает для себя. Я спасалась дыханием - делала глубокие вдохи и пила воду, пока настаивался чай. Чай пила травяной, контрастный душ, а так заходила сюда и начинала просто болтать, всем желала доброго утра. Сложнее было прогревать машину - вот здесь было сложней. Все получится, с каждым днем будет легче. Дымила на балконе - нашла вариант - опустила жалюзи и закрыла шторами.

Посмотри, что-то для себя и найдешь

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Имбирь мед и лимон нормальная тема

 

[Хохлушка]

Не курю 14 дней, держусь, но бывает накатывает такое, что плакать хочется, особенно по утрам чем спастись от накатов

Привет . 14 дней это круто , вот прям респект 👍

 

[Котофей]

Мужчине можно уронить скупую мужскую слезу под душем, женщине пореветь .

Когда мужчина плачет под душем, его слёзы видят только мокрецы , притаившиеся в трещинах старого кафеля...

 

[Pav1984]

Привет . 14 дней это круто , вот прям респект 👍

Попробуй

 

[Дед Кондрат]

Главное не днём и вечером не хочется курить, но утром в глаза насыпали песка голова дурная и все мысли по курить,

"И даровано было Прометею бессмертие... И каждый день разгневанные боги посылали орла, и прилетал к прикованному к скале Прометею орёл и клевал его печень. А за ночь печень отрастала..." И, заметьте, предполагалось, что это будет длиться вечно.
А тебе всего-то криз пару часиков с утра пережить, причем с собой бороться, а не с орлом, и не в прикованном виде, а как хошь спасайся, только не кури, и не вечно, да и любые вспомогашки никто не отменял..
Кароч, ты это.. Не гневи богов, ага?

 

[Дед Кондрат]

@Pav1984, купи леденцы Холлс, зверски-мятные в чёрной упаковке.
При рассасывании обжигают/холодят заднюю стенку глотки, ну и организм слегонца обманывается ))

 

[HUNTER_59]

Никого не хочу обидеть, но вот само определение "держусь" по моему мнению в корне не верно, я конечно в былые времена начитался Карра и неоднократно, но старик четко описывал эти состояния и трудно спорить, за 2 недели физическая зависимость уже стремится к 0, вы сами себя загоняете!

 

[Хохлушка]

Попробуй

Уже пробую .Вторая попытка

 

[Pav1984]

Уже пробую .Вторая попытка

Сколько дней

 

[Хохлушка]

Сколько дней

Можно сказать , что пока 0 . Сутки ещё не закончились . Не сорвусь , значит завтра будет 1 . А ты держись , накат явление временное . По себе знаю и помню те ощущения , когда бросала первый раз . К стати мне корень имбиря помогал , когда очень курить хотелось , я его терпеть не могу ,а тут прям кусочек отрезаешь и жуешь , вкус мерзостный , но тягу к сигаретам отбивало . Попробуй

 

[Pav1984]

Можно сказать , что пока 0 . Сутки ещё не закончились . Не сорвусь , значит завтра будет 1 . А ты держись , накат явление временное . По себе знаю и помню те ощущения , когда бросала первый раз . К стати мне корень имбиря помогал , когда очень курить хотелось , я его терпеть не могу ,а тут прям кусочек отрезаешь и жуешь , вкус мерзостный , но тягу к сигаретам отбивало . Попробуй

Сколько лет куришь

 

[Хохлушка]

Сколько лет куришь

Много 20 , в 2019 бросала , была свободна от этой гадости 8 месяцев . Сорвалась по дурости .