Ну должно же получиться

[*Сергеич*]

Да, чайный.

Заделишься?

 

[Всегда]

Сашенька, привет
У тебя все отлично?

Приветики👌 все гуд)

 

[Всегда]

Заделишься?

Обязательно! Сейчас он разрастется

 

[Marisabel95]

Не курю 2,6 года.

Благодаря, Леночке nastigal

 

[Всегда]

Хочу оставить эту цитату здесь
Процесс нравится только тогда, когда он непостоянен, а не когда его до тошноты много. Когда он не приедается. Если делать что-то по 20 раз на день, это очень быстро надоест. А если до сих пор не надоело, это говорит только об одном — о зависимости. Вы курите не потому что вам это нравится, а потому что вы зависимы от никотина. Будь ваша воля, вы бы давно бросили, тем более зная об опасности никотина.

 

[Всегда]

1. Триггер (ситуации, провоцирующие курение) -> 2. Убеждения относительно курения -> 3. Тяга (Желание закурить) -> 4. Вонючие мысли (Мысли, дающие разрешение закурить) -> 5. Сигарета -> Критика, вина (Самокритика или вина за выкуренную сигарету) -> Тяга

 

[Всегда]

• Что самое худшее может произойти, если я НЕ закурю? Смогу ли я пережить это?
• Каким ещё образом я могу взглянуть на данную ситуацию?
• Что я посоветовал бы сделать другу в подобной ситуации?
• К чему могут привести такие мысли?
• Что я могу сделать? Какое конструктивное действие я могу предпринять, чтобы не закурить?
• Если я так буду думать, что произойдёт со мной и моей жизнью через день/неделю/месяц/год/пять лет?
• Полезны ли такие мысли, улучшают ли они качество моей жизни?
• Как эффективнее думать в этой ситуации?
• Помогают ли мои мысли добиться того, что я хочу?
• Как я могу думать, чтобы действовать эффективнее, чтобы избежать срыва?
• Каково альтернативное объяснение или точка зрения, которые защитят меня от срыва?
• Каковы доказательства истинности этой мысли? Каковы доказательства обратного?
• Каковы последствия моей убеждённости в истинности этой мысли?
• Что произойдёт, если я изменю своё мышление?

 

[Всегда]

Выпускное видео от команды Осенние драконы 51_2 Посмотреть вложение 1918818
Оно - отличный показатель того, как мы успели все сдружиться за время взлетки (потому что только общими усилиями эта работа смогла появиться ), как много успели узнать друг о друге (ну иначе а как писать стихи) и какими красивыми мы стали, победив зависимость

От нашей команды хочу поблагодарить всех причастных
Ваши конкурсы - огонь!
Ваша помощь и мотивация - огонь!
И вообще весь ваш форум - огонь!

Как то так💪

 

[Киселёк]

Как то так💪

Домой забрала? =)
Надо будет полазить у тебя тут по углам...

 

[Всегда]

#51_2 Осенние драконы 🐉

 

[Всегда]

Как говорит @Вира Топь
Ты сильнее своей заивисимости, потому что ты без нее жить можешь, а она без тебя - нет! 💪