Помодоро -18, это Помодоро в новом формате!
Три дистанции разной продолжительности: 21 день - мини, 30 дней- миди и 50 дней - макси Помодоро.Для мини Помодоро можно выбрать только 1 дело, для миди Помодоро - 2 дела и для макси Помодоро - 3 дела.
Дела в миди и макси можно выполнять вместе или по очереди.
Для миди и макси необходимо указать какой цели желаете добиться, например: выучить 100 неправильных глаголов.
А можно на все 50 дней установить одно дело и делать его все 50 дней медленно и методично, например: разобрать 100500 писем в электронной почте)
После окончания мини и миди марафонов можно продолжить в макси.
Помните, что выбранные Дела заменить в течение марафона будет нельзя, будьте внимательны!
КАПИТАН - @амфора
Зам Капитана -
Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и отправить отчет. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.
Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!
Правило 20 минут:
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!
Правило 20 минут:
- Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
- Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
- Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
- Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
- Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
- Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
- Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
- Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.
Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу
2. После этого или вечером того же дня, или до 09-00 следующего дня по московскому времени отправить отчет, что сегодня дело сделано все 20 минут. Если заполнять отчет нет времени, можно отписаться в теме о сделанном и заполнить форму позже за нужную дату. В начале сообщения обязательно писать дату, за которую отчитываетесь. Задним числом или наперёд запись не принимается.
Выходные и штрафы:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении каждых двух недель на протяжении всего срока марафона (оба выходных вместе или по-отдельности). При этом не важно сколько у вас дел, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных за две недели уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф. Допускается один штраф за весь период Помодоро, второй штраф =исключение.
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в форме о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара строк (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник 9-00 по мск.
Недельный отчет также можно оставить в теме с обязательным указанием даты отчета.
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу
2. После этого или вечером того же дня, или до 09-00 следующего дня по московскому времени отправить отчет, что сегодня дело сделано все 20 минут. Если заполнять отчет нет времени, можно отписаться в теме о сделанном и заполнить форму позже за нужную дату. В начале сообщения обязательно писать дату, за которую отчитываетесь. Задним числом или наперёд запись не принимается.
Выходные и штрафы:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении каждых двух недель на протяжении всего срока марафона (оба выходных вместе или по-отдельности). При этом не важно сколько у вас дел, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных за две недели уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф. Допускается один штраф за весь период Помодоро, второй штраф =исключение.
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в форме о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара строк (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник 9-00 по мск.
Недельный отчет также можно оставить в теме с обязательным указанием даты отчета.
Награждения - медаль успешно прошедшим этот марафон участникам. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!
Лого:
Код:
[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/pomodoro-jpg.876417/[/IMG]О Помодоро в Викепедии
Все вопросы можно задавать в теме позвав меня через @
Отчеты:
МИНИ МИДИ МАКСИ
Последнее редактирование:
+ базовое ежедневное на 21
сформулирую и запишусь 
