Натали_Я
Писатель
Всем добрый день.
Теперь и я с вами, потому что поняла, что не смогу всё таки в одиночку. Пыталась несколько раз, но возврат в курящие ряды происходил достаточно быстро. Стаж курения очень большой - примерно 23 года (последний период непрерывного курения - 5,5 года)
Бросила курить с понедельника (сегодня 3-й день). В последние дни (курения - на прошлой неделе) начала замечать, что курю чисто рефлекторно, тянет как наркотик, но внутренне мне это уже надоело. Надоели никотиновые запахи в квартире (хоть и курим на балконе, но запах то просачивается), надоело прятаться от ребёнка, чтобы не увидел как мамка курит....
За 23 года было несколько попыток бросить курить: 1 и 2 попытки - беременность, при планировании спокойно всё бросила и даже не тянуло, но после исполнения года ребёнку возвращалась в "штат курящих". Эти периоды были самыми большими. Ну и 3-я попытка бросить произошла примерно 6 лет назад - протянулась она не долго, примерно месяца 4-5. "Подтолкнуло" проблемы дома с заболеванием и смертью родителей. Думала, что одна сигаретка успокоит, так и постепенно опять втянулась.
Сейчас вот уже больше полугода начала заниматься спортом и стала замечать что при кардиотренировках очень сильно задыхаюсь. Зная и понимая причину, всё равно как "зомби" шла на балкон и курила-курила-курила.......и перед тренировкой и после. Особенно больше всего сигарет "идёт" в вечерне-ночной период, когда уложу ребёнка спать и всё...расслабление: телевизор, компьютер, рукоделие и конечно же сигареты ( сын не видит-спит).
И вот наконец то решила принять для себя важное решение - бросить курить
1-й день (понедельник) - прошел достаточно легко, но появилась, усиливающаяся постепенно головная боль и какая то еле уловимая нервозность к концу дня. Не могла нормально уснуть - ворочалась наверное до 3-х часов ночи (((( Но покурить особо не хотелось
2-й день (вторник) - хорошо что практически целый день на работе (там особо не покуришь). Курить под вечер мысли стали возникать чаще, но старалась занять себя более-менее другими делами, чтобы отогнать такие мысли - вроде получилось. Сон очень плохой. Головная боль усилилась - пришлось принимать таблетки. Кашля нет, но стоит в горле неприятный ком.
3-й день (среда - сегодня) - с утра "не дОбро" смотрела на пачку сигарет на подоконнике (муж курит), но пересилила, переключилась на подготовку к работе, с сыном включили музыку. На работе какая то сижу подавленная. Голова тяжелая. Внутренне нарастает какая то тревожность. Сейчас буду пить успокоительное. Мужа с утра предупредила, чтобы не обижался если вечером накинусь на него и буду ругать за что-нибудь)))) Кашля так и нет, но ком в горле сдавливает, хочется откашляться, но не чем...
Теперь и я с вами, потому что поняла, что не смогу всё таки в одиночку. Пыталась несколько раз, но возврат в курящие ряды происходил достаточно быстро. Стаж курения очень большой - примерно 23 года (последний период непрерывного курения - 5,5 года)
Бросила курить с понедельника (сегодня 3-й день). В последние дни (курения - на прошлой неделе) начала замечать, что курю чисто рефлекторно, тянет как наркотик, но внутренне мне это уже надоело. Надоели никотиновые запахи в квартире (хоть и курим на балконе, но запах то просачивается), надоело прятаться от ребёнка, чтобы не увидел как мамка курит....
За 23 года было несколько попыток бросить курить: 1 и 2 попытки - беременность, при планировании спокойно всё бросила и даже не тянуло, но после исполнения года ребёнку возвращалась в "штат курящих". Эти периоды были самыми большими. Ну и 3-я попытка бросить произошла примерно 6 лет назад - протянулась она не долго, примерно месяца 4-5. "Подтолкнуло" проблемы дома с заболеванием и смертью родителей. Думала, что одна сигаретка успокоит, так и постепенно опять втянулась.
Сейчас вот уже больше полугода начала заниматься спортом и стала замечать что при кардиотренировках очень сильно задыхаюсь. Зная и понимая причину, всё равно как "зомби" шла на балкон и курила-курила-курила.......и перед тренировкой и после. Особенно больше всего сигарет "идёт" в вечерне-ночной период, когда уложу ребёнка спать и всё...расслабление: телевизор, компьютер, рукоделие и конечно же сигареты ( сын не видит-спит).
И вот наконец то решила принять для себя важное решение - бросить курить
1-й день (понедельник) - прошел достаточно легко, но появилась, усиливающаяся постепенно головная боль и какая то еле уловимая нервозность к концу дня. Не могла нормально уснуть - ворочалась наверное до 3-х часов ночи (((( Но покурить особо не хотелось
2-й день (вторник) - хорошо что практически целый день на работе (там особо не покуришь). Курить под вечер мысли стали возникать чаще, но старалась занять себя более-менее другими делами, чтобы отогнать такие мысли - вроде получилось. Сон очень плохой. Головная боль усилилась - пришлось принимать таблетки. Кашля нет, но стоит в горле неприятный ком.
3-й день (среда - сегодня) - с утра "не дОбро" смотрела на пачку сигарет на подоконнике (муж курит), но пересилила, переключилась на подготовку к работе, с сыном включили музыку. На работе какая то сижу подавленная. Голова тяжелая. Внутренне нарастает какая то тревожность. Сейчас буду пить успокоительное. Мужа с утра предупредила, чтобы не обижался если вечером накинусь на него и буду ругать за что-нибудь)))) Кашля так и нет, но ком в горле сдавливает, хочется откашляться, но не чем...
