Путь вперед

[Мерлин]

Немного нахлынула тоска, немного страха и грусть. Уже практически нормальное явление ближе к ночи. Которому я ни сколько не удивляюсь. И вместе с тем.. Я не курю уже 17 дней! Чем не повод для гордости?!Посмотреть вложение 1069903

Поздравляю с 17 днями. Ты молодец)))

 

[Venerra]

Проснулась в шесть утра от кошмара, а теперь понимаю, что с той же легкостью отключило еще не четыре часа и того восемь. Состояние все равно разбитое. На улице дождь. Болит голова. Пью кофе, курить хочется, но это уже больше привычка. Ломки физические прошли. Осадок после сна.

 

[Venerra]

Я тоже сегодня проснулась в 4 часа, хоть глаза выколи. Смотрела Тест на беременность 2 сезон.

Как себя чувствуешь?

 

[Venerra]

Поздравляю с 17 днями. Ты молодец)))

Спасибо милая

 

[Сергей671]

Посмотреть вложение 1070109Проснулась в шесть утра от кошмара, а теперь понимаю, что с той же легкостью отключило еще не четыре часа и того восемь. Состояние все равно разбитое. На улице дождь. Болит голова. Пью кофе, курить хочется, но это уже больше привычка. Ломки физические прошли.

Доброе утро, хорошего дня)
Поздравляю с еще одним некурительным днем))

 

[Venerra]

Доброе утро, хорошего дня)
Поздравляю с еще одним некурительным днем))
Посмотреть вложение 1070142

Что это еще за страшилище??

 

[AlexNoSmoke]

Про это место даже не слышал.
А в ваших краях бывал в местах под названием ' Красная щель, и Малаканова щель. Купатся в этих горных речушках, на своем теле видел как раны заживают за один день)

Такая же тема в алтайских озерах.

 

[Сергей671]

Такая же тема в алтайских озерах.

Алтай, это здорово, но далеко. И комаров, наверное, тьма.

 

[AlexNoSmoke]

Алтай, это здорово, но далеко. И комаров, наверное, тьма.

Комары, клещи и гнус-мошка это бичи Сибири. Раньше, при Союзе, леса периодически обрабатывали химикатами, но за последние 30 лет ни разу не видел, чтобы самолеты летали и опыляли. Единственное, территории вокруг пионерлагерей, турбаз и санаториев обрабатывают - перед сезоном активности клещей ходят специальные группы в химзащите и опыляют траву химией из ранцевых опрыскивателей.
Но если в походе дымом от костра уже пропитался, то вся эта крововососущая братия считает тебя "своим" и особых проблем не доставляет.

 

[Инна MK]

 

[Venerra]

День 18. Весь день грусть. Дождь и сюрприз неожиданный в виде снега. Курить ни разу не захотелось. Весь день прошел за марафетом. Выкидывала не нужное. Даже настроение появилось немного новогоднее.

 

[Venerra]

Не спиться, решила поразмышлять. Сейчас становится модным тенденция под названием 10 000 шагов. Немного для справки:

"Рекомендация ежедневно проходить по 10 000 шагов появилась в середине 1960-х годов в Японии, после изобретения первого электронного шагомера. Существует несколько мнений, почему была выбрана именно эта цифра — однако важно отметить, что количество не основывалось ни на каких научных исследованиях. По сути, "10 000 шагов" — это лишь перевод названия первого японского шагомера Manpo-kei."

Расстояние это равно приблизительно 7,5 -8 км. Много это или мало судить не берусь. Очень долго я за день не проходила и больше 500 метров. Могла неделю совсем не выходить. Заставить пройтись было сродне пытке. А уж 15 минут так это и вовсе было достижением. Со временем я стала ходить. Вынуждено. До остановки 15 минут и 15 обратно. После первых 3 км прогулки хотелось повеситься. Ноги болели со спиной очень сильно. Но мне понравилось. Я чего-то достигла!

Установила шагомер и понеслось. Но цифра 10 тысяч долгое время была из рязряда совсем никак. Зачем я это делала вспомнить уже нельзя. Но сейчас я перестала их считать и хожу в среднем 10-30 км в день. На отдыхе до 50-60 км.

Есть ли польза, скажу да! Давление, сахар, холестерин, выносливость и многое другое приходит в норму включая сердце! Но есть одна деталь, о которой не договаривают. Это расстояние преодолевается не за весь день с кучей перерывов, а за раз и без отдыха! Ну или край за два раза. И измеряется чаще во времени - 2 часа в день физической активности.

Справедливости ради стоит отметить тот факт, что для человека который вел диванный образ жизни такие расстояния сходу могут привести к печальным последствиям. И эта цифра всего лишь нижняя граница которая говорит лишь об активном образе жизни. Который в свою очередь приносит огромную пользу организму. И не является некой панацеей от всех бед.

Нормы количества сделанных шагов за день:

• Менее 5000 — малоподвижный образ жизни,
• 5000-7500 — низкий уровень ежедневной активности,
• 7500-10000 — средний уровень активности,
• 10000-12500 — активный образ жизни,
• Более 12500 — крайне активный образ жизни.

Сейчас мне смешно видеть как очередной мальчишка лет 15-30 хвалится перед девчонкой как он ходит 5-7 тысяч шагов и как устает, а та ему сочуственно смотрит в рот. Или полненький взмокший мужичишка с нимбом на голове и на понтах на весь автобус говорит как он прошел 3 500 шагов за весь день. А ведь когда то и я была точно такой же.

• 

 

[AlexNoSmoke]

Нормы количества сделанных шагов за день:

• Менее 5000 — малоподвижный образ жизни,
• 5000-7500 — низкий уровень ежедневной активности,
• 7500-10000 — средний уровень активности,
• 10000-12500 — активный образ жизни,
• Более 12500 — крайне активный образ жизни.

Сейчас мне смешно видеть как очередной мальчишка лет 15-30 хвалится перед девчонкой как он ходит 5-7 тысяч шагов и как устает, а та ему сочуственно смотрит в рот. Или полненький взмокший мужичишка с нимбом на голове и на понтах на весь автобус говорит как он прошел 3 500 шагов за весь день. А ведь когда то и я была точно такой же.

Полезная информация, спасибо. Я вот до работы хожу каждый день 2 км туда и 2 км обратно, мне нравится. Когда в прошлом году стал активно ездить на веле, то поначалу проехать 10 км было достижением. А к концу сезона с утра закатывал стандартные 44 км за пару часов, обеспечивая себе отличное настроение и заряд бодрости на весь день. Кстати, езду на веле считают по отношению к бегу в пропорции 3 к 1, пульсометр мне говорит, что по калориям так оно и есть. Но при беге ударные нагрузки на суставы идут, поэтому вел для меня предпочтительнее. Да и к самому бегу (как и к лыжам) у меня после армии на всю жизнь отношение нехорошее...

 

[Сергей671]

Не спиться, решила поразмышлять. Сейчас становится модным тенденция под названием 10 000 шагов. Немного для справки:

"Рекомендация ежедневно проходить по 10 000 шагов появилась в середине 1960-х годов в Японии, после изобретения первого электронного шагомера. Существует несколько мнений, почему была выбрана именно эта цифра — однако важно отметить, что количество не основывалось ни на каких научных исследованиях. По сути, "10 000 шагов" — это лишь перевод названия первого японского шагомера Manpo-kei."

Расстояние это равно приблизительно 7,5 -8 км. Много это или мало судить не берусь. Очень долго я за день не проходила и больше 500 метров. Могла неделю совсем не выходить. Заставить пройтись было сродне пытке. А уж 15 минут так это и вовсе было достижением. Со временем я стала ходить. Вынуждено. До остановки 15 минут и 15 обратно. После первых 3 км прогулки хотелось повеситься. Ноги болели со спиной очень сильно. Но мне понравилось. Я чего-то достигла!

Установила шагомер и понеслось. Но цифра 10 тысяч долгое время была из рязряда совсем никак. Зачем я это делала вспомнить уже нельзя. Но сейчас я перестала их считать и хожу в среднем 10-30 км в день. На отдыхе до 50-60 км.

Есть ли польза, скажу да! Давление, сахар, холестерин, выносливость и многое другое приходит в норму включая сердце! Но есть одна деталь, о которой не договаривают. Это расстояние преодолевается не за весь день с кучей перерывов, а за раз и без отдыха! Ну или край за два раза. И измеряется чаще во времени - 2 часа в день физической активности.

Справедливости ради стоит отметить тот факт, что для человека который вел диванный образ жизни такие расстояния сходу могут привести к печальным последствиям. И эта цифра всего лишь нижняя граница которая говорит лишь об активном образе жизни. Который в свою очередь приносит огромную пользу организму. И не является некой панацеей от всех бед.

Нормы количества сделанных шагов за день:

• Менее 5000 — малоподвижный образ жизни,
• 5000-7500 — низкий уровень ежедневной активности,
• 7500-10000 — средний уровень активности,
• 10000-12500 — активный образ жизни,
• Более 12500 — крайне активный образ жизни.

Сейчас мне смешно видеть как очередной мальчишка лет 15-30 хвалится перед девчонкой как он ходит 5-7 тысяч шагов и как устает, а та ему сочуственно смотрит в рот. Или полненький взмокший мужичишка с нимбом на голове и на понтах на весь автобус говорит как он прошел 3 500 шагов за весь день. А ведь когда то и я была точно такой же.

• Посмотреть вложение 1070604

Доброе утро и хорошего дня)
Очень интересный рассказ.

 

[Venerra]

Доброе утро и хорошего дня)
Очень интересный рассказ.
Посмотреть вложение 1070753

Доброе... Это не рассказ. А мое мнение.

 

[Venerra]

Полезная информация, спасибо. Я вот до работы хожу каждый день 2 км туда и 2 км обратно, мне нравится. Когда в прошлом году стал активно ездить на веле, то поначалу проехать 10 км было достижением. А к концу сезона с утра закатывал стандартные 44 км за пару часов, обеспечивая себе отличное настроение и заряд бодрости на весь день. Кстати, езду на веле считают по отношению к бегу в пропорции 3 к 1, пульсометр мне говорит, что по калориям так оно и есть. Но при беге ударные нагрузки на суставы идут, поэтому вел для меня предпочтительнее. Да и к самому бегу (как и к лыжам) у меня после армии на всю жизнь отношение нехорошее...

Что же вы все мужики такие нежные и слабые??? Что армию вспоминаете аж с содроганием!

 

[AlexNoSmoke]

Что же вы все мужики такие нежные и слабые??? Что армию вспоминаете аж с содроганием!

Принуждение - оно такое, реакция на него остается на всю жизнь

 

[Сергей671]

Что же вы все мужики такие нежные и слабые??? Что армию вспоминаете аж с содроганием!

Какие есть. Поэтому нас нужно ходить и лелеять. А армию вспоминаем с гордостью, а не с содроганием, потому как это нормальное такое испытание. А в символическом смысле, инициация во взрослую жизнь.
Зато с какой бабой ни поговоришь, все ей не так, везде у нее проблемы, и все ей мало. Замуж выйдет и тут стонать начинает, что все ейитрудно и дети и посуда.
Вот держи пистоль и кнутик, будешь нимбы сбивать)

 

[Сергей671]

Доброе... Это не рассказ. А мое мнение.

Все же еще раз замечу, что пишешь ты здорово. И мысли излагаешь доступно.

 

[Venerra]

День... Утро. Состояние сонное, настроение хорошее, кофе горячий. Вообщем утро доброе.