Жизнь без сигарет, без самообмана

Не курю с
21 Авг 2021
Способ отказа
Аллен Карр

Деон

Наблюдатель
Сообщения
13
Реакции
34
Не курю с
21.08.2021
Лет курения
10
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Здравствуйте! Нашел форум по совету в одном из ведео на ютубе, про отказ от курения. Почитал несколько тем, порадовался за успех людей, увидел как здесь проходит общение, как поддерживают, мне это нравится) Надеюсь пишу в правильную ветку форума.

Мне 29 лет, стаж курения 10 лет, выкуриваю пачку в день, помню как закурил (идиотизм еще тот), совсем недавно прокручивал те события, прям злость берет, ну да ладно, была у меня своя голова. До того как закурил всегда равнодушно относился как к курящим, так и к сигаретам. С момента когда я начал стабильно курить я не беспокоился о том, что курю в течении года или двух, остальные годы живу с мыслью о том, что надо бросить курить, это повторяется каждый день. Были попытки бросить на силе воли, ничем хорошим они не увенчались, каждый раз я находил повод закурить, каждый раз корил себя за то, что не смог, в общем какой-то хронический стресс на фоне курения. Пробовал табекс, не помог, желание курить так и оставалось. Потом опять на силе воли и как жеж без одной сигаретки поштучно, всего одна.. Пробовал перейти на вейп (бредовая идея). Пробовал слезть с сигарет перейдя на velo, что отвыкнуть от сиг (очередная бредовая идея никотин никотином заменять). Сейчас многие советуют iqos, говорят потом легче слезть, считаю это точно не мое. Для себя решил что это просто надо взять и отрезать, по другому никак.

Живу активно, есть работа (без перспектив, денег мало, много грусти и стресса), курю в основном на работе, коллектив на 95% курящий. Есть цели в жизни, занимаюсь изучением английского языка, осваиваю новую профессию, в будние дни загружен полностью с утра до вечера, еще учусь в университете (сплошной стресс, тешу себя тем, что через полгода получу диплом и забуду об этом).

Заметил, что курю в определенном порядке и в определенные моменты. По пути на работу, когда дошел до офиса, на работе во время кофе-брейков, в обед и после работы. По приходу домой желания курить нет, с вечера до утра абсолютно спокойно живу без сигарет. Есть отношения, встречаюсь с девушкой, часто проводим время вместе, когда я с ней, желания закурить нет.

Все чаще начал беспокоиться о своем здоровье, хочется его сохранить и укрепить. Питаюсь почти правильно, утро начинаю со стакана воды, в течении дня выпиваю примерно 2л воды, делаю зарядку, три раза в неделю вечерами по часу нагружаю себя физическими упражнениями, периодически пропиваю витамины, полюбил зелень, овощи, приобщаюсь к фруктам, прекратил пить кофе по пять чашек в день, оставил одну утром перед работой, так живу уже больше года. Обнаружил что привычки менять можно, это легко при наличии желания.

Уже как месяц прослушиваю аудиокнигу Аллена Карра, сколько раз прослушал книгу не считал. Очень уверен, что бросить курить легко. Занимаюсь промывкой мозгов в обратную сторону. В курении меня давно уже ничего не держит, хочу избавиться от этого. Курить мне не нравится, кайфа нет, всю неделю перед назначенной датой курил осознанно. Задавал себе вопросы в формате: зачем оно мне, для чего я закурил, что я получаю, что побуждает меня взять сигарету и покурить, что я чувствую. Пробовал чувствовать, что я ощущаю, нюхал дым от сигареты и то что выдыхаю, а как воняют мои руки, фу... Дальше вывод, он один – прекратить вкладывать сигареты в рот и поджигать, начать жить без них.

Мотивация, как и для большинства почти стандартная. Начал переживать за здоровье в будущем, не нравится мне мой нездоровый цвет лица, густая кровь, свистящие легкие, финансы, от меня воняет и мне это не нравится, я начал чувствовать эту вонь, хочу быть хорошим примером (есть дочь с которой я часто на выходных), хронический стресс от сигарет надоел (Не курю – плохо, как это я без сигарет то буду жить. Курю – плохо, что же это я всю жизнь курить буду?).

На 21.08.2021 запланировал дату начала жизни без сигарет (живу в Украине, четыре дня выходных). С сегодняшнего дня я не курю. Уверен, что у меня получится, хотя есть и страх, что сорвусь в этот же день, так было много раз, но этот страх маленький, паники не вызывает. И в то же время представить себя без сигареты сложновато, эта гадость въедалась в меня в течении десяти лет, а тут бац и я без них. На всякий случай запасся сосательными конфетками и валерьянкой, уже неделю пью магний антистресс, подготавливался)) Огромных ожиданий не испытываю, хочется просто быть свободным.
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.579
Реакции
20.403
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Здравствуйте! Нашел форум по совету в одном из ведео на ютубе, про отказ от курения. Почитал несколько тем, порадовался за успех людей, увидел как здесь проходит общение, как поддерживают, мне это нравится) Надеюсь пишу в правильную ветку форума.

Мне 29 лет, стаж курения 10 лет, выкуриваю пачку в день, помню как закурил (идиотизм еще тот), совсем недавно прокручивал те события, прям злость берет, ну да ладно, была у меня своя голова. До того как закурил всегда равнодушно относился как к курящим, так и к сигаретам. С момента когда я начал стабильно курить я не беспокоился о том, что курю в течении года или двух, остальные годы живу с мыслью о том, что надо бросить курить, это повторяется каждый день. Были попытки бросить на силе воли, ничем хорошим они не увенчались, каждый раз я находил повод закурить, каждый раз корил себя за то, что не смог, в общем какой-то хронический стресс на фоне курения. Пробовал табекс, не помог, желание курить так и оставалось. Потом опять на силе воли и как жеж без одной сигаретки поштучно, всего одна.. Пробовал перейти на вейп (бредовая идея). Пробовал слезть с сигарет перейдя на velo, что отвыкнуть от сиг (очередная бредовая идея никотин никотином заменять). Сейчас многие советуют iqos, говорят потом легче слезть, считаю это точно не мое. Для себя решил что это просто надо взять и отрезать, по другому никак.

Живу активно, есть работа (без перспектив, денег мало, много грусти и стресса), курю в основном на работе, коллектив на 95% курящий. Есть цели в жизни, занимаюсь изучением английского языка, осваиваю новую профессию, в будние дни загружен полностью с утра до вечера, еще учусь в университете (сплошной стресс, тешу себя тем, что через полгода получу диплом и забуду об этом).

Заметил, что курю в определенном порядке и в определенные моменты. По пути на работу, когда дошел до офиса, на работе во время кофе-брейков, в обед и после работы. По приходу домой желания курить нет, с вечера до утра абсолютно спокойно живу без сигарет. Есть отношения, встречаюсь с девушкой, часто проводим время вместе, когда я с ней, желания закурить нет.

Все чаще начал беспокоиться о своем здоровье, хочется его сохранить и укрепить. Питаюсь почти правильно, утро начинаю со стакана воды, в течении дня выпиваю примерно 2л воды, делаю зарядку, три раза в неделю вечерами по часу нагружаю себя физическими упражнениями, периодически пропиваю витамины, полюбил зелень, овощи, приобщаюсь к фруктам, прекратил пить кофе по пять чашек в день, оставил одну утром перед работой, так живу уже больше года. Обнаружил что привычки менять можно, это легко при наличии желания.

Уже как месяц прослушиваю аудиокнигу Аллена Карра, сколько раз прослушал книгу не считал. Очень уверен, что бросить курить легко. Занимаюсь промывкой мозгов в обратную сторону. В курении меня давно уже ничего не держит, хочу избавиться от этого. Курить мне не нравится, кайфа нет, всю неделю перед назначенной датой курил осознанно. Задавал себе вопросы в формате: зачем оно мне, для чего я закурил, что я получаю, что побуждает меня взять сигарету и покурить, что я чувствую. Пробовал чувствовать, что я ощущаю, нюхал дым от сигареты и то что выдыхаю, а как воняют мои руки, фу... Дальше вывод, он один – прекратить вкладывать сигареты в рот и поджигать, начать жить без них.

Мотивация, как и для большинства почти стандартная. Начал переживать за здоровье в будущем, не нравится мне мой нездоровый цвет лица, густая кровь, свистящие легкие, финансы, от меня воняет и мне это не нравится, я начал чувствовать эту вонь, хочу быть хорошим примером (есть дочь с которой я часто на выходных), хронический стресс от сигарет надоел (Не курю – плохо, как это я без сигарет то буду жить. Курю – плохо, что же это я всю жизнь курить буду?).

На 21.08.2021 запланировал дату начала жизни без сигарет (живу в Украине, четыре дня выходных). С сегодняшнего дня я не курю. Уверен, что у меня получится, хотя есть и страх, что сорвусь в этот же день, так было много раз, но этот страх маленький, паники не вызывает. И в то же время представить себя без сигареты сложновато, эта гадость въедалась в меня в течении десяти лет, а тут бац и я без них. На всякий случай запасся сосательными конфетками и валерьянкой, уже неделю пью магний антистресс, подготавливался)) Огромных ожиданий не испытываю, хочется просто быть свободным.
Привет. Я Лилия. Будем знакомы. Ты все правильно написал. Записывайся во взлётку факультативно, проходи шаги, общайся и все поучится!
 

Древний

Титан
Сообщения
19.866
Реакции
38.108
Не курю с
05.08.2019
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Деон, и не надо огромных ожиданий!
Ничего особо и не изменится.
Самое главное изменение-это дыхание!
И поверь мне, одно это того стоит!
Я курил 27 лет. Перед бросанием, когда ложился спать, невозможно было уснуть толком. Мешали свисты и сипения в дыхании. Закашливался до слёз! Смахивал эти слёзы, и продолжал курить.🤬
И вот, пятого августа 2019 года я просто перестал курить!
Форум конечно мне здорово помог. Точнее, люди на форуме. Но в первую очередь, это было моё решение!
И поверь мне, это было настолько легко и просто. Без единого колебания, без ломок и страданий!
Потому что я понял одно. Все ломки и страдания мы выдумываем себе сами!
Теперь я очень понимаю Аллена Карра. Что он пытался донести до нас. Но, к сожалению, после прочтения его книг, не мог бросить.
А тут просто осознал и всё!

Так что, если действительно захочешь избавиться от этой дряни, то в путь!😉
 

urus

Пророк
Сообщения
9.441
Реакции
15.236
Не курю с
19.08.2021
Лет курения
22
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Здравствуйте! Нашел форум по совету в одном из ведео на ютубе, про отказ от курения. Почитал несколько тем, порадовался за успех людей, увидел как здесь проходит общение, как поддерживают, мне это нравится) Надеюсь пишу в правильную ветку форума.

Мне 29 лет, стаж курения 10 лет, выкуриваю пачку в день, помню как закурил (идиотизм еще тот), совсем недавно прокручивал те события, прям злость берет, ну да ладно, была у меня своя голова. До того как закурил всегда равнодушно относился как к курящим, так и к сигаретам. С момента когда я начал стабильно курить я не беспокоился о том, что курю в течении года или двух, остальные годы живу с мыслью о том, что надо бросить курить, это повторяется каждый день. Были попытки бросить на силе воли, ничем хорошим они не увенчались, каждый раз я находил повод закурить, каждый раз корил себя за то, что не смог, в общем какой-то хронический стресс на фоне курения. Пробовал табекс, не помог, желание курить так и оставалось. Потом опять на силе воли и как жеж без одной сигаретки поштучно, всего одна.. Пробовал перейти на вейп (бредовая идея). Пробовал слезть с сигарет перейдя на velo, что отвыкнуть от сиг (очередная бредовая идея никотин никотином заменять). Сейчас многие советуют iqos, говорят потом легче слезть, считаю это точно не мое. Для себя решил что это просто надо взять и отрезать, по другому никак.

Живу активно, есть работа (без перспектив, денег мало, много грусти и стресса), курю в основном на работе, коллектив на 95% курящий. Есть цели в жизни, занимаюсь изучением английского языка, осваиваю новую профессию, в будние дни загружен полностью с утра до вечера, еще учусь в университете (сплошной стресс, тешу себя тем, что через полгода получу диплом и забуду об этом).

Заметил, что курю в определенном порядке и в определенные моменты. По пути на работу, когда дошел до офиса, на работе во время кофе-брейков, в обед и после работы. По приходу домой желания курить нет, с вечера до утра абсолютно спокойно живу без сигарет. Есть отношения, встречаюсь с девушкой, часто проводим время вместе, когда я с ней, желания закурить нет.

Все чаще начал беспокоиться о своем здоровье, хочется его сохранить и укрепить. Питаюсь почти правильно, утро начинаю со стакана воды, в течении дня выпиваю примерно 2л воды, делаю зарядку, три раза в неделю вечерами по часу нагружаю себя физическими упражнениями, периодически пропиваю витамины, полюбил зелень, овощи, приобщаюсь к фруктам, прекратил пить кофе по пять чашек в день, оставил одну утром перед работой, так живу уже больше года. Обнаружил что привычки менять можно, это легко при наличии желания.

Уже как месяц прослушиваю аудиокнигу Аллена Карра, сколько раз прослушал книгу не считал. Очень уверен, что бросить курить легко. Занимаюсь промывкой мозгов в обратную сторону. В курении меня давно уже ничего не держит, хочу избавиться от этого. Курить мне не нравится, кайфа нет, всю неделю перед назначенной датой курил осознанно. Задавал себе вопросы в формате: зачем оно мне, для чего я закурил, что я получаю, что побуждает меня взять сигарету и покурить, что я чувствую. Пробовал чувствовать, что я ощущаю, нюхал дым от сигареты и то что выдыхаю, а как воняют мои руки, фу... Дальше вывод, он один – прекратить вкладывать сигареты в рот и поджигать, начать жить без них.

Мотивация, как и для большинства почти стандартная. Начал переживать за здоровье в будущем, не нравится мне мой нездоровый цвет лица, густая кровь, свистящие легкие, финансы, от меня воняет и мне это не нравится, я начал чувствовать эту вонь, хочу быть хорошим примером (есть дочь с которой я часто на выходных), хронический стресс от сигарет надоел (Не курю – плохо, как это я без сигарет то буду жить. Курю – плохо, что же это я всю жизнь курить буду?).

На 21.08.2021 запланировал дату начала жизни без сигарет (живу в Украине, четыре дня выходных). С сегодняшнего дня я не курю. Уверен, что у меня получится, хотя есть и страх, что сорвусь в этот же день, так было много раз, но этот страх маленький, паники не вызывает. И в то же время представить себя без сигареты сложновато, эта гадость въедалась в меня в течении десяти лет, а тут бац и я без них. На всякий случай запасся сосательными конфетками и валерьянкой, уже неделю пью магний антистресс, подготавливался)) Огромных ожиданий не испытываю, хочется просто быть свободным.
И как оно? Не мучай себя, купи табекс. Он физическую тягу снимает на раз, а вот с головой придется самому поработать. Я тоже из Украины и эти 4 дня выходных, как спасение, отвлечение от работы, где каждое действие ассоциируется с перекуром)). Ну на фиг, у меня только третий день, хотя не первой попытки. Знаю, что такое свобода и какой ценой она достается. Но, поверь, оно того стоит. Просто потом ценить нужно эту свободу, а не как я, расслабляться)). Удачи тебе, все получится!
 

Beon

Продвинутый
Сообщения
258
Реакции
501
Не курю с
26.08.2021
Лет курения
20
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
@Деон, желаю успехов тебе! Не позволяй сознанию думать о том, чтобы покурить. Старайся отсекать все эти мысли.
Ты молодец, без всего бросаешь. Я так не могу, начала принимать чампикс. Табекс мне тоже не помог.
 

Деон

Наблюдатель
Сообщения
13
Реакции
34
Не курю с
21.08.2021
Лет курения
10
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Привет. Я Лилия. Будем знакомы. Ты все правильно написал. Записывайся во взлётку факультативно, проходи шаги, общайся и все поучится!
Спасибо, пока не знаю что такое взлетка) видел на форуме, но не выяснил, что это
 

Деон

Наблюдатель
Сообщения
13
Реакции
34
Не курю с
21.08.2021
Лет курения
10
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
@Деон, и не надо огромных ожиданий!
Ничего особо и не изменится.
Самое главное изменение-это дыхание!
И поверь мне, одно это того стоит!
Я курил 27 лет. Перед бросанием, когда ложился спать, невозможно было уснуть толком. Мешали свисты и сипения в дыхании. Закашливался до слёз! Смахивал эти слёзы, и продолжал курить.🤬
И вот, пятого августа 2019 года я просто перестал курить!
Форум конечно мне здорово помог. Точнее, люди на форуме. Но в первую очередь, это было моё решение!
И поверь мне, это было настолько легко и просто. Без единого колебания, без ломок и страданий!
Потому что я понял одно. Все ломки и страдания мы выдумываем себе сами!
Теперь я очень понимаю Аллена Карра. Что он пытался донести до нас. Но, к сожалению, после прочтения его книг, не мог бросить.
А тут просто осознал и всё!

Так что, если действительно захочешь избавиться от этой дряни, то в путь!😉
Спасибо. Пока все вроде бы норм, желания покурить нет, ну как нет. Есть желание куда-то выйти из дома, отсекаю такие дела. По состоянию, оно странное, я очень торможу, туплю и рассеян, буквы на клавиатуре в телефоне расплываются, нажимаю не туда, хочется спать
 

Деон

Наблюдатель
Сообщения
13
Реакции
34
Не курю с
21.08.2021
Лет курения
10
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
И как оно? Не мучай себя, купи табекс. Он физическую тягу снимает на раз, а вот с головой придется самому поработать. Я тоже из Украины и эти 4 дня выходных, как спасение, отвлечение от работы, где каждое действие ассоциируется с перекуром)). Ну на фиг, у меня только третий день, хотя не первой попытки. Знаю, что такое свобода и какой ценой она достается. Но, поверь, оно того стоит. Просто потом ценить нужно эту свободу, а не как я, расслабляться)). Удачи тебе, все получится!
Спасибо) заменителей не хочу, табекс пробовал, пробовал даже никотиновые паучи или как их там (velo), абы не курить, тоже до лампочки. Решил просто без всего, перестать. Правда последнюю сигарету выкурил так, что чуть не вывернуло
 

Деон

Наблюдатель
Сообщения
13
Реакции
34
Не курю с
21.08.2021
Лет курения
10
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
@Деон, желаю успехов тебе! Не позволяй сознанию думать о том, чтобы покурить. Старайся отсекать все эти мысли.
Ты молодец, без всего бросаешь. Я так не могу, начала принимать чампикс. Табекс мне тоже не помог.
Спасибо за поддержку) От табекса у меня были ооочень большие ожидание, а чуда не случилось, может от того и не помог
 

RinaMaryn

Наблюдатель
Сообщения
19
Реакции
44
Привет. Молодец
Здравствуйте! Нашел форум по совету в одном из ведео на ютубе, про отказ от курения. Почитал несколько тем, порадовался за успех людей, увидел как здесь проходит общение, как поддерживают, мне это нравится) Надеюсь пишу в правильную ветку форума.

Мне 29 лет, стаж курения 10 лет, выкуриваю пачку в день, помню как закурил (идиотизм еще тот), совсем недавно прокручивал те события, прям злость берет, ну да ладно, была у меня своя голова. До того как закурил всегда равнодушно относился как к курящим, так и к сигаретам. С момента когда я начал стабильно курить я не беспокоился о том, что курю в течении года или двух, остальные годы живу с мыслью о том, что надо бросить курить, это повторяется каждый день. Были попытки бросить на силе воли, ничем хорошим они не увенчались, каждый раз я находил повод закурить, каждый раз корил себя за то, что не смог, в общем какой-то хронический стресс на фоне курения. Пробовал табекс, не помог, желание курить так и оставалось. Потом опять на силе воли и как жеж без одной сигаретки поштучно, всего одна.. Пробовал перейти на вейп (бредовая идея). Пробовал слезть с сигарет перейдя на velo, что отвыкнуть от сиг (очередная бредовая идея никотин никотином заменять). Сейчас многие советуют iqos, говорят потом легче слезть, считаю это точно не мое. Для себя решил что это просто надо взять и отрезать, по другому никак.

Живу активно, есть работа (без перспектив, денег мало, много грусти и стресса), курю в основном на работе, коллектив на 95% курящий. Есть цели в жизни, занимаюсь изучением английского языка, осваиваю новую профессию, в будние дни загружен полностью с утра до вечера, еще учусь в университете (сплошной стресс, тешу себя тем, что через полгода получу диплом и забуду об этом).

Заметил, что курю в определенном порядке и в определенные моменты. По пути на работу, когда дошел до офиса, на работе во время кофе-брейков, в обед и после работы. По приходу домой желания курить нет, с вечера до утра абсолютно спокойно живу без сигарет. Есть отношения, встречаюсь с девушкой, часто проводим время вместе, когда я с ней, желания закурить нет.

Все чаще начал беспокоиться о своем здоровье, хочется его сохранить и укрепить. Питаюсь почти правильно, утро начинаю со стакана воды, в течении дня выпиваю примерно 2л воды, делаю зарядку, три раза в неделю вечерами по часу нагружаю себя физическими упражнениями, периодически пропиваю витамины, полюбил зелень, овощи, приобщаюсь к фруктам, прекратил пить кофе по пять чашек в день, оставил одну утром перед работой, так живу уже больше года. Обнаружил что привычки менять можно, это легко при наличии желания.

Уже как месяц прослушиваю аудиокнигу Аллена Карра, сколько раз прослушал книгу не считал. Очень уверен, что бросить курить легко. Занимаюсь промывкой мозгов в обратную сторону. В курении меня давно уже ничего не держит, хочу избавиться от этого. Курить мне не нравится, кайфа нет, всю неделю перед назначенной датой курил осознанно. Задавал себе вопросы в формате: зачем оно мне, для чего я закурил, что я получаю, что побуждает меня взять сигарету и покурить, что я чувствую. Пробовал чувствовать, что я ощущаю, нюхал дым от сигареты и то что выдыхаю, а как воняют мои руки, фу... Дальше вывод, он один – прекратить вкладывать сигареты в рот и поджигать, начать жить без них.

Мотивация, как и для большинства почти стандартная. Начал переживать за здоровье в будущем, не нравится мне мой нездоровый цвет лица, густая кровь, свистящие легкие, финансы, от меня воняет и мне это не нравится, я начал чувствовать эту вонь, хочу быть хорошим примером (есть дочь с которой я часто на выходных), хронический стресс от сигарет надоел (Не курю – плохо, как это я без сигарет то буду жить. Курю – плохо, что же это я всю жизнь курить буду?).

На 21.08.2021 запланировал дату начала жизни без сигарет (живу в Украине, четыре дня выходных). С сегодняшнего дня я не курю. Уверен, что у меня получится, хотя есть и страх, что сорвусь в этот же день, так было много раз, но этот страх маленький, паники не вызывает. И в то же время представить себя без сигареты сложновато, эта гадость въедалась в меня в течении десяти лет, а тут бац и я без них. На всякий случай запасся сосательными конфетками и валерьянкой, уже неделю пью магний антистресс, подготавливался)) Огромных ожиданий не испытываю, хочется просто быть свободным.
Я тоже по книге бросаю. Не первая моя подпитка, но на этот раз проще. Намного. Ален хорошо объясняет почему ми курим. Держись. Я после последней сигареты пять дней ходила в восторге, что уже не курю
 

Beon

Продвинутый
Сообщения
258
Реакции
501
Не курю с
26.08.2021
Лет курения
20
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Спасибо за поддержку) От табекса у меня были ооочень большие ожидание, а чуда не случилось, может от того и не помог
Я не курила пока его принимала. После курса началась ломка((я была в шоке, думала что получилось завязать.
 

Beon

Продвинутый
Сообщения
258
Реакции
501
Не курю с
26.08.2021
Лет курения
20
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
@Деон, ты молодец) главное настрой, и все получится. Сигареты такая гадость (( хорошо не курить. Мне вот очень грустно, что до сих пор курю. Мечтаю о том дне, когда перестану. Думаю, это будет скоро.
Это одно из лучших решений в твоей жизни :) Пиши здесь, это поможет и тебе, и другим.
 

1.Елена

Лена мышка
Служба поддержки
Сообщения
25.893
Реакции
57.135
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Здравствуйте! Нашел форум по совету в одном из ведео на ютубе, про отказ от курения. Почитал несколько тем, порадовался за успех людей, увидел как здесь проходит общение, как поддерживают, мне это нравится) Надеюсь пишу в правильную ветку форума.

Мне 29 лет, стаж курения 10 лет, выкуриваю пачку в день, помню как закурил (идиотизм еще тот), совсем недавно прокручивал те события, прям злость берет, ну да ладно, была у меня своя голова. До того как закурил всегда равнодушно относился как к курящим, так и к сигаретам. С момента когда я начал стабильно курить я не беспокоился о том, что курю в течении года или двух, остальные годы живу с мыслью о том, что надо бросить курить, это повторяется каждый день. Были попытки бросить на силе воли, ничем хорошим они не увенчались, каждый раз я находил повод закурить, каждый раз корил себя за то, что не смог, в общем какой-то хронический стресс на фоне курения. Пробовал табекс, не помог, желание курить так и оставалось. Потом опять на силе воли и как жеж без одной сигаретки поштучно, всего одна.. Пробовал перейти на вейп (бредовая идея). Пробовал слезть с сигарет перейдя на velo, что отвыкнуть от сиг (очередная бредовая идея никотин никотином заменять). Сейчас многие советуют iqos, говорят потом легче слезть, считаю это точно не мое. Для себя решил что это просто надо взять и отрезать, по другому никак.

Живу активно, есть работа (без перспектив, денег мало, много грусти и стресса), курю в основном на работе, коллектив на 95% курящий. Есть цели в жизни, занимаюсь изучением английского языка, осваиваю новую профессию, в будние дни загружен полностью с утра до вечера, еще учусь в университете (сплошной стресс, тешу себя тем, что через полгода получу диплом и забуду об этом).

Заметил, что курю в определенном порядке и в определенные моменты. По пути на работу, когда дошел до офиса, на работе во время кофе-брейков, в обед и после работы. По приходу домой желания курить нет, с вечера до утра абсолютно спокойно живу без сигарет. Есть отношения, встречаюсь с девушкой, часто проводим время вместе, когда я с ней, желания закурить нет.

Все чаще начал беспокоиться о своем здоровье, хочется его сохранить и укрепить. Питаюсь почти правильно, утро начинаю со стакана воды, в течении дня выпиваю примерно 2л воды, делаю зарядку, три раза в неделю вечерами по часу нагружаю себя физическими упражнениями, периодически пропиваю витамины, полюбил зелень, овощи, приобщаюсь к фруктам, прекратил пить кофе по пять чашек в день, оставил одну утром перед работой, так живу уже больше года. Обнаружил что привычки менять можно, это легко при наличии желания.

Уже как месяц прослушиваю аудиокнигу Аллена Карра, сколько раз прослушал книгу не считал. Очень уверен, что бросить курить легко. Занимаюсь промывкой мозгов в обратную сторону. В курении меня давно уже ничего не держит, хочу избавиться от этого. Курить мне не нравится, кайфа нет, всю неделю перед назначенной датой курил осознанно. Задавал себе вопросы в формате: зачем оно мне, для чего я закурил, что я получаю, что побуждает меня взять сигарету и покурить, что я чувствую. Пробовал чувствовать, что я ощущаю, нюхал дым от сигареты и то что выдыхаю, а как воняют мои руки, фу... Дальше вывод, он один – прекратить вкладывать сигареты в рот и поджигать, начать жить без них.

Мотивация, как и для большинства почти стандартная. Начал переживать за здоровье в будущем, не нравится мне мой нездоровый цвет лица, густая кровь, свистящие легкие, финансы, от меня воняет и мне это не нравится, я начал чувствовать эту вонь, хочу быть хорошим примером (есть дочь с которой я часто на выходных), хронический стресс от сигарет надоел (Не курю – плохо, как это я без сигарет то буду жить. Курю – плохо, что же это я всю жизнь курить буду?).

На 21.08.2021 запланировал дату начала жизни без сигарет (живу в Украине, четыре дня выходных). С сегодняшнего дня я не курю. Уверен, что у меня получится, хотя есть и страх, что сорвусь в этот же день, так было много раз, но этот страх маленький, паники не вызывает. И в то же время представить себя без сигареты сложновато, эта гадость въедалась в меня в течении десяти лет, а тут бац и я без них. На всякий случай запасся сосательными конфетками и валерьянкой, уже неделю пью магний антистресс, подготавливался)) Огромных ожиданий не испытываю, хочется просто быть свободным.
@Деон Привет :) Присоединяйся все получится настрой и желание все получится)
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.579
Реакции
20.403
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Спасибо. Пока все вроде бы норм, желания покурить нет, ну как нет. Есть желание куда-то выйти из дома, отсекаю такие дела. По состоянию, оно странное, я очень торможу, туплю и рассеян, буквы на клавиатуре в телефоне расплываются, нажимаю не туда, хочется спать
Это нормально в первые дни. Мозг никотина требует
 

Деон

Наблюдатель
Сообщения
13
Реакции
34
Не курю с
21.08.2021
Лет курения
10
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
@Деон, ты молодец) главное настрой, и все получится. Сигареты такая гадость (( хорошо не курить. Мне вот очень грустно, что до сих пор курю. Мечтаю о том дне, когда перестану. Думаю, это будет скоро.
Это одно из лучших решений в твоей жизни :) Пиши здесь, это поможет и тебе, и другим.
У тебя все получится, главное сделать это) а это не так просто как кажется, сам знаю
 
Реакции: Beon

Деон

Наблюдатель
Сообщения
13
Реакции
34
Не курю с
21.08.2021
Лет курения
10
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Прошел первый день. И прошел он очень неожиданно для меня, курить не хотелось, целый день клонило в сон. Переделал все дела, которые можно сделать руками, провел уборку, каждый уголок от пыли протер)) Вечером попытка была прослушать урок онлайн, по своей учебе, все прошло мимо ушей. Отключился в сон очень рано, в 21:00 лег спать и выпал.
Сегодня проснулся в 4:30 и все, больше уснуть не смог, очень сильно ощущал вкус во рту, как вкус крови не знаю как описать, еще очень сильно чувствую десна или зубы, непонятно, как какой-то зуд. Часов в шесть утра появились мысли о сигарете, утро, тишина, сейчас бы кофейку.. и т.д.
Уже отпустило, но мозги как в тумане, обычно я люблю планировать, точно знаю что/где/когда буду делать, сейчас не пойму как все свести, были планы на выходные, прогулка, занятия. Пока сижу дома, состояние как буд-то я вообще не здесь, мысли куда-то уходят в непонятном направлении.
 

Beon

Продвинутый
Сообщения
258
Реакции
501
Не курю с
26.08.2021
Лет курения
20
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
@Деон, молодец! :) Сходи на прогулку обязательно. У нас на улице такой свежий прохладный воздух. Поедем скоро на лесное озеро. Как у вас погода?)
 

Деон

Наблюдатель
Сообщения
13
Реакции
34
Не курю с
21.08.2021
Лет курения
10
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
@Деон, молодец! :) Сходи на прогулку обязательно. У нас на улице такой свежий прохладный воздух. Поедем скоро на лесное озеро. Как у вас погода?)
Солнышко светит, не жарко, погодка хорошая
 
Реакции: Beon

Beon

Продвинутый
Сообщения
258
Реакции
501
Не курю с
26.08.2021
Лет курения
20
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
@Деон, тем более) будет грехом просидеть дома ;)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу