# 20_4 Северное сияние

[Утро]

 

[Лучезарная]

Поздравляю, ты снова с нами

спасибо но как то тяжко пока

 

[Лучезарная]

Всем доброе утро! Не курю 15.02

 

[Утро]

спасибо но как то тяжко пока

нече нече, войдешь в тонус, все там были

 

[Лучезарная]

@Рустем_1989

 

[яЛариса]

@IL Capitano #не курю 15.02.20

 

[Лучезарная]

нече нече, войдешь в тонус, все там были

ага, пока войдешь в этот тонус

 

[Утро]

ага, пока войдешь в этот тонус

запиши на будущее, если вдруг еще захочется скатится обратно, что придется пилить заново

 

[Утро]

@Riksi что то картинок невидно

 

[Сергей83]

Кто как держится чтобы не закурить? Смотрю много кто не выдерживает(((( Давайте делиться советами! Тоже было ощущение что курить хочется(((

 

[Утро]

Кто как держится чтобы не закурить? Смотрю много кто не выдерживает(((( Давайте делиться советами! Тоже было ощущение что курить хочется(((

а ты прокинь что все что было тебе опять и заново начинать, опять первый день, опять ломки, опять всё всё всё))

 

[Riksi]

@Riksi что то картинок невидно

Ниче не знаю))

 

[Riksi]

Доброе утро)

 

[Аполинария]

Настроение

 

[Kisa]

Кто как держится чтобы не закурить? Смотрю много кто не выдерживает(((( Давайте делиться советами! Тоже было ощущение что курить хочется(((

Мне помогают советы, которые мне дали в самом начале в дневнике. Прямо хорошо так ребята настроили.
Основное:
- Одной сигареты не бывает. Никогда, ни за что, ни при каких обстоятельствах. Что угодно (в рамках закона), только не сигарета.
- Второй раз может уже не получиться.
А так же понимание того, что от выкуренной сигареты мне легче не станет. Будет только хуже. А я назад в это болото не хочу.

 

[Аполинария]

Мне помогают советы, которые мне дали в самом начале в дневнике. Прямо хорошо так ребята настроили.
Основное:
- Одной сигареты не бывает. Никогда, ни за что, ни при каких обстоятельствах. Что угодно (в рамках закона), только не сигарета.
- Второй раз может уже не получиться.
А так же понимание того, что от выкуренной сигареты мне легче не станет. Будет только хуже. А я назад в это болото не хочу.

Я когда думаю, что потом опять начинать все сначала, меня в дрожь бросает. Ну и знаю и помню, что одной сигареты не бывает. Просто прошлый опыт показывает, что все начинается с одной сигареты. Это правда)))

 

[Рустем_1989]

Всем спасибо

 

[ЭленХ]

Кто как держится чтобы не закурить? Смотрю много кто не выдерживает(((( Давайте делиться советами! Тоже было ощущение что курить хочется(((

У меня были длительные качели, не дай Бог, каждую выкуренную сигарету ненавидишь и самооценка на нуле. Очень тяжело настроилась и понимаю, что если срыв, то следующий раз вообще может не состояться.
Когда хочу закурить вспоминаю это. Задаю вопрос и что дальше? Что мне это даст? Купила дорогой фитнес абонемент и сразу на год, что бы вообще без вариантов, не могу совмещать курево и спорт. Покупаю себе подарочки каждый- через день, на нескуренные деньги. И муж, говорит, ни растраивайся, ни в этот раз так в следующий обязательно сможешь, прямо это в такое бешенство приводит, фигушки, не дождетесь

 

[Лучезарная]

запиши на будущее, если вдруг еще захочется скатится обратно, что придется пилить заново

я уже записывала н помогло

 

[Утро]

я уже записывала н помогло

Должно помочь! Это мой способ, не хочу терять веру в него