Мозг мой - враг мой!

[Marycьka]

Пушистый кот, я тоже радовалась на досуге, что забыла думать о курении за последнюю неделю, только позавчера удивлялась тому, что всего 3 недели, а о сигаретах и думать забыла.. ну-ну. Наркоман внутри меня выжидал и собирал силы для сильнейшей атаки... Вчера не было никаких стрессов, все супер и жизнь прекрасна! На ровном месте случился жуткий накат! Все мысли "А не послать бы все к черту и взять сигарету Я не понимала ничего, о чет думаю, что делаю, как будто разум отключили и память, напрочь забыло и о вреде курения и о том что решила больше никогда не курить..... Почти пол дня!!! Пол дня кошмара... как хорошо муж был рядом! К вечеру отпустило, но наступила какая-то пустота внутри, перед сном намахнула пару стаканов мартини и тааак хорошо стало (при том что я вообще редко пью алкоголь) легла спать, сегодня как огурец и как-будто вчерашнего наката не было и это всего лишь страшный сон!
Начинаю понимать людей сорвавшихся и через месяц.. раньше не понимала как не жалко времени и сил.. а теперь понимаю, голова отключается на прочь! так что о том что раньше курил, лучше пока не забывать ;/

 

[Пушистый кот]

К вечеру отпустило, но наступила какая-то пустота внутри, перед сном намахнула пару стаканов мартини и тааак хорошо стало (при том что я вообще редко пью алкоголь) легла спать, сегодня как огурец и как-будто вчерашнего наката не было и это всего лишь страшный сон! /quote]

Так я об этом же и писал! Мозг гонит из за отсутствия вещества. Ну не надо себя мучить - стопка водки/бокал вина/стакан пива/фужер коньячка и мозг получи вещество, но другое. А вы уверенность в том, что вы сдержались.
По поводу пустоты - это нормально. Я только начинаю кайфовать от обычных вещей - то есть получать не искусственную радость а вполне обычную человеческую.
Ты молодец! Если голова отключается - включай сердце, оно подскажет!

 

[Пушистый кот]

Вы знаете....только что осенило....
Это пригодится для тех. кто всё время думает о том, как бросить курить и не может решится.

Ребята, и вы и я наверное смотрели на курение - как на одно из постоянных действий. Привычных действий. Я уже писал, что как только мы отходим от понятия "привычка" то становится легче бросить....но становится некурящим - нет.

Главная наша беда в том, что мы не говорим себе - "то что я курю, это является проблемой, которую надо решать основательно и безотлагательно! Ведь правда?
Вот только осознав, что это проблема а не очередной способ побороть привычку "хочу курить", я осознанно задал вопрос в поисковике - "ломка от курения". То есть я начал решать проблему.
Но очень часто у меня (может и у многих), в голове проходят подобные вещи, но применительно к другим физиологическим процессам. И что я делал? Я врал себе.

Лишь не так давно и заимел моду ходить к стоматологу.
А раньше? Зуб побаливает. Ты - всё, завтра к стоматологу. Наступает завтра, но ведь дел на работе столько, что даже позвонить и записаться некогда. Потом ты вечерами вспоминаешь об этом. Потом боль куда то уходит. Ты счастлив, но иногда задаешься вопросом - а ведь неспроста болел, что то не в порядке? Но потом опять успокаиваешься. нет боли - нет ежедневного напоминания. А зря...время всё расставит на свои места!

Вот так и с курением. Мы обманываем себя. Каждый раз переносим дату. Когда хотим бросить, потому что все бросают рядом нас окружающие, мы думаем что нам надо избавится от привычки покупать сигареты и вдыхать дым. Но о проблеме мы не задумываемся. Мы не решаем проблему. Не покупая сигареты, мы всего лишь избегаем решения, а точнее вообще мысли о том, что есть проблема.

Как только мы осознаем всё это, тот срабатывает привычный способ решения - "позырю в интернете". А что, мы же загугливаем вопросы типа " болит живот. что делать?" "Кожа шелушится - способы...." и Интернет выкидывает нам решения.
Мне интернет помог. Но только сейчас я понял, отвечая девушке в другом разделе форума. Именно тогда не осознавая всего того, что пишу сейчас, я понял что, зависимость - есть проблема, которую надо решать сейчас.

Но если я бы не осознал это, то скорее всего дня через три снова дымил. Нет проблемы - жизнь хороша!
Я желаю всем тем, кто задумывается, просто взвесить все "за" и "против" и если вы для себя решили, что у вас есть проблема - удачи в её решении.

А если нет....то как бы это не показалось ужасным, здесь на форуме - курите. Вы до какого-то времени просто получаете удовольствие. Это не ваша проблема, это ваш стиль, "вредная привычка". Не стоит идти на жертвы и сумасшедшую работу над собой из за того, что это "просто хочу бросить". Скорее всего вы просто сорветесь и получите кучу "за" за те доводы, которые ваш мозг будет приводить при обдумывании проблем, которые последуют с отказом от сигареты. Мозг будет помнить отрицательные черты курения не потому что они ярче. Просто они соответствовали вашему настрою.

У меня так было.
Но теперь я это знаю.
Настрой другой.
Я получаю (искренне говорю) удовольствие от того, что не курю.

Всем удачи!

 

[Просто кот]

Пушистый кот, Прорвемся однозначно.По части алкоголя, так я вообще слава Богу не пью.Мне сегодня удивительно хреново то температура, то жар, еще и стоматит только пью воду,есть не могу....вообщем существую.

 

[Tereza]

Пушистый кот, молодец!!!! Поздравляю с таким нелегким, но успешным бросанием!

 

[Пушистый кот]

Пушистый кот, молодец!!!! Поздравляю с таким нелегким, но успешным бросанием!

Спасибо! напиши ещё 7 сообщений и начинай дневник, попутно устанавливая счётчик. Он будет тебе в помощь!

 

[Эндрю]

Пушистый кот. Помоги. У тебя здоровый дух и высокий интеллект. И опыт. Как ты считаешь, могу я бросить прямо сейчас, если у меня по работе сплошная нервотрепка? Если мне приходится много работать головой. Не скажется ли это на моем интеллектуальном уровне в ближайшую неделю? Если несильно, то я готов. Но боюсь, что буду как в тумане. И нервы будут под высоким напряжением. Боюсь совершить неудачную попытку.

 

[Эндрю]

Я перечитываю твой дневник, первые дни отказа. Твои онлайн-ощущения очень важны.

 

[Kseniya.V]

Пушистый кот. Помоги. У тебя здоровый дух и высокий интеллект. И опыт. Как ты считаешь, могу я бросить прямо сейчас, если у меня по работе сплошная нервотрепка? Если мне приходится много работать головой. Не скажется ли это на моем интеллектуальном уровне в ближайшую неделю? Если несильно, то я готов. Но боюсь, что буду как в тумане. И нервы будут под высоким напряжением. Боюсь совершить неудачную попытку.

Привет, Эндрю! Вот я бросила курить на прошлой неделе. Когда на работе ппц и полная нервотрепка. И приходится много работать головой. Да, неделю я почти не работала, потому что была в забытьи и как в тумане. Но зато сегодня за 6 часов работы я сделала гораздо больше, чем могла бы сделать бегая на перекуры. Еще успеваю на форум заглянуть и отдохнуть. А дальше я уверена, будет больше!
Главное помнить, что надо чуть-чуть потерпеть и тогда совсем скоро ты сможешь работать, а главное жить намного более эффективно!

 

[Эндрю]

Привет, Эндрю! Вот я бросила курить на прошлой неделе. Когда на работе ппц и полная нервотрепка. И приходится много работать головой. Да, неделю я почти не работала, потому что была в забытьи и как в тумане. Но зато сегодня за 6 часов работы я сделала гораздо больше, чем могла бы сделать бегая на перекуры. Еще успеваю на форум заглянуть и отдохнуть. А дальше я уверена, будет больше!
Главное помнить, что надо чуть-чуть потерпеть и тогда совсем скоро ты сможешь работать, а главное жить намного более эффективно!

Спасибо, Ксения! Брошу сегодня! Еще немного покурю и брошу! Плевать на туманы! Буду заставлять свой мозг работать так, что глаза из орбит вылезут! Достало это рабство уже!!! Не могу больше мириться!!!

 

[Kseniya.V]

Спасибо, Ксения! Брошу сегодня! Еще немного покурю и брошу! Плевать на туманы! Буду заставлять свой мозг работать так, что глаза из орбит вылезут! Достало это рабство уже!!! Не могу больше мириться!!!

Вот и молодец!
Просто не надо этого бояться. Если ты вдруг простынешь, мир не рухнет, правда? Вот и тут - воспринимай это как простуду, попробуй устроить для себя лайт-график или с пониманием относиться к своему организму. Та энергия которая совсем скоро появится после бросания курить с лихвой все возместит!

 

[Эндрю]

Вот и молодец!
Просто не надо этого бояться. Если ты вдруг простынешь, мир не рухнет, правда? Вот и тут - воспринимай это как простуду, попробуй устроить для себя лайт-график или с пониманием относиться к своему организму. Та энергия которая совсем скоро появится после бросания курить с лихвой все возместит!

Да! Просто "заболею" на неделю. А там помягче станет. И почаще буду отписывать в своем дневнике. Мне это помогает - и мысли проясняешь и себе внушаешь, и на людях.

 

[Пушистый кот]

Пушистый кот. Помоги. У тебя здоровый дух и высокий интеллект. И опыт. Как ты считаешь, могу я бросить прямо сейчас, если у меня по работе сплошная нервотрепка? Если мне приходится много работать головой. Не скажется ли это на моем интеллектуальном уровне в ближайшую неделю? Если несильно, то я готов. Но боюсь, что буду как в тумане. И нервы будут под высоким напряжением. Боюсь совершить неудачную попытку.

Эндрю привет!
Ты знаешь, ты должен быть готов к тому, что первые два дня будешь тупить. Если правда аврал, то я бы всё-таки посоветовал отложить это дело до пятницы (если 5 дневка) и на выходных не курить. А придя на работу в понедельник, тебя будет бесспорно ломать, но такой "контузии" когда не можешь ни на чем сосредоточится уже не будет.
Это трудно воспринять просто при чтении - но Ксюша права на 100500! Работоспособность через 5 дней - ты себе позавидуешь.
У меня не самый простой период в жизни. Но блин с сигаретами ничего бы это не изменило, а так - я всегда вспоминаю об одном - да плевать на все, курить то я не курю))))) Здоровье потрясающее, ощущения - ты все поймешь. Просто надо сдержаться и всё таки понять - зачем ты куришь, и почему это так важно для тебя?
Как только поймешь, что это не "хобби" а проблема - задумайся как её решать. Одного "бросить" недостаточно. Я тоже сколько раз себе говорил - надо бросить. И что? Да на неделю моего бросания хватало. А 1 июля стоя на балконе и докуривая последнюю сигарету в пачке (ничем не отличавшуюся от остальных за два последних года) я вдруг понял, что мне надоело курить. Я хочу стать некурящим. И просто решил не курить.

Выбор за тобой, но я реально смотрю на вещи. Мой первый день был среда. Середина недели. И благо, что в эти дни было мало работы. Потом уже легче. С проблемами нужно бороться по мере их поступления. А если у тебя проблемы на работе, да плюс не решив их ты ещё и решил побороться с другой....не знаю.....сорвешься, потом долго себя винить будешь, и депресуха замучает. Реши одну и потом резко без подготовки и сожалений бросай сигарету и начинай не курить. просто не курить. Держись! Пиши!

 

[Эндрю]

Эндрю привет!
Ты знаешь, ты должен быть готов к тому, что первые два дня будешь тупить. Если правда аврал, то я бы всё-таки посоветовал отложить это дело до пятницы (если 5 дневка) и на выходных не курить. А придя на работу в понедельник, тебя будет бесспорно ломать, но такой "контузии" когда не можешь ни на чем сосредоточится уже не будет.
Это трудно воспринять просто при чтении - но Ксюша права на 100500! Работоспособность через 5 дней - ты себе позавидуешь.
У меня не самый простой период в жизни. Но блин с сигаретами ничего бы это не изменило, а так - я всегда вспоминаю об одном - да плевать на все, курить то я не курю))))) Здоровье потрясающее, ощущения - ты все поймешь. Просто надо сдержаться и всё таки понять - зачем ты куришь, и почему это так важно для тебя?
Как только поймешь, что это не "хобби" а проблема - задумайся как её решать. Одного "бросить" недостаточно. Я тоже сколько раз себе говорил - надо бросить. И что? Да на неделю моего бросания хватало. А 1 июля стоя на балконе и докуривая последнюю сигарету в пачке (ничем не отличавшуюся от остальных за два последних года) я вдруг понял, что мне надоело курить. Я хочу стать некурящим. И просто решил не курить.

Выбор за тобой, но я реально смотрю на вещи. Мой первый день был среда. Середина недели. И благо, что в эти дни было мало работы. Потом уже легче. С проблемами нужно бороться по мере их поступления. А если у тебя проблемы на работе, да плюс не решив их ты ещё и решил побороться с другой....не знаю.....сорвешься, потом долго себя винить будешь, и депресуха замучает. Реши одну и потом резко без подготовки и сожалений бросай сигарету и начинай не курить. просто не курить. Держись! Пиши!

Спасибо, Эндрю! Я решил бросить курить уже твердо, уже много всего передумал и попытки были. Уже хватит!

Но у меня такая субъективная проблема. Мозг мне говорит: а вдруг это приведет к несчастью? Ты станешь сильнее, пострадает кто-то из твоих родных! Смотри, не привело бы это к трагедии! И меня это пугает! Я понимаю, что это ахинея, но страх иррационален. Вот так меня мозг шантажирует! Страшно даже!

 

[Kseniya.V]

Спасибо, Эндрю! Я решил бросить курить уже твердо, уже много всего передумал и попытки были. Уже хватит!

Но у меня такая субъективная проблема. Мозг мне говорит: а вдруг это приведет к несчастью? Ты станешь сильнее, пострадает кто-то из твоих родных! Смотри, не привело бы это к трагедии! И меня это пугает! Я понимаю, что это ахинея, но страх иррационален. Вот так меня мозг шантажирует! Страшно даже!

Ну-ка, давай это разберем. Из-за чего могут пострадать твои родные?

 

[Эндрю]

Ну-ка, давай это разберем. Из-за чего могут пострадать твои родные?

Страх такой, что из-за бандитов, почему-то. Что нападут на улице или домой вломятся. Или маньяк или наркоман или алкаш. Или бандиты, ради денег.
Другой страх - несчастный случай. Машина собьет или что-то в этом роде. Смерть или инвалидность.
Третий - подсадят на наркотики, либо сойдет с ума кто-нибудь. В общем, разрушения личности кого-то из близких.

 

[Kseniya.V]

Страх такой, что из-за бандитов, почему-то. Что нападут на улице или домой вломятся. Или маньяк или наркоман или алкаш. Или бандиты, ради денег.
Другой страх - несчастный случай. Машина собьет или что-то в этом роде. Смерть или инвалидность.
Третий - подсадят на наркотики, либо сойдет с ума кто-нибудь. В общем, разрушения личности кого-то из близких.

а как это связано с тем, что ты слезешь с наркоты?

 

[Эндрю]

а как это связано с тем, что ты слезешь с наркоты?

Ну вообще у меня раньше бывали такие страхи за родных. Без причины. Но я научился их переосмысливать, они и растворились... Я говорил себе, что это маловероятно, так что волноваться все время глупо. Больше всего помогло, когда начал говорить себе категорично "ничего не будет, все будет хорошо". И чувствовал это, на внутреннем уровне - как ничего не будет, как все будет хорошо. И прошли страхи.

Но теперь мозг меня шантажирует этими страхами. Что если брошу, если "у меня станет в жизни лучше, от этого пострадают близкие "по закону равновесия"". Также у меня есть пунктик по поводу чисел: сколько сигарет осталось в пачке, когда бросил, какое сегодня число, какой день недели. И с каждым числом можно найти что-то неблагоприятное. Так что получается, что бросить никогда нельзя, "не навлекая неудачу". Мозг говорит: все в мире взаимосвязано, бросив курить, ты сделаешь лучше себе, но не приведет ли это к несчастьям близких? а вдруг? и тогда ты будешь виноват. Ты своими руками навредишь родным.

 

[Kseniya.V]

Ну вообще у меня раньше бывали такие страхи за родных. Без причины. Но я научился их переосмыслить, они и растворились... Я говорил себе, что это маловероятно, так что волноваться все время глупо. Больше всего помогло, когда начал говорить себе "ничего не будет, все будет хорошо". И чувствовал это, на внутреннем уровне - как ничего не будет, как все будет хорошо. И прошли страхи.

Но теперь мозг меня шантажирует этими страхами. Что если брошу, если "у меня станет в жизни лучше, от этого пострадают близкие "по закону равновесия"". Также у меня есть пунктик по поводу чисел: сколько сигарет осталось в пачке, когда бросил, какое сегодня число, какой день недели. И с каждым числом можно найти что-то неблагоприятное. Так что получается, что бросить никогда нельзя, "не навлекая неудачу". Мозг говорит: все в мире взаимосвязано, бросив курить, ты сделаешь лучше себе, но не приведет ли это к несчастьям близких? а вдруг? и тогда ты будешь виноват. Ты своими руками навредишь родным.

Может быть да. А может и нет. Но давай мыслить тем, что мы можем проверить, т.е. включать разум. А разум скажет нам, что мы точно вредим своим родным и близким, когда курим, особенно если курим при них. Они страдают от того, что от нас пахнет, мы тратим на сигареты те деньги, на которые могли бы купить им что-то приятное, мы нервные и не умеем справляться со стрессом. Список можно продолжить.
А еще, если задуматься, то можно точно понять, что ты сделаешь своим близким лучше от того, что бросишь. Во-первых, ты станешь счастливее, а счастливые люди делают других людей счастливее, ты станешь увереннее в себе, от тебя не будет вонять и т.д. Список тоже можно продолжить.
Эти все факты основаны на реальности. А твои страхи, на мой взгляд (без обид!) ни на чем не основаны. Просто убеди себя, что сегодня самый лучший день и самое нужное количество сигарет в пачке. И тем, что ты бросаешь ты реально на всех навлекаешь удачу. А как бороться с бреднями мозга, можешь почитать в дневнике Кота и в других дневниках!
Протолкни сам себя в полосу везения и тогда тебе и твоим близким будет во всем сопутствовать удача. Очень многое в этом мире зависит от настроя! А настрой делаешь ты сам у себя в голове!
Удачи

 

[Эбби]

Эндрю, ни фига тя колбасит, может тебе к психогу надо?