-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Соревнование по прыжкам на скакалке
- Автор темы Sergey
- Дата начала
Нет, предварительно сообщим. День, два еще
Лиса Патрикеевна
Пророк
Ой, все уже тренируются
Где моя скакалка? Буду тоже начинать тренировки!
Где моя скакалка? Буду тоже начинать тренировки!
Я вообще много не понимаю. Но если вы поможете, расскажите подробнее, что к чему, что там с мозгами.
Специально для вас, перед соревнованиями, будет соглашение, что все на свой страх и риск, вас это успокоит?
Лиса Патрикеевна
Пророк
Погуглила противопоказания:
"К сожалению, не всем рекомендуется заниматься прыжками на скакалке, так как нагрузки при выполнении данных упражнений очень велики. Людям, которые имеют проблемы с суставами, коленными чашечками, хрящами, лишним весом лучше выбрать другой вид упражнений. Также следует учесть, что при прыжках очень сильно увеличивается артериальное давление, поэтому тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует обратиться к врачу за консультацией. И еще, если прыгать на скакалке в помещении с низкими потолками, украшенными всякого рода люстрами, можно нанести ущерб, как комнате, так и себе."
"...как и любой другой вид физической активности, имеет скакалка противопоказания тоже. Прежде всего, при прыжках следует приземляться на пальцы ног и ни в коем случае не на всю стопу – это травмоопасно. Даже, если вы решили прыгать дома, все равно следует надеть специальную обувь, которая, благодаря пружинистости, убережет ваши ноги от микротравм суставов. Кроме того, людям болеющим гипертонией или другими заболеваниями сердечнососудистой системы, а также с заболеваниями межпозвоночных суставов или хрящей прыжки на скакалке категорически запрещены! Также от тренировки следует отказаться и при банальной мигрени, и скачках давления, и даже полном желудке. Используя прыжки на скакалке, противопоказания необходимо обязательно учитывать, для того, чтобы не навредить своему организму. Если же противопоказаний для вас нет, то смело начинайте тренироваться. И помните, что только регулярные занятия способны принести результат. Перед прыжками необходимо подготовить организм, сделав небольшую разминку или пробежку. Следите, чтобы во время прыжков не сбивалось дыхание – это очень важно. К тому прыжки со скакалкой прекрасно тренируют дыхательный аппарат, препятствуют застою крови в сосудах, что является отличной профилактикой варикозного расширения вен. А если вы будете тренироваться еще и на свежем воздухе, то кроме всего прочего, получите великолепный заряд бодрости и прекрасного настроения на весь день."
Резюме: основные противопоказания - заболевания опорно-двигательного аппарата. Осторожно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы - в идеале проконсультироваться с врачом. Еще попадалась информация о случаях запрета таких упражнений офтальмологами - при наличии плохого зрения - опять-таки нужно консультироваться.
В общем, как и у любого вида спорта, есть ряд противопоказаний. У того же бега они тоже есть, кстати.
Не поняла только одного - а при чем тут "... предлагаете людям бросившим курить или того хуже бросающим сотрясать мозги"???
Лиса Патрикеевна, угу, противопоказаний, как и везде много. Посему будет предварительное соглашение. В принципе давно собирались заказывать эту тему.
A
Alegoria
реально
вывалится еще, мозг-тоне надо гуглить) если погуглить "можно ли ходить пешком" (грубо говоря), тоже найдутся противопоказания - и вы офигеете, как много, потому что все эти статьи пишутся катастрофистами, у которых все всегда плохо или потенциально плохо, а потом копируются и пейстятся на всех сайтах.
Надо на свое самочувствие ориентироваться или, если уж совсем стремно - к врачу на консультацию)
Лиса Патрикеевна
Пророк
А мне вообще к врачам лучше не обращаться - я на нервной почве вообще чуть ли не подыхаю. Проблемы и с давлением в том числе. Вот только стоит нагрузку добавить - здоровье в норму приходит. Сама как-то собраться не могу, а тут соревнование - стимул)))
Лиса Патрикеевна
Пророк
Дык меня заинтриговала идея "сотрясать мозг". Вот решила выяснить, каким образом...
ИлЛюЗиЯ
Гордость форума
а, ты в кроссовках прыгаешь? я о том, что стопы болят, когда без обуви прыгаешь.... или это только у меня
Nuta
Самозабаненные
- Сообщения
- 20.613
- Реакции
- 78.481
- Не курю с
- 26.11.2012
В кроссовках. Но я за день до этого еще ходила полдня в новых туфлях на небольшом каблуке. Ноги гудели. Сложилось напряжение, видать.а, ты в кроссовках прыгаешь? я о том, что стопы болят, когда без обуви прыгаешь.... или это только у меня
