#21_4 Остров Свободных

[MAFA]

@Вася из Звездного , 10.03, не курю.

Саша, отмечайся, пожалуйста , по полной форме(ребята работают, сообщений много, трое не пропустят, один все-таки может)

@Н@тусик12 @I_R_I_N_A_09 @Вася из Звездного #некурю 10.03.2020 (скопируй и только дату меняй)

У тебя не стоит счетчик, логотип, отсутствует дневник. Саша, информация и инструкции на 1 странице. Не получится зови, помогу.

 

[Valeriia]

И я , и я сегодня спала крепко))) и долго! было шикарно прям. И да, тоже взяла сегодня выходной))) С еще одним выходным тебя

Спасибо!!! И Тебя тоже)) Выходной лишним не бывает))
К твоему прошлому сообщению, меня тоже все бесит?
Это ещё со вчерашнего вечера.
Вчера отвлеклась сериалом, сегодня устроила себе день красоты. Очень приятно после душа намазюкаться всякими штуками и вкусно пахнуть

 

[Valeriia]

Короче все сегодня решили не работать?я тоже отпросилась, буду отсыпаться

Замечательно?

 

[Н@тусик12]

Дааа, взяла +1 выходной к общим выходным))
Кайфую. Я сегодня на удивление тоже хорошо спала и крепко, под дождик за окном)

Под дождик вообще хорошо спится))) Как ощущения,у тебя ведь сегодня первый день без сигарет? У меня самой еще только 12 дней,но знаю точно,главное это настрой!!! Радуйся всем позитивным изменениям,которые происходят в тебе и твоем организме!!! Мне вот сейчас накаты доставляют радость,а не мучения - я борюсь и пока всегда выигрываю и именно ощущение победы доставляет мне удовольствие.Накат длится не долго,всего минут 5,а чувство,что ты победила остается надолго)

 

[MAFA]

Доброе утро! Проверь пожалуйста, вроде вставилось

Лера,
Вставилось прекрасно. Умница!
Держи клубничку!

Теперь осталось только счетчик запустить!
1) пройдите по ссылке https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
2) заполни поля

3 выбирай счетчик, скопируй код для вставки полностью со всеми скобочками.

4 . заходим в свой профиль

5. далее: жмем подпись

6 вставь скопированный код и далее жмем : сохранить.

Пробуй!

 

[Valeriia]

Под дождик вообще хорошо спится))) Как ощущения,у тебя ведь сегодня первый день без сигарет? У меня самой еще только 12 дней,но знаю точно,главное это настрой!!! Радуйся всем позитивным изменениям,которые происходят в тебе и твоем организме!!! Мне вот сейчас накаты доставляют радость,а не мучения - я борюсь и пока всегда выигрываю и именно ощущение победы доставляет мне удовольствие.Накат длится не долго,всего минут 5,а чувство,что ты победила остается надолго)

Я вчера же решила бросить, вот уже сутки не курю!! Настрой боевой, только вечером подкасило вчера, но я справилась, и очень собой горжусь! Я просто не могу не бросить. Вот такие мысли. Только вперёд! Я стала активно заниматься собой, здоровьем, внешностью. Привести себя в порядок хочется, самочувствие улучшить, общее состояние, иммунитет. Просто понимаю, что ничего не выйдет, пока я зависима от химии)
Отвлекаюсь по максимуму, мне главное выдержать этот месяц, дальше будет легче . Ты такая молодец, что 12 дней уже свободна от сигарет!!!!

 

[MAFA]

@Olga Olga
Привет, 9.03 и 10.03 - не курю

Дима, Оля вышла с марафона по важным обстоятельствам. Теперь капитан Наташа @Н@тусик12.
Отмечаемся по форме: @Н@тусик12 @I_R_I_N_A_09 @Вася из Звездного #некурю 9.03

Дима, большая просьба логотип команды поставь, пожалуйста.

 

[Valeriia]

Лера,
Вставилось прекрасно. Умница!
Держи клубничку!
Посмотреть вложение 1142741

Теперь осталось только счетчик запустить!
1) пройдите по ссылке https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
2) заполни поля

3 выбирай счетчик, скопируй код для вставки полностью со всеми скобочками.

4 . заходим в свой профиль

5. далее: жмем подпись

6 вставь скопированный код и далее жмем : сохранить.

Пробуй!

Оль, спасибо за подробную инструкцию, как раз для меня? Добавила !

 

[MAFA]

@Наталья_К, Наташечка!
Как самочувствие? Вроде забежала, почемц не отмечаешься? Или ты вечером больше любишь отметки ставить - день прошел тогда отчитался?

Наташ, побурчу. Давай поставим ссылку на твой дневник.
Заходи в свой дневник:

Табекс - Если я захочу, я смогу

Ну тогда нам судьба поддерживать друг друга ? Даже не сомневайся... Не курим вместе.

ne-kurim.ru

Далее:
1. Копируем ссылку на дневник в поисковике
2. заходим в свой профиль
3. нажимаем информация

4. вставляем скопированную ссылку в строку дневник
5. сохранить

 

[Н@тусик12]

Я вчера же решила бросить, вот уже сутки не курю!! Настрой боевой, только вечером подкасило вчера, но я справилась, и очень собой горжусь! Я просто не могу не бросить. Вот такие мысли. Только вперёд! Я стала активно заниматься собой, здоровьем, внешностью. Привести себя в порядок хочется, самочувствие улучшить, общее состояние, иммунитет. Просто понимаю, что ничего не выйдет, пока я зависима от химии)
Отвлекаюсь по максимуму, мне главное выдержать этот месяц, дальше будет легче . Ты такая молодец, что 12 дней уже свободна от сигарет!!!!

Спасибо,ты тоже умница,держись!) Я когда курила ничего делать не хотелось.Сейчас такой подъем и настроения и энергии да и общее состояние улучшилось! Сейчас тоже активно занимаюсь собой-хочется все изменить и в себе и дома) И да,ты права,пока зависима ничего не выйдет. Я вот знаю точно,что если снова закурю,опять меня ничего не будет интересовать! Такое ощущение,что жить заново начала!!!И не нужны нам никакие вонючие палочки

 

[MAFA]

Оль, спасибо за подробную инструкцию, как раз для меня? Добавила !

Умница, вижу! Все тикает!
Знаешь, я так люблю свой счетчик! Когда совсем тяжко было - посмотришь на него! Вот мои денечки, вот мои мысли и переживания, и как я их могу одним махом отних избавиться, нет не могу!
Счетчик - мой друг и мотиватор!

 

[MAFA]

доброе утро всем!Не курю 10.03

Андрей, еще раз напомню, отмечаемся по полной форме, меняя дату:
@Н@тусик12 @I_R_I_N_A_09 @Вася из Звездного #некурю 9.03

Большая просьба, поставь логотип команды.
Инструкция:
1. переходим по ссылке:

#21_4 Остров Свободных

# 21-4 Команда Старт: 09.03.2020г. Финал: 08.04.2020г. Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

2. выбираем картинку и копируем код

3. заходим в свой профиль

3. далее: жмем подпись

4 вставь скопированный код в подпись и далее жмем : сохранить.

Пробуй!

 

[Пересвет]

Команда, всем привет!

@Н@тусик12 @I_R_I_N_A_09 @Вася из Звездного #некурю 10.03.

(Начинается колбасня. Странные мысли, странные сны...)
............................

 

[I_R_I_N_A_09]

Команда, всем привет!

@Н@тусик12 @I_R_I_N_A_09 @Вася из Звездного #некурю 10.03.

(Начинается колбасня. Странные мысли, странные сны...)
............................

Привет!!! Держись!!! Не поддавайся на провокации)))

 

[Наталья_К]

@Наталья_К, Наташечка!
Как самочувствие? Вроде забежала, почемц не отмечаешься? Или ты вечером больше любишь отметки ставить - день прошел тогда отчитался?

Наташ, побурчу. Давай поставим ссылку на твой дневник.
Заходи в свой дневник:

Табекс - Если я захочу, я смогу

Ну тогда нам судьба поддерживать друг друга ? Даже не сомневайся... Не курим вместе.

ne-kurim.ru

Далее:
1. Копируем ссылку на дневник в поисковике
2. заходим в свой профиль
3. нажимаем информация

4. вставляем скопированную ссылку в строку дневник
5. сохранить

Оль, привет, боюсь заранее отметиться, пока ещё не верю в себя, второй день не сплю?, но пока держусь. С дневников разберусь, вот только посплю пока плющит?

 

[Ksendria]

Извини Кsendria, я нечаянно, вот и рассеянность меня настигла.

Все хорошо

 

[MAFA]

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ


Что происходит в организме

Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.

Эмоции, мысли

Радость, гордость, уверенность. Гордость за себя, радость за свое желание бросить и уверенность в окончательном решении это сделать.
Тяги к сигарете нет или она очень слаба, легко перебивается мысленным внушением в стиле «я бросил курить!». Легко отвлечься на какие-то дела, тяга в основном связана с привычными ритуалами.

Физиологические ощущения

Возможно головокружение, снижение аппетита, слабость, умеренная тревожность. Трудности с засыпанием, плохой сон.



ДЕНЬ ВТОРОЙ

Что происходит в организме

Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.

Эмоции, мысли

Эйфория первого дня продолжается, но уже возможно появление раздражительности, нервозности. Силой самовнушения тягу к сигарете можно уменьшить. Сонливость, сменяющаяся всплеском энергии.

Физиологическое состояние

Сниженный аппетит или тяга к продуктам с выраженным вкусом, одышка, усиленный кашель. Умеренные боли в животе, учащение мочеиспускания. Засыпание затруднено, сон поверхностный. Возможен кожный зуд, чувство стянутости кожи.
​

 

[MAFA]

Оль, привет, боюсь заранее отметиться, пока ещё не верю в себя, второй день не сплю?, но пока держусь. С дневников разберусь, вот только посплю пока плющит?

Без вопросов! Многие выбирают вечер для отметок. Так надежней! День простоял - пошел отметился!
Спи! Я днем много спала, благо в отпуске бросала.
ОК. Я эту неделю тебя с дневником и поздравлениями ребят не трогаю, мозг заактивничает - тогда приступишь к обязанностям добродела.

 

[Наталья_К]

Посмотреть вложение 1142766
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ


Что происходит в организме

Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.

Эмоции, мысли

Радость, гордость, уверенность. Гордость за себя, радость за свое желание бросить и уверенность в окончательном решении это сделать.
Тяги к сигарете нет или она очень слаба, легко перебивается мысленным внушением в стиле «я бросил курить!». Легко отвлечься на какие-то дела, тяга в основном связана с привычными ритуалами.

Физиологические ощущения

Возможно головокружение, снижение аппетита, слабость, умеренная тревожность. Трудности с засыпанием, плохой сон.



ДЕНЬ ВТОРОЙ

Что происходит в организме

Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.

Эмоции, мысли

Эйфория первого дня продолжается, но уже возможно появление раздражительности, нервозности. Силой самовнушения тягу к сигарете можно уменьшить. Сонливость, сменяющаяся всплеском энергии.

Физиологическое состояние

Сниженный аппетит или тяга к продуктам с выраженным вкусом, одышка, усиленный кашель. Умеренные боли в животе, учащение мочеиспускания. Засыпание затруднено, сон поверхностный. Возможен кожный зуд, чувство стянутости кожи.
​

Во! Кожный зуд! А я с утра подумала аллергия на чтото?

 

[Ksendria]

Потрясающие слова! Я с нового года хотела перейти от сигарет к айкосу, но в итоге подумала, что если бросать, то сразу. Даже рада что не перешла. Но помню, когда бросала летом, меня он спас на днях рождениях, где все курили сигареты, и для меня это было очень важным ритуалом, что-то вдыхать и выдыхать)) Тягала айкос у подружки. Или не зажженную сигарету «курила». Но не помогло по итогу то

А мне волшебная ручечка помогла, я её все время "курила", а особенно при стрессах