23 #23_4 Вино из одуванчиков

[White3212]

У меня было 85 в полгода, до бросания я весила около 70. Сейчас я вешу 78,планирую ещё разок пройти эту 5 месячную диету белковую, мне она понравилась

Тут не диета надо, толку от нее мало, ибо да, худеете, но организм не получает всех необходимых веществ. Тут надо именно спортом переводить в мышечную массу все лишнее, ну и паралельно худеть но от спорт занятий, а не от лишения организма нормального питания.

Плюсы: Вы выработаете привычку заниматься спортом( да, это треш, первое время желания не будет от слова вообще)
Тело всегда будет в тонусе ( даже если первое время и " видных" результатов не будет)
В питании нельзя себя ограничивать, организм будет думать что голодаете, и соответственно откладывать "жир на потом"

 

[Ksendria]

Я набрала пока 14 кг. Пыталась как-то ограничивать себя, но не вышло... В итоге сейчас 94 кг...

Ничего страшного, вот сейчас у меня вообще жор ушёл. С каждым периодом времени начинаешь приходить в себя, а как вы хотели, закабалить себя проще, чем выйти на свободу

 

[Даха_ХЗ]

Мне в кайф просто уже давно хочу вес набрать а то худой и длинный а тут масса, масса

Не набирай, худой и длинный это красиво )

 

[Даха_ХЗ]

Хочу поделиться) когда я бросала курить я набрала вес 5 кг. примерно через пару месяцев мой вес вернулся и стал как и был раньше )

Вот такое радостнее читать

 

[Joker007]

Не набирай, худой и длинный это красиво )

Нет я хочу быть накаченным а без веса это дрыщ получается(((((

 

[White3212]

Всем доброй ночи, я тоже спать.

 

[Zoya1989]

Тут не диета надо, толку от нее мало, ибо да, худеете, но организм не получает всех необходимых веществ. Тут надо именно спортом переводить в мышечную массу все лишнее, ну и паралельно худеть но от спорт занятий, а не от лишения организма нормального питания.

Плюсы: Вы выработаете привычку заниматься спортом( да, это треш, первое время желания не будет от слова вообще)
Тело всегда будет в тонусе ( даже если первое время и " видных" результатов не будет)
В питании нельзя себя ограничивать, организм будет думать что голодаете, и соответственно откладывать "жир на потом"

Я пыталась заниматься физкультурой... Попутно сидя на диете... Но мышцы болели так, что день-два занимаюсь, а потом неделю болею.

 

[Joker007]

Всем доброй ночи, я тоже спать.

Сладких снов)

 

[Даха_ХЗ]

Всем доброй ночи, я тоже спать.

Тёплой ночи

 

[1.Елена]

Всем доброй ночи, я тоже спать.

Доброй ночи приятных снов)

 

[Ksendria]

Тут не диета надо, толку от нее мало, ибо да, худеете, но организм не получает всех необходимых веществ. Тут надо именно спортом переводить в мышечную массу все лишнее, ну и паралельно худеть но от спорт занятий, а не от лишения организма нормального питания.

Плюсы: Вы выработаете привычку заниматься спортом( да, это треш, первое время желания не будет от слова вообще)
Тело всегда будет в тонусе ( даже если первое время и " видных" результатов не будет)
В питании нельзя себя ограничивать, организм будет думать что голодаете, и соответственно откладывать "жир на потом"

Ну я и не голодала, эта диета белковая: 3 раза в день нужно есть мясо, рыбу, грибы, сыр с овощами свежими или отварными и обязательно, заправленным маслом первого отжима. Для меня было самым главным упорядочить приёмы пищи, а не постоянно жевать

 

[Joker007]

Я пыталась заниматься физкультурой... Попутно сидя на диете... Но мышцы болели так, что день-два занимаюсь, а потом неделю болею.

Это норм это из за микро повреждений так и должно быть считай что твои мышци становятся крепче

 

[Zoya1989]

Ничего страшного, вот сейчас у меня вообще жор ушёл. С каждым периодом времени начинаешь приходить в себя, а как вы хотели, закабалить себя проще, чем выйти на свободу

Ага, блин... При росте 1,6....
Ну ничего, будем надеяться, что скину

 

[White3212]

Я пыталась заниматься физкультурой... Попутно сидя на диете... Но мышцы болели так, что день-два занимаюсь, а потом неделю болею.

Через это все проходят. Это норма, после занятий всегда так. Продолжайте, и в итоге организм привыкает к постоянным нагрузкам

 

[Zoya1989]

Это норм это из за микро повреждений так и должно быть считай что твои мышци становятся крепче

Да больно не то что прыгать и скакать, а и не присесть без стонов...

 

[Ksendria]

Ага, блин... При росте 1,6....
Ну ничего, будем надеяться, что скину

Конечно скинешь, главное расставить приоритеты, а они сейчас на стороне бросания куряшки, одну проблему решишь, займешься другой. Постепенно, не спеши, все у тебя получится

 

[Ksendria]

@Квертин, Илюша, ты нам нужен, дружок! Не пропадай, мы тебя ждем!

 

[Joker007]

Да больно не то что прыгать и скакать, а и не присесть без стонов...

Но это неотъемлемая часть развития мышц

 

[Joker007]

Погнал я спать) сладких снов всем а то уменя уже 2 часа ночи? а завтра на пары)

 

[Ksendria]

Да больно не то что прыгать и скакать, а и не присесть без стонов...

А ты попробуй пешие прогулки. Я делала это по вечерам, у меня уже свой маршрут выработался, где то на 5 день, я делала небольшие ускорения, а потом и пробегала с ускорением, немного