Сила воли Бросила и точка

[val518]

Сон у меня менялся со временем. Немного расстраивается в первое время - то много-много спишь, то мало-мало. Потом приходит в норму, спишь немного меньше чем когда курил и не так засыпаешь на работе при этом. Мне кажется первые 2 недели не надо особо бояться нарушений со сном, если и будут, то обязательно пройдут. А вот если на этом зациклиться, то могут продолжаться долго, все же в голове)
Фотка прикольная, ага) А ты еще и в телевизоре бываешь? ;-)

 

[mariansi]

А ты еще и в телевизоре бываешь? ;-)

ага) я ведущая спортивной программы.
Кстати, еще одна причина по которой я бросила курить - работаю со спортсменами всегда, на соревнованиях и т.д. и бегаю курить при этом. Ужас какой...только сейчас осознаю...

 

[mariansi]

Пришла с тренировки. Сегодня прям убийственное кардио было. Очень много бегала. В какой-то момент начало давить в груди, ну думаю вот оно, легкие и бронхи начали работать))) вообщем немного был дискомфорт, но быстро прошел. В целом отбегала лучше, чем раньше. Никакой одышки не было.
И вообще, у меня такое чувство что я тут дневник веду не бросившей курить, а занимающейся спортом))))
Ну нет у меня никакой побочки и срывов...

 

[val518]

Ну конечно еще не вечер... Но может и не быть ничего, тоже вариант.
Веди дневник про спорт, интересно) Тут хозяин форума бегает и иногда об этом пишет - тоже интересно. Не думаю что дискомфорт в легких у тебя связан с отказом. Вообще изменения начнутся позже. Почитай что происходит в организме (в каждом разделе по срокам своя прикрепленная тема) и сравни со своими ощущениями. В общем на твоем сроке еще речи о легких нет)

 

[mariansi]

Почитай что происходит в организме (в каждом разделе по срокам своя прикрепленная тема) и сравни со своими ощущениями. В общем на твоем сроке еще речи о легких нет)

Я читала об изменениях в организме, но если честно, то многое мне просто не подходит. Например:
Нет или намного меньше выражены раздражительность, подавленность, агрессия, легче найти
средство для отвлечения от мыслей о курении. С другой стороны, симптомы психологической зависимости все еще сохранены, а в некоторых случаях и
усиливаются. Это беспричинная тоска, потерянность, нарушения сна, лабильность настроения, ощущение утраты чего-то значимого.

У меня нет вышеперечисленных симптомов психологической зависимости. Настроение хорошее.

Пища приобрела вкус и аромат без никотинового привкуса, аппетит повышен (и по физиологическим причинам и как средство облегчения стресса)
Аппетит не повышен и в принципе не повышался. Если в первые дни я грызла морковку чтобы занять руки, то сейчас вполне обхожусь и без нее. И питаюсь как всегда в период интенсивной физической нагрузки - 4-5 раз в день, преимущественно белковая пища + овощи. На всякие гадости типа сладостей и фаст фуда не тянет. И лишний раз пожевать, кстати, тоже.

 

[mariansi]

Мне дали медальку) Яхххуу))

пысы: вспоминается история как я весной этого года начала заниматься греблей на лодках класса "дракон". Меня позвали в команду, так как не хватало одной девочки, а все знали, что я занимаюсь боксом и физически сильна. Греблей я не хотела заниматься особо, но подстегнул спортивный азарт - близились соревнования. И я подумала, ну ок, вот получу "медальку" и брошу грести (тяжеловато было совмещать с боксом, получалось, что тренировки у меня 6 дней в неделю). Вообщем в июле я получила "медальку" спустя 2 месяца занятия греблей и ....реально бросила грести.

 

[Владимир Файб]

https://ne-kurim.ru/forum/members/18070/
[quote="mariansi, post: 1054713, member: 18070"]реально бросила грести[/quote]
Сегодня ты получила медальку и... реально бросила курить!!!!

 

[mariansi]

Сегодня ты получила медальку и... реально бросила курить!!!!

Эт да)) радует)

 

[МилаП]

Привет, коллега!) Я ассистент-режиссера на Московском новостном канале Прочитала весь дневник твой) Молодец! Отлично держишься, пазитивнинько))) Даже завидую немножечко)))))) Спорт творит чудеса) Надо бы тоже удариться, да с моим графиком фитнес-клуб искать нужно круглосуточный)))

 

[mariansi]

МилаП, оооо! привет, привет коллега!))) Спасибо, но я смотрю что ты тоже большая умница! Две недели и в принципе легко у тебя все идет. Так держать!
У меня тоже график работы просто ппц (новости ежедневно + программа раз в неделю тематическая), но тренировочный режим соблюдаю (понедельник в 20:00, четверг в 19:00, суббота в 18:00). Бывают исключения из правил, когда съемки и невозможно освободиться пораньше, но я очень стараюсь этого не допускать) Спорт реально очень сильно помогает, хотя я и когда курила им активно занималась.

 

[МилаП]

mariansi, а я с залом что-то плохо дружу))))) в начале весны покупала абонемент, позанималась с тренером месяца два, потом начались майские выезды на дачу.. и все! прощай зал) )))))))))))) с графиком моим и режимом сна - сложно с залом) я работаю неделя/неделя))) с 13-00 до 20-00 ложусь пооооздноо, просыпаюсь в 10... 10-30 и собираюсь на работу))) ходить в зал до работы - слишком геморно: нужно заставить себя встать нааааааам нооогооо раньше, а это практически невозможно)))))))))))))) после занятий - душ. все очень долго))) так что если только ходить, то только вечером, но большинство залов работают до 22-23 часов) а я пока в 20 закончу работать, пока по пробкам диким доберусь до дома, покушаю, там уже все 22 часов

 

[val518]

mariansi, а я с залом что-то плохо дружу))))) в начале весны покупала абонемент, позанималась с тренером месяца два, потом начались майские выезды на дачу.. и все! прощай зал) )))))))))))) с графиком моим и режимом сна - сложно с залом) я работаю неделя/неделя))) с 13-00 до 20-00 ложусь пооооздноо, просыпаюсь в 10... 10-30 и собираюсь на работу))) ходить в зал до работы - слишком геморно: нужно заставить себя встать нааааааам нооогооо раньше, а это практически невозможно)))))))))))))) после занятий - душ. все очень долго))) так что если только ходить, то только вечером, но большинство залов работают до 22-23 часов) а я пока в 20 закончу работать, пока по пробкам диким доберусь до дома, покушаю, там уже все 22 часов

У меня коллеги рядом с работой занимаются в таком случае) Опять же пробок попозже меньше. Ну и конечно покушать до тренировки - это странно...

 

[mariansi]

ходить в зал до работы - слишком геморно: нужно заставить себя встать нааааааам нооогооо раньше, а это практически невозможно)))))))))))))) после занятий - душ. все очень долго)))

Ну тут мне кажется надо просто найти что-то что тебе будет нравится и проблемы пойти утром перед работой позаниматься не будет) Еще и бежать будешь на трени. А если не получается, то просто бегать несколько раз в неделю тоже выход!

 

[МилаП]

У меня коллеги рядом с работой занимаются в таком случае)

не вариант, т.к на выходной неделе ездить просто так в зал к работе - это мазохизм)) припарковать тачку тут не реально!)))))))))) я когда на работу приезжаю, звоню коллеге, который с 5-30 утра на работе, он выходит, садится в тачку и уезжает домой, уступая мне свое место. Причем даже при таком раскладе нужно быть на чеку, т.к желающих припарковаться - тьма!)))))) был один раз случай, когда коллега уезжает и каким-то фигом мужик за секунду на скорости нырнул в эту дырку))) долго ему потом объясняли, что он не хороший человек! быковать начал... в итоге уступил мне место))) теперь жмусь прям к машине друга и почти моментом заезжаю в "дырку", когда коллега выезжает xD

 

[МилаП]

А если не получается, то просто бегать несколько раз в неделю тоже выход!

просто бегать - это губительно для меня) кардио нагрузки сжигают жиры.... я и так дрищ) высохну)))) мне нужны силовые с правильной пищей)))) те 2 месяца ,что с тренером занималась ,я прям плотненько кушала, причем строго ПРАВИЛЬНЫЕ продукты))) а-ля только бурый рис, макароны из твердых сортов, курогрудь (от которой вскоре меня тошнило) и т.д))))))) и плюсом ко всему пила аминокислоты порошковые))) но набрать так нифига и не успела))))))) только два верхник кубика пресса вылезло))) а я прям как наркоманка хотела себе кубики)) так конечной цели и не добилась)))
вот результат на тот момент))) пардон за немножко некультурное фото

 

[mariansi]

а я прям как наркоманка хотела себе кубики)) так конечной цели и не добилась)))

А сейчас не хочешь себе цель такую поставить? Раз уж курить бросила, то вперед к покорению новой вершины, а именно кубикам! Азарт должен стимулировать. А заниматься и дома можно, очень дисциплинирует.

 

[val518]

Наконец-то дождался хоть легкой эротики) Ну вообще-то еще немного - и были бы кубики, нет? И кстати щас-то дача кончилась... Может вторую попытку с тренером?

 

[МилаП]

А сейчас не хочешь себе цель такую поставить? Раз уж курить бросила, то вперед к покорению новой вершины, а именно кубикам! Азарт должен стимулировать. А заниматься и дома можно, очень дисциплинирует.

для занятий дома нет оборудования.... присед делала с олимпийским грифом 20кг) все ж в комплексе качать нужно))) а то, если кубики есть, а жопа дряблая - это ж ужас кошмарный

Наконец-то дождался хоть легкой эротики) Ну вообще-то еще немного - и были бы кубики, нет? И кстати щас-то дача кончилась... Может вторую попытку с тренером?

нужно найти подходящий зал))) я переехала в другую локацию города Москвы, теперь до предыдущего зала ездить далеко, а те варианты фитнесов, которые круглосуточные и не далеко от места моего нынешнего обитания - с не реально запредельными ценами!

 

[val518]

для занятий дома нет оборудования.... присед делала с олимпийским грифом 20кг) все ж в комплексе качать нужно))) а то, если кубики есть, а жопа дряблая - это ж ужас кошмарный

Так это... Показывать только кубики... Спиной не поворачиваться - и вовсе не ужас

нужно найти подходящий зал)))

Во) Выход есть всегда)

 

[МилаП]

Так это... Показывать только кубики...

ааххахахахха))) представила себя.. очень смешно))) буду ходить как каракатица))) ахахахахаа))))) не дай Бог кто спину увидит!)))