24 #24_2 Счастливые бобры

[Света Музыка]

Ребятки, ну не плакайте. Я ж не сдался. Я на верном пути, просто я более вдумчиво подошёл к процессу, чтобы больше не обжигаться. И все у меня получится. )

Ты большой молодец!
Врум, врум

 

[Света Музыка]

Ладно. А какого здесь придерживаются настроя? Вот например для меня мысль, что нужно бросить курить навсегда, слишком тревожная и пугающая. Когда я бросала курить, то говорила себе. что не буду курить какое то время, иногда получалось выдержать срок иногда нет. В АА (анонимные алкоголики) принято настраиваться на " я не пью только сегодня". А здесь как? Установка "не курим срок марафона"?

Здесь установка тупо не курим! И боримся с накатами! Отвлекаемся!заменяем тягу на общение, участие в играх и конкурсах на форуме)

 

[Svqueen]

Ладно. А какого здесь придерживаются настроя? Вот например для меня мысль, что нужно бросить курить навсегда, слишком тревожная и пугающая. Когда я бросала курить, то говорила себе. что не буду курить какое то время, иногда получалось выдержать срок иногда нет. В АА (анонимные алкоголики) принято настраиваться на " я не пью только сегодня". А здесь как? Установка "не курим срок марафона"?

Я бы советовала тебе поменять настрой: не "я бросаю" или "я не буду курить". А думать так: я не курю уже.. (час, день, сутки... и т.д.) И не хочу. Мне нравится безникотиновая жизнь.
Можно написать для себя плюсы от того, что ты не куришь. Можно с минусами, но их будет мало))) И перечитывай их как мантру: цвет лица изменился, дышится легче, запахи вокруг чувствуются. Именно так - в настоящем времени.
Еще всем советую книжку " Бросаем курить за два вечера" - именно мозги перестраивает. Могу прислать на почту.

 

[Зоя]

Я бы советовала тебе поменять настрой: не "я бросаю" или "я не буду курить". А думать так: я не курю уже.. (час, день, сутки... и т.д.) И не хочу. Мне нравится безникотиновая жизнь.
Можно написать для себя плюсы от того, что ты не куришь. Можно с минусами, но их будет мало))) И перечитывай их как мантру: цвет лица изменился, дышится легче, запахи вокруг чувствуются. Именно так - в настоящем времени.
Еще всем советую книжку " Бросаем курить за два вечера" - именно мозги перестраивает. Могу прислать на почту.

Спасибо, поняла! Книжку если не найду в интернете, то попрошу прислать на почту.

 

[Виктория Геннадиевна]

Спасибо, поняла! Книжку если не найду в интернете, то попрошу прислать на почту.

и Аллена Карра)))

 

[Svqueen]

и Аллена Карра)))

Тебе Карр понравился?

 

[татьяна тим]

Добрый день счастливые Я вернулась.Накупалась,назагоралась,отдохнула очень хорошо.

 

[татьяна тим]

@Варвара35 С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!

 

[Sade]

Я бы советовала тебе поменять настрой: не "я бросаю" или "я не буду курить". А думать так: я не курю уже.. (час, день, сутки... и т.д.) И не хочу. Мне нравится безникотиновая жизнь.
Можно написать для себя плюсы от того, что ты не куришь. Можно с минусами, но их будет мало))) И перечитывай их как мантру: цвет лица изменился, дышится легче, запахи вокруг чувствуются. Именно так - в настоящем времени.
Еще всем советую книжку " Бросаем курить за два вечера" - именно мозги перестраивает. Могу прислать на почту.

А можно книгу мне скинуть?

 

[Света Музыка]

Добрый день счастливые Я вернулась.Накупалась,назагоралась,отдохнула очень хорошо.

Хде фотки

 

[татьяна тим]

Хде фотки

Чуть позже,я помню

 

[Riksi]

Встречайте пополнение: @СветланаPr!
Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?

 

[Svqueen]

А можно книгу мне скинуть?

Отправила

 

[Svqueen]

@Лона ты мне нужна!!!

 

[Лона]

@Лона ты мне нужна!!!

Я сдесь.

 

[Svqueen]

Я сдесь.

Уже увидела)))

 

[Svqueen]

Внимание!
Для удачного взлета команде требуются поисковики и аудиторы.
Должностные обязанности очень интересные, и помогают отвлечься от желания и мыслей о курении.
Кроме того возникает дополнительная мотивация - чувство ответственности перед командой.
Есть желающие
или придется ласково-принудительно уговаривать?)))))
​

Спойлер: Счастливчики

1. @Ром4ик
2. @Moonflower
3. @LrMyrrr
4. @Нонна
5. @ТаняСкалка
6. @Зинаида
7. @Natalya Panasenko
8. @Аселя
9. @Suzukovod
10. @Светуля Красотка
11. @TanyaN
12. @Мила1976
13. @Рамончик
14. @Sultan06
15. @Kэt1805
16. @brr7
17. @Zmb
18. @Варвара35
19. @ритуся
20. @Euphoria
21. @Светa-лана
22. @IrenX
23. @Аксинья
24. @Лона
25. @izuminka.O
26. @oliatur
27. @Гэрэлма
28. @Ishik
29. @Рамзес 46
30. @Xenon
31. @Liliya32
32. @татьяна тим
33. @Виктория Геннадиевна
34. @Olga-H
35. @Женечка38
36. @Sade
37. @Jull
38. @Зоя
39. @Ksenba20
40. @olevelo
41. @Lokosfialka
42. @СветланаPr

​

​

 

[olevelo]

Добрый вечер! Меня на должности пока не назначайте. Для меня первые дни ну уж очень тяжёлые Это моя вторая попытка отказа от курения. Я пока в сторонке понаблюдаю.

 

[Виктория Геннадиевна]

Добрый вечер! Меня на должности пока не назначайте. Для меня первые дни ну уж очень тяжёлые Это моя вторая попытка отказа от курения. Я пока в сторонке понаблюдаю.

Сегодня первый день свободы (читай мучений)?

 

[Виктория Геннадиевна]

Добрый вечер! Меня на должности пока не назначайте. Для меня первые дни ну уж очень тяжёлые Это моя вторая попытка отказа от курения. Я пока в сторонке понаблюдаю.

А дневничок завели?