24 # 24_1 Ловцы снов

[Dimka_82]

Ограничить сладкое, вредное и всё такое. Трудно - капец, но курить бросить труднее, значит, сможешь. К слову, жить без сладкого привыкаешь очень быстро.
Спорт, если нет противопоказаний Комплекс классный из ютуба могу посоветовать - tgym. Мне прям зашло. Только с ним случился сдвиг с моих вечных 53.

Ни в коем случае не сходить с сума типа быть воде или какой-нибудь одной шоколадке в день.

Какую-то я банальщину пишу.
Но не существует способов, кроме употрелять меньше калорий, чем тратишь. А жаль.

А, как вариант - врач и индивидуальная диета. Сама не пробовала, но по знакомым - это работает быстрее и круче всего.

Ты как вообще? Накатывать хотя бы перестало?

Да накатов почти уже нет. Если я только сам их в мозгу не создам.

 

[Ольхен]

От сладкого да, от молочного нет.

весы под рукой всегда?

 

[Orfy]

Ребята, мне плохо, прям писец хочется закурить, аж до слез, при этом я точно это не сделаю, но ломает жутко.

Попробуй отвлечься - посмотри смешные картинки, анекдоты в Сети.

 

[Dimka_82]

188 см\74-78 кг\64 г.
Утром: кружка несладкого кофе. По ходу дня таких кружек до десяти. Кофе - "Якобс" с зелёной крышкой.
До обеда смесь грецких орехов и изюма (на неделю не более 400 г + 300г получается).
Обед: 4 закрытых бутерброда (т.н. финские ржаные хлебцы в "Дикси") с творожным сыром вместо масла и любой колбасой (обычно с\к).
До ужина - орехи с изюмом.
Ужин: капуста, мясо. Редко - картошка. Масло растительное только. Томатный и другие соки. Сырники не ограничено, в любое время дня и ночи.
Яблоки "Сезонные", бананы, клубника.
Мороженое: эскимо, шоколадный стаканчик или кедровый - 2 в неделю.
Белого хлеба и сахара не ем - в аптеках покупаю таблетки-подсластители.
И мне не важно, кто и что говорит.
Всё, больше ничего.
Когда угощают, могу съесть конфету, кусок самодельного сала и всё, что угодно - ограничений нет. Но питаюсь так, как описал выше.
Важно - я не завтракаю. Важно - в обед "недоедаю" (есть всё ещё хочется). Запасов не имею никаких, кроме орехов и изюма.
Через пару часов после ужина прогулка.
Я не знаю, почему вес держится и я не толстею слишком - я просто питаюсь так, как описал.

Наверное ещё от конституции зависит. От образа жизни. Я почти целый день в кресле за столом сижу. Вот и получается что жир откладывается в животе и с зади. И ввиде второго подбородка.

 

[Ольхен]

Почему у нас отменили рабовладельческий строй...
Мне очень нужно))

 

[Dimka_82]

весы под рукой всегда?

Ну в принципе да

 

[Ольхен]

Ну в принципе да

Возьми себя в руки и попробуй хотя бы неделю отказаться от сладкого и мучного..
Результат тебя приятно удивит..

 

[Юрий Долгорукий]

Почему у нас отменили рабовладельческий строй...
Мне очень нужно))

Раба надо, или в рабство к кому-нибудь??

 

[Юрий Долгорукий]

Добрый вечер, страна!

 

[Рыжая Бестия]

Наверное ещё от конституции зависит. От образа жизни. Я почти целый день в кресле за столом сижу. Вот и получается что жир откладывается в животе и с зади. И ввиде второго подбородка.

Спортзал не рассматривал?

 

[Orfy]

Чё за диета? Рассказывай.

Это для начала, чтобы немного разогнаться.
6 лепестков

Диета 6 лепестков: меню на каждый день, результаты и отзывы диетологов

Диета 6 лепестков, по отзывам диетологов, одна из самых щадящих монодиет, так как состоит из разнообразных продуктов, разделенных на 6 дней

www.kp.ru

Но нужно обязательно пить воду - литра полтора-два в день.

Я себе еще скачала на телефон приложение ХиКи - там счетчик калорий и счетчик воды. Плюс напоминалка, когда есть, плюс счетчик сожженных калорий. Я сама контролирую процесс. И хорошо бы иметь под рукой кухонные весы.
Во всем этом есть 2 плюса - программка напомнит про еду и пока готовишь, взвешиваешь, считаешь калории, аппетит проходит)))

 

[Orfy]

даже и не подумала)

Как наберут полный состав

Записывайся в ПП. Завтра старт.

Оля, а это где?

 

[Рыжая Бестия]

Почему у нас отменили рабовладельческий строй...
Мне очень нужно))

Кого взяла бы???

 

[Юрий Долгорукий]

Кого взяла бы???

Наверняка слугу -мулата...

 

[Паллада]

Ребята, мне плохо, прям писец хочется закурить, аж до слез, при этом я точно это не сделаю, но ломает жутко.

Вторая неделя, да? Меня тоже в неё крутило. Я так возмущалась, мол, ну какого лешего сложнее, чем в первую?

А потом мне подсказали: просто организм утомила борьба, вот он и воспринимает всё сложнее, хотя, неприятных ощущений, возможно меньше, чем в первые дни. По моим ощущениям вторая неделя - самая сложная, на третьей легче, на четвёртой - легче значительно. Мне очень форум тогда помог - и тема подобная, и личное общение.
А ещё... Зелёный чай. И реветь, если надо и не очень. И спорт, но это, по ходу, только моя фишка, никому, с кем говорила, не заходит.

Держись, с каждым днём лучше будет точно совершенно!

 

[Рыжая Бестия]

Наверняка слугу -мулата...

а можно другого??

 

[Паллада]

Да накатов почти уже нет. Если я только сам их в мозгу не создам.

Как же верно про голову, ага...

 

[Паллада]

Надо фотоаппарат купить всё же. У меня мобильнику лет пять-шесть. Но как новый. Но лет пять-шесть не фоткал. Только недавно я в нём что-то нажал и он стал фотографировать.
А я раньше фотографировать любил. Я из тех, кто первым начинал цветную фотографию. Это на 36 кадров уходило до 30% месячной зарплаты.

Ух ты! А фотографии сохранились?

 

[Bombus]

Ух ты! А фотографии сохранились?

Да, немного есть.

 

[Паллада]

Да, немного есть.

Покажешь? Очень интересно!