Сила воли ?Мои грабли. Я снова с Вами. OMG Help me ??

[UkAnastasia]

Привет. Стыдно. Да. Нечего добавить. Была здесь, бросила на год. Сорвалась ? Не думаю. Начала осознано через силу. Почему ? Потому, что чувствовала себя жирной весь год ( поправилась ) . Для меня это самое жесткое психологическое давление - быть не в своей форме. Скажете Вы: тебе важнее кг нежели здоровье которое убиваешь от сигарет ? Ответ: все понимаю, я вообще очень понимающая. Но Вы же знаете, почему мы все здесь?- зависимость. Короче, не курила. Все легко прошло, набрала 8 кг, чувствовала себя ужасно. Начала курить силой, тошнило, кашляла. Потом прошло ( сами знаете как начинаешь ) сначала 5 сигарет в неделю , и т д. Сейчас пачка в сутки. Как всегда Кент чёрный тонкий. Ну и вот пришло моему терпению конец. Ну я же девушка, женщина, мама, дочь. Вообщем поймите и примите. Самое важное , боюсь опять стать жирной. ПРИВЕТ ?‍

 

[Кризис Закончился]

Привет. Как раз сегодня встретил тест по теме курения и боязни разожраться.

Жри какое то время, если жрется. (Пару недель допустим). Главное не кури.
Потом бери себя в руки и хватит жрать!

Успехов!

 

[UkAnastasia]

Привет. Как раз сегодня встретил тест по теме курения и боязни разожраться.

Посмотреть вложение 1311367

Жри какое то время, если жрется. (Пару недель допустим). Главное не кури.
Потом бери себя в руки и хватит жрать!

Успехов!

 

[Muir]

Нужно было начать спорт

 

[UkAnastasia]

Привет. Как раз сегодня встретил тест по теме курения и боязни разожраться.

Посмотреть вложение 1311367

Жри какое то время, если жрется. (Пару недель допустим). Главное не кури.
Потом бери себя в руки и хватит жрать!

Успехов!

Спасибо. Немного мотивирует ?. За пару недель я могу «нажрать», очень много, и вернуться к своей жирности. Сейчас я ищу другой подход. То есть поменьше жрать)

 

[UkAnastasia]

Нужно было начать спорт

В те времена не могла себе позволить, по отсутствию времени.

 

[UkAnastasia]

Нужно было начать спорт

Но сейчас готова

 

[Евгений1]

Курильщик-лентяй и дистрофик. Никотин мешает росту веса тела. И вес не соответствует норме. Кроме того, курильщик плохо питается.
После того, как он бросает курить, вес приходит в норму и растет. И здесь необходимо добавить физ. упражнений, который курильщик не выполняет.
Позже вес нормализуется, а привычка заниматься спортом или йогой останется

Выберите любой вид спорта. Учитесь правильному питанию. У нас ведут два дневника, курения и спорта. Создайте себе дневник спорта и правильного питания.

 

[UkAnastasia]

Курильщик-лентяй и дистрофик. Никотин мешает росту веса тела. И вес не соответствует норме. Кроме того, курильщик плохо питается.
После того, как он бросает курить, вес приходит в норму и растет. И здесь необходимо добавить физ. упражнений, который курильщик не выполняет.
Позже вес нормализуется, а привычка заниматься спортом или йогой останется

Хочу, чтоб было все так, как Вы сказали ?

 

[Кризис Закончился]

Спасибо. Немного мотивирует ?. За пару недель я могу «нажрать», очень много, и вернуться к своей жирности. Сейчас я ищу другой подход. То есть поменьше жрать)

Не заедай накаты и уменьши калорийность дневного рациона на 200 калорий

 

[Евгений1]

Хочу, чтоб было все так, как Вы сказали ?

Выберите любой вид спорта. Учитесь правильному питанию. У нас ведут два дневника, курения и спорта. Создайте себе дневник спорта и правильного питания.

 

[Кризис Закончился]

Еще курить не бросили, уже худеть собрались
Дерзко! Я в прошлый заход через 2 недели только начал. Не курил 15 месяцев. Похудел на 30-35 кг)

 

[UkAnastasia]

Не заедай накаты и уменьши калорийность дневного рациона на 200 калорий

Так и сделаю. Очень хочу. Главное убрать сникерсы ? из жизни)

 

[UkAnastasia]

Выберите любой вид спорта. Учитесь правильному питанию. У нас ведут два дневника, курения и спорта. Создайте себе дневник спорта и правильного питания.

Надо , надо. Хорошая идея

 

[UkAnastasia]

Еще курить не бросили, уже худеть собрались
Дерзко! Я в прошлый заход через 2 недели только начал. Не курил 15 месяцев. Похудел на 30-35 кг)

Ого ? мощно. Это как?

 

[Хоккеист]

Спасибо. Немного мотивирует ?. За пару недель я могу «нажрать», очень много, и вернуться к своей жирности. Сейчас я ищу другой подход. То есть поменьше жрать)

Анастасия, привет. Раздели эти вещи, жрать и курить, разберись по одной с ними, мы конечно и сразу можем, но сила воли нужна, по одной легче. Пока борешься с одной бедой не думай о второй и не ругай себя, люби себя и хвали. Удачи, будет тяжко приходи мы Антидепрессанты Санты))

 

[Crazy Fan]

Нужно подключать спорт и правильное питание. Иначе никак. Советов по завязыванию давать не буду-опыт имеется уже.
Пробежки как минимум как максимум программа в фитнес зале по 3 раза в неделю но без правильного питания это все фигня.
Успехов!)

 

[UkAnastasia]

Ребят, честно. Моя последняя сигарета ? была в 23:55 ?. Прошло 15 минут. Полёт нормальный. Завтра не знаю как буду. В прошлый раз был табекс. Сейчас боюсь пить любые лекарства. Так как недавно я чем то болела, чуть легкие не выкашляла. Началась аллергия на все лекарства. Поэтому сейчас на чистоту и сама. Господи помоги!

 

[Muir]

В те времена не могла себе позволить, по отсутствию времени.

Как чего серьезное, в больницу например загремел, сразу обследуют. Сердце, сосуды, анализ крови, сейчас еще и легкие на вирус. И никто не справляется о вашем потраченном времени. Здоровье в норме - прекрасно, меньше риск осложнений, хорошие прогнозы
А оправдания - баловство

 

[UkAnastasia]

Анастасия, привет. Раздели эти вещи, жрать и курить, разберись по одной с ними, мы конечно и сразу можем, но сила воли нужна, по одной легче. Пока борешься с одной бедой не думай о второй и не ругай себя, люби себя и хвали. Удачи, будет тяжко приходи мы Антидепрессанты Санты))

Круто. По этому я здесь. В прошлый раз, наверно мне помог не табекс а люди санты деприсанты с этого форума. Спасибо )