В прошлом году по этой методике сбросил за полгода 20 кг. Со 101,5 до 81,5 кг. Причем, без всяких пробежек и тренажерных залов. Из физических упражнений только гимнастика утром. Лицо сильно осунулось, поэтому решил немного набрать. Сейчас вес в пределах 86-88 кг.
Хорошо ещё то, что никогда не испытываешь чувство голода. Просто не успеваешь, потому что через каждые 3 часа нужно снова что-то поесть.