30 #30_3 "Борт 303"

[Жень Шень]

Лена, я не пойду)). Ну набрала я 5 кило может. Не знаю точно весы вот с дочерью заказали. 65 последний раз было. Тоже думаю что скинуть сразу не получится(( тренировки нужны. А мучить себя отсутствием еды не готова. Да и если не поддерживать быстро вернутся сброшенные кг. В общем не созрела ещё ?

Правильное решение!)

 

[Demon]

Лена, я не пойду)). Ну набрала я 5 кило может. Не знаю точно весы вот с дочерью заказали. 65 последний раз было. Тоже думаю что скинуть сразу не получится(( тренировки нужны. А мучить себя отсутствием еды не готова. Да и если не поддерживать быстро вернутся сброшенные кг. В общем не созрела ещё ?

Я не знаю как с сигаретами. Мне алки говорили что у них тема такая, надо сначала порешать с зависимостью а потом браться за тело

 

[Ленхен]

? каким образом? Снижала количество или день через день?

Я три месяца курила одну сигарету в день с 16-17 часов. У меня не было тяги, не было приступов, все было хорошо, но эта одна сигарета меня просто выматывала.
Потому что я знала, что потом будет уже две и опять через некоторое время дойду до пачки.

 

[Жень Шень]

Я не знаю как с сигаретами. Мне алки говорили что у них тема такая, надо сначала порешать с зависимостью а потом браться за тело

Ес!) Да только бывает, что идёт замещение зависимости, с никотина на простые углеводы))

 

[Kashkamalashka]

Я как когда не готов в психологическом плане, вот головой понимаешь и бросаешь, а сердцем нет

Надо наверно подумать, что сердцу мешает

 

[Demon]

как опять же читал. Пишут, что до года никаких потрясений. чтоб не спровоцировать срыв. Даже советуют не заводить отношений. не париться с диетами. Все это говорят, можно только после года ремиссии. Не знаю на сколько это верно.

 

[Demon]

Ес!) Да только бывает, что идёт замещение зависимости, с никотина на простые углеводы))

Женька ну и гормоны удовольствия конечно же

 

[Жень Шень]

Женька ну и гормоны удовольствия конечно же

Само собой. Я сейчас активно заменяю простые углеводы на белок. Это дороже, не всегда вкуснее, соответственно, нет гормона удовольствия( сложно

 

[Ленхен]

Лена, я не пойду)). Ну набрала я 5 кило может. Не знаю точно весы вот с дочерью заказали. 65 последний раз было. Тоже думаю что скинуть сразу не получится(( тренировки нужны. А мучить себя отсутствием еды не готова. Да и если не поддерживать быстро вернутся сброшенные кг. В общем не созрела ещё ?

Нет, там нужны преданные адепты
В интернете полно информации по данной теме и ещё, самое главное - голод ведёт к срыву. Потому что накат и чувство голода по ощущениям одинаковы и на этом питании надо уметь различать что ты хочешь?
Пить, есть или курить ?

 

[Kashkamalashka]

Я три месяца курила одну сигарету в день с 16-17 часов. У меня не было тяги, не было приступов, все было хорошо, но эта одна сигарета меня просто выматывала.
Потому что я знала, что потом будет уже две и опять через некоторое время дойду до пачки.

Вот это да. Это ж как надо контроль держать, чтоб по одной в день.

 

[Ленхен]

как опять же читал. Пишут, что до года никаких потрясений. чтоб не спровоцировать срыв. Даже советуют не заводить отношений. не париться с диетами. Все это говорят, можно только после года ремиссии. Не знаю на сколько это верно.

Ну вообще всё действительно крутится около года ??? а хочется всё и сразу, как по желанию волшебной палочки. Я не готова была на такой долгий срок, считала что главное пережить ломку (табекс ещё не было) и заживу я счастливой жизнью, как свободный человек. Но не всё так просто оказалось

 

[Kashkamalashka]

Ну вообще всё действительно крутится около года ??? а хочется всё и сразу, как по желанию волшебной палочки. Я не готова была на такой долгий срок, считала что главное пережить ломку (табекс ещё не было) и заживу я счастливой жизнью, как свободный человек. Но не всё так просто оказалось

Лена, а сколько же не купила ты?

 

[Kashkamalashka]

Вот я и думаю надо постоянно поддерживать свою мотивацию . Хвалить себя , не забывать как это было не просто, и я смогла. А получается, что один твой подвиг забывается и на тебе. Вот мне дочь уже проходу не даёт ,когда я буду живот свой убирать. А мне прям обидно. Ну живот, но ведь не курю. И вот такие наверно моменты накапливаются и бац

 

[Ленхен]

Лена, а сколько же не купила ты?

Не курила? Больше двух месяцев не получалось. Мозг ждал и всё равно находил повод вернуть меня в прежнюю жизнь

 

[Kashkamalashka]

 

[Demon]

Вот я и думаю надо постоянно поддерживать свою мотивацию . Хвалить себя , не забывать как это было не просто, и я смогла. А получается, что один твой подвиг забывается и на тебе. Вот мне дочь уже проходу не даёт ,когда я буду живот свой убирать. А мне прям обидно. Ну живот, но ведь не курю. И вот такие наверно моменты накапливаются и бац

нене Надя ты молодец, что не куришь. Ты просто доче скажи, что нужен год ремиссии, потом можно подвергать организму новому стрессу. Она должна так то понять. А живот то такое, убирается 70% на кухне а остальное активностью

 

[Ленхен]

Вот я и думаю надо постоянно поддерживать свою мотивацию . Хвалить себя , не забывать как это было не просто, и я смогла. А получается, что один твой подвиг забывается и на тебе. Вот мне дочь уже проходу не даёт ,когда я буду живот свой убирать. А мне прям обидно. Ну живот, но ведь не курю. И вот такие наверно моменты накапливаются и бац

Да, так и есть.... Мозг он же лентяй и хочет быть в зоне комфорта без прикладывания усилий, а самый лёгкий и доступный способ получения удовольствий это еда, наркотики и алкоголь. Поэтому отказавшись от никотина, мы переходим на еду, а для женщины это важно. Важно в двойне, если возраст уже 40+

 

[Kashkamalashka]

нене Надя ты молодец, что не куришь. Ты просто доче скажи, что нужен год ремиссии, потом можно подвергать организму новому стрессу. Она должна так то понять. А живот то такое, убирается 70% на кухне а остальное активностью

Да я конечно в шуточной форме уже расставила точки над и. Тебе какая мать нужна? Некурящая или немного с животом!? ???

 

[Ленхен]

Посмотреть вложение 1385314

Вот такие должны быть мотиваторы на телефоне. Скачаю и поставлю!

 

[Demon]

@Kashkamalashka а про проговаривать про себя, да, думаю, что это правильно. Нужно напоминать себе, что твой разум победит твою зависимость а самое главное, посмотри на количество курильщиков... это побороть смогли не все. Тебе более чем есть за, что себя уважать!