#Некурим На свободу с чистыми легкими!)

[SimKa]

Сегодня вышла на пробежку, но спустя 1.5 км жгучая боль в голени заставила остановится. Так что бег сменился интенсивной ходьбой. Все те же 5 км прошла в перемешку с бегом. То же неплохо, лучше чем совсем ничего. Дома погуглила. ..говорят нужно дать отдых мышцам, банальная перегрузка. Ну я как всегда если за что возьмусь то подавай все и сразу. К тому же когда видишь результат, то хочется еще быстрее достичь конечной цели. Но лучше не торопится. Всему свое время, все получится)))

Блин, ты там не переусердствуй, Лар, бег-это серьезно, а травма-это опа!)

 

[Kler Klerowna]

Блин, ты там не переусердствуй, Лар, бег-это серьезно, а травма-это опа!)

Да я уж поняла, тише едешь дальше будешь)) А то еще сброшу все кг за первые 30 дней, чо делать в остальные 70?!)))

 

[SimKa]

Да я уж поняла, тише едешь дальше будешь)) А то еще сброшу все кг за первые 30 дней, чо делать в остальные 70?!)))

Да не говори! Придется в Суперфигуру дёрнуть и сушиться, пока каждая жилочка видна не будет! )))
Я вчера уснула, представляешь, с телефоном в руках))))) и фотку свою не удалила(((( когда проснулась уже было невозможно удалять!(((
(

 

[Нейманд]

и фотку свою не удалила((((

Мне фото понравилось! @SimKa, не переживай, все будет хорошо!

 

[SimKa]

Мне фото понравилось! @SimKa, не переживай, все будет хорошо!

Спасибо! Не буду))))

 

[Kler Klerowna]

Да не говори! Придется в Суперфигуру дёрнуть и сушиться, пока каждая жилочка видна не будет! )))
Я вчера уснула, представляешь, с телефоном в руках))))) и фотку свою не удалила(((( когда проснулась уже было невозможно удалять!(((
( Посмотреть вложение 97100

А я подумала что ты передумала ее убирать))) пусть будет, чего тебе стесняться то? Одно слово красотка!

 

[Hadisovish]

@SimKa, Ир ! Если очень очень захочешь убрать фотку - напиши Айвару , попроси удалить и укажи номер поста ... Хотя ты на фотке - прелесть . А мужа надо срочно на бег ставить , ... через три четыре месяца при регулярных занятиях изменения уже серьезные будут .

 

[SbetaStan]

@Kler Klerowna, С Экватором тебя!!!Новых успехов!!!

 

[Kler Klerowna]

@Kler Klerowna, С Экватором тебя!!!Новых успехов!!!

благодарю)))

 

[Irik]

@Kler Klerowna, поздравляю с Экватором!!!!!

 

[Kler Klerowna]

Вот я и на экваторе!
Последняя сигарета была выкурена полгода назад. Кажется что это было очень давно. Уже забылись накаты и как колбасило первые дни. Все в прошлом, как будто этого и не было. Не скажу что о сигаретах я забыла напрочь. Иногда вспоминаю, но именно вспоминаю. Выработалось отвращение ко вкусу и запаху сигарет. Многие якоря уже обрубленны, но некоторые еще дают о себе знать. Очень редко но всетаки сигарета еще связана с удовольствием и расслаблением, например после какого то удачного дела хочется выпить бокал вина и выкурить сигаретку как раньше. Но это всего лишь фантомное воспоминание, умом то понимаешь что вкусно не будет. Поэтому пьем чай и кофе. Хотя отделить алкоголь от сигарет у меня вышло легко. С этим проблем нет. Да и вобще уже 16 дней не пью. Даже на Валентина ни-ни. Хотя бар ломится. Неохота. Но совсем я от него не отказалась. Просто не пью и все.
Спорт открывается новыми гранями. Выносливость повысилась, дышится легко. Нервишки тоже в порядке, нет ни бессоницы ни усталости по утрам. В плане красоты и внешнего вида все замечательно. Сейчас точно могу сказать что изменения видны. Цвет лица улучшился, круги под глазами ушли. Все силы брошены на борьбу с лишним весом и подготовку к весне во все оружии. А впереди еще весенние цветущие сады и лето и столько всего интересного

 

[Kler Klerowna]

@Kler Klerowna, поздравляю с Экватором!!!!!

Спасибо)))

 

[Елена Ивановна]

@Kler Klerowna, это такое огромное достижение! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! желаю сбычи мечт

 

[Kler Klerowna]

@Kler Klerowna, это такое огромное достижение! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! желаю сбычи мечт

Спасибо))) я уверенна все сбудутся))

 

[Hadisovish]

@Kler Klerowna, Лариса ! Поздравляю ! Молодец !

 

[Kler Klerowna]

@Kler Klerowna, Лариса ! Поздравляю ! Молодец !
Посмотреть вложение 97441

Спасибо Сергей)

 

[SimKa]

Ларисонька! С экватором!

И вот еще, пока муж не видит)))

 

[Kler Klerowna]

Ларисонька! С экватором!
Посмотреть вложение 97594
И вот еще, пока муж не видит)))
Посмотреть вложение 97592

ой)) это фсё мне?ну чтоб получить второе нужно отказаться от первого)))

 

[SimKa]

ой)) это фсё мне?ну чтоб получить второе нужно отказаться от первого)))

Со вторым можно потратить калории полученные от первого)))

 

[Kler Klerowna]

Со вторым можно потратить калории полученные от первого)))

Да это пожалуй лучший фитнес!!!!