# 37-4 Взлётка-незалётка

[коля_я]

Но то было вчера Да, Коля?

Да

 

[Ольхен]

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 37-й Взлетки осталось 55 минут!
​

Спойлер: 37_4

1. @nikisv
2. @Kelen
3. @Vittoriay
4. @Nigillist
5. @Saimaa
6. @°•♥ °♥Konffeta°•♥ °♥
7. @Capral (Евгений)
8. @AnastasiiaLosAngeles
9. @Надежда@@@
10. @Каточек-л
11. @Kobozja
12. @Natacher
13. @Елена Авдеева
14. @Ясунь
15. @Яна11
16. @Аллакос
17. @Elena.
18. @Annarina
19. @ГудВиГ
20. @NataliaVasilievna
21. @Mily
22. @КатюшкаЯ
23. @eugeneM12
24. @Дмитрий Тимошкин
25. @Beka
26. @Кирина
27. @Вован сидоров
28. @Ирина168
29. @Tatakov
30. @Vicus
31. @Люлька
32. @Mola
33. @АннаБал
34. @Nikitoz
35. @Екатерина01
36. @Yaska
37. @Maria_Moon
38. @Magicus
39. @Николай лякоха
40. @ОлегSinn
41. @Coca-Сola
42. @Артемий (Тема)
43. @sigr76
44. @Нина Владимировна

​

​

 

[АлоэВера]

Да

Коля, на стр. 370 будем желание загадывать?
Или подождём 400,а потом 444 ?

 

[Жанна-Киска]

@Vittoriay , @Жанна-Киска
Девчули, проверьте у меня счётчик ?

поздравляю с кругленькой датой))

 

[АлоэВера]

Посмотреть вложение 1540991 поздравляю с кругленькой датой))

Спасибо

 

[АлоэВера]

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 37-й Взлетки осталось 55 минут!
​

Спойлер: 37_4

1. @nikisv
2. @Kelen
3. @Vittoriay
4. @Nigillist
5. @Saimaa
6. @°•♥ °♥Konffeta°•♥ °♥
7. @Capral (Евгений)
8. @AnastasiiaLosAngeles
9. @Надежда@@@
10. @Каточек-л
11. @Kobozja
12. @Natacher
13. @Елена Авдеева
14. @Ясунь
15. @Яна11
16. @Аллакос
17. @Elena.
18. @Annarina
19. @ГудВиГ
20. @NataliaVasilievna
21. @Mily
22. @КатюшкаЯ
23. @eugeneM12
24. @Дмитрий Тимошкин
25. @Beka
26. @Кирина
27. @Вован сидоров
28. @Ирина168
29. @Tatakov
30. @Vicus
31. @Люлька
32. @Mola
33. @АннаБал
34. @Nikitoz
35. @Екатерина01
36. @Yaska
37. @Maria_Moon
38. @Magicus
39. @Николай лякоха
40. @ОлегSinn
41. @Coca-Сola
42. @Артемий (Тема)
43. @sigr76
44. @Нина Владимировна

​

​

Оля, доброе утро☀ ?
Спасибо

 

[коля_я]

Коля, на стр. 370 будем желание загадывать?
Или подождём 400,а потом 444 ?

Спасибо.

 

[АлоэВера]

 

[Жанна-Киска]

Посмотреть вложение 1540992

Вер, ты работаешь сегодня?

 

[ЕкатеринаИ]

Я по качелям профессионал У меня несметное количество двухнедельных срывов Не ведись на мысли. Зависимость пытается вывести тебя из равновесия. А настроение скоро начнет улучшаться.

Да-да) я думаю мы где-то рядом по уровню профессионализма

 

[АлоэВера]

Вер, ты работаешь сегодня?

Нет, мне только завтра в ночь

 

[Nigillist]

Да-да) я думаю мы где-то рядом по уровню профессионализма

Ну тогда вместе мы точно в этот раз преодолеем зависимость

 

[ОлегSinn]

Доброе утро всем

 

[Vittoriay]

Нет, мне только завтра в ночь

Значит Вера будет снова сегодня женить/разводить некоторых

 

[Nigillist]

Доброе утро всем

Шалом

 

[ЕкатеринаИ]

Привет, Катюша Как ты сегодня? Так же слабость? Первые дни тоже слабость была, но у меня время было и я спала практически 4 дня. Чтобы и накаты заглушить и слабость побороть. Потом отпустило. Витамины какие-нибудь пьешь? Они хорошее подспорье для поддержания организма. Магний, Витамин А,B,D

Привет! Немного лучше. Витамины не пью, пью утром пустырник для успокоения. Я работу недавно поменяла и, честно говоря, никак не приду в себя. Времени ни на что не хватает, а приходишь домой, то сразу хочется лечь и спать.

 

[Vittoriay]

Доброе утро всем

Доброе утро, зам ОлегСин.. так и хочется сказать Сан))))

 

[АлоэВера]

Доброе утро всем

Олег, доброе утро☀ ?

 

[Жанна-Киска]

Значит Вера будет снова сегодня женить/разводить некоторых

Вера стала свахой?)

 

[ЕкатеринаИ]

Доброе утро, команда! ​

Спойлер

1. @nikisv
2. @Kelen
3. @Vittoriay
4. @Nigillist
5. @Saimaa
6. @°•♥ °♥Konffeta°•♥ °♥
7. @Capral (Евгений)
8. @AnastasiiaLosAngeles
9. @Надежда@@@
10. @Каточек-л
11. @Kobozja
12. @Natacher
13. @Елена Авдеева
14. @Ясунь
15. @Яна11
16. @Аллакос
17. @Elena.
18. @Annarina
19. @ГудВиГ
20. @NataliaVasilievna
21. @Mily
22. @КатюшкаЯ
23. @eugeneM12
24. @Дмитрий Тимошкин
25. @Beka
26. @Кирина
27. @Вован сидоров
28. @Ирина168
29. @Tatakov
30. @Vicus
31. @Люлька
32. @Mola
33. @АннаБал
34. @Nikitoz
35. @Екатерина01
36. @Yaska
37. @Maria_Moon
38. @Magicus
39. @Николай лякоха
40. @ОлегSinn
41. @Coca-Сola
42. @Артемий (Тема)
43. @sigr76
44. @Нина Владимировна

С сегодняшнего дня и до конца марафона отмечаемся о некурении!!!
Так же сегодня нужно указать дату отказа для занесения в табличку.
Пишем в сообщении @Vittoriay , @Nigillist , @ОлегSinn #не курю (решетка # обязательна) и дата.
Пример, @Vittoriay , @Nigillist , @ОлегSinn #не курю 31.01.​

Во избежании недоразумений..я считаю, что нечестно отмечаться утром, когда еще день не прошел. Обычно пишу отметки о некурении после 6-7 вечера. Хорошо?