#39_1 Космические пингвины

[nachtigal]

@nachtigal Леночка, тёзка моя космическая, приветик Мы вроде сегодня не здоровались))

Приветик, Леночка!

 

[Саша Белый]

Я напишу сейчас, Саша

Все, полетел

 

[nachtigal]

Привет. Подожди, пока не торопись. Изучи всё шаги. Настраивайся на то, что это будет легко. Попытайся от этого стара избавиться. Представляешь вот эти маленькие вонючие палки, пытаются нас заставить бояться, что мы без них не справимся . Послушай план Князева, есть уже аудио запись. Готовься к тому, что будет тяга, она будет и этого нельзя отрицать. Но ты сможешь её преодолеть! Раз смогли другие, получится и у тебя!

Саша работает над планом

 

[nachtigal]

Все, полетел

Не трусись так, Саша)

 

[Дарьюшка]

@ХарькоТатьяна Приветик!
Я Даша @Дарьюшка и Лена @nachtigal твои наставники. По любым вопросам обращайся к нам. Мы поможем разобраться тебе с форумом! Добро пожаловать!

 

[nachtigal]

@ХарькоТатьяна добро пожаловать в команду!
Я Лена и Даша @Дарьюшка наставники в команде, всегда рады помочь тебе!

 

[Саша Белый]

Привет. Подожди, пока не торопись. Изучи всё шаги. Настраивайся на то, что это будет легко. Попытайся от этого стара избавиться. Представляешь вот эти маленькие вонючие палки, пытаются нас заставить бояться, что мы без них не справимся . Послушай план Князева, есть уже аудио запись. Готовься к тому, что будет тяга, она будет и этого нельзя отрицать. Но ты сможешь её преодолеть! Раз смогли другие, получится и у тебя!

Поздно, сколько можно откладывать, уже 5 лет. С методикой князева знаком. Решил, все. Надеюсь на вашу помощь и поддержку

 

[Kosmos]

Я себе пока поставила цель не курить сутки. Я решила не убеждать свой мозг, что это навсегда. Буду его обманывать. Сказала, сутки продержимся, потом покурим. Сутки пройдут, я ему скажу давай ещё одни? И так далее?

 

[Саша Белый]

@ХарькоТатьяна Приветик!
Я Даша @Дарьюшка и Лена @nachtigal твои наставники. По любым вопросам обращайся к нам. Мы поможем разобраться тебе с форумом! Добро пожаловать!

Спасибо, нужно время, чтоб запомнить

 

[Дарьюшка]

Все хорошо, первый день отказа проходит, как и обычный день. Посмотрим, что дальше со мной будет

Все отлично будет! Не переживай! Жить можно - это точно

 

[Kosmos]

Поздно, сколько можно откладывать, уже 5 лет. С методикой князева знаком. Решил, все. Надеюсь на вашу помощь и поддержку

Конечно поддержим
И поможем))

 

[Дарьюшка]

Дарьюшка привет нормалек все,3 день живу как человек не курящий ,немного странно, но кайфово!!!!

Оооо,ты крутая! Самые тяжёлые дни позади! Ты умница

 

[Дарьюшка]

В том то и дело, что страх тянет на дно

Саша, ты сильный! Неужели раковые палочки тебя сильнее? Ты же глянь какой статный мужчина!

 

[Дарьюшка]

Я себе пока поставила цель не курить сутки. Я решила не убеждать свой мозг, что это навсегда. Буду его обманывать. Сказала, сутки продержимся, потом покурим. Сутки пройдут, я ему скажу давай ещё одни? И так далее?

Правильно. " Покурю завтра", и так каждый день

 

[Дарьюшка]

Посмотреть вложение 1586622
Белка)только что)

Живёшь в сказке

 

[Shannara_dharma]

Привет ребята. Сегодня хочу перестать курить. Хочу спросить рекомендаций на утро. Когда просыпаешься в пик ломки, пустоты и тяги. Что можно зделать, чтоб не закурить?

Пока не включилось твое сознание, никакой никотиновой ломки твой организм не чувствует, иначе ты бы просыпался каждый час и бегал курить. А если этого не происходит = ломка только в сознании.

1. Посмотри как обычно проходит твое утро в
рабочий день
на выходных
на отдыхе

Какой у тебя привычный алгоритм действий?

Вот его следует разрушить в первую очередь. У меня была связка: утренняя сигарета + кофе. Убираем кофе - уже нарушаем "утренний ритуал".

2. Придумай новый алгоритм действий с утра. И порепетируй его накануне. Оставь то, что тебе больше понравилось.

3. Самонастройка - крутая вещь. Может, видел как в фильме про Питера Пена дети оживляли фей? "Я верю, что феи есть! Я верю! Я верю!"

Наши мозги прекрасно поддаются программированию. Проснешься, улыбнись новому дню. Скажи: Здравствуй, новый Я! Здравствуй, моя новая, прекрасная, свежая, легкая жизнь!
А дальше, идешь умываться, пока зубки чистишь, смотри в свое отражение и мысленно проговаривай:
Я - тот мужчина, который.... а дальше подставь свое желание

например: Я - тот мужчина который феноменально легко бросил курить за один день!
И вот пока умываешься, эту фразу на повтор.

Появится желание покурить, а ты долби его и припечатывай: Я верю, я знаю - Я тот мужчина, который....
На формирование нового нейронного пути (привычки) нужно 12 дней. На закрепление новых нейронных связей примерно столько же или + 5 дней.
На внедрение новой привычки и превращение в автоматизм с момента "установки" - около 40 дней в общей сложности.

И так можно не только желание про отказ от курения исполнить ????

 

[nachtigal]

Живёшь в сказке

Она смешная))

 

[nachtigal]

@Саша Белый, Саша, освежи память

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[Дарьюшка]

Пока не включилось твое сознание, никакой никотиновой ломки твой организм не чувствует, иначе ты бы просыпался каждый час и бегал курить. А если этого не происходит = ломка только в сознании.

1. Посмотри как обычно проходит твое утро в
рабочий день
на выходных
на отдыхе

Какой у тебя привычный алгоритм действий?

Вот его следует разрушить в первую очередь. У меня была связка: утренняя сигарета + кофе. Убираем кофе - уже нарушаем "утренний ритуал".

2. Придумай новый алгоритм действий с утра. И порепетируй его накануне. Оставь то, что тебе больше понравилось.

3. Самонастройка - крутая вещь. Может, видел как в фильме про Питера Пена дети оживляли фей? "Я верю, что феи есть! Я верю! Я верю!"

Наши мозги прекрасно поддаются программированию. Проснешься, улыбнись новому дню. Скажи: Здравствуй, новый Я! Здравствуй, моя новая, прекрасная, свежая, легкая жизнь!
А дальше, идешь умываться, пока зубки чистишь, смотри в свое отражение и мысленно проговаривай:
Я - тот мужчина, который.... а дальше подставь свое желание

например: Я - тот мужчина который феноменально легко бросил курить за один день!
И вот пока умываешься, эту фразу на повтор.

Появится желание покурить, а ты долби его и припечатывай: Я верю, я знаю - Я тот мужчина, который....
На формирование нового нейронного пути (привычки) нужно 12 дней. На закрепление новых нейронных связей примерно столько же или + 5 дней.
На внедрение новой привычки и превращение в автоматизм с момента "установки" - около 40 дней в общей сложности.

И так можно не только желание про отказ от курения исполнить ????

Олечка,ты золото!

 

[Дарьюшка]

@Tabaki Азаматикприветик.