#39_3 Зебры в клеточку!

[Инга@]

*ЗАЕДАЕМ СТРЕСС*
Стресс заставляет нас жевать чипсы, покупать печенье и конфетки, что непременно увеличивает жировые отложения. Но существуют продукты, которые противостоят стрессу и улучшают настроения без вреда для вашей фигуры! Пожалеть себя. Скушать пирожок/пирожное/конфетку, чтобы поднять настроение. А после уже жалеть об этом.
Сейчас стресс окружает многих из нас. У кого есть возможность приобретения таких продуктов, обратите внимание на них

 

[Инга@]

*ЯГОДЫ* - Оптимальный, наполненный клетчаткой и витаминами, десерт с низким содержанием калорий. Антиоксиданты в ягодах помогают предотвратить старение, вызываемое хроническим стрессом. Ягоды сдерживают резкие скачки сахара в крови, уменьшая тягу к сладкому в перерывах между приемами пищи. В отличие от других более сладких фруктов они не вызывают брожение в желудке, а наоборот — нормализуют пищеварение.

*Ромашка* — регулятор настроения и работы желудка. Отвар из ромашки не только прекрасно снижает напряжение нервной системы перед сном, но также содержит гиппуровую кислоту – вещество, которое уменьшает воспаление, возникающее в период стрессов. Если пить чай из ромашки после еды, то можно уменьшить колики, устранить запоры – симптомы, которые сопровождают синдром раздраженного кишечника у людей со стрессом.

*Темный шоколад без сахара* — и настроение на 70% выше! Темный шоколад с содержанием какао-бобов 70% и выше – помогает побороть стресс за счет выработки бета-эндорфинов. Шоколад является полезной сладостью, которая подавляет тягу к вредной пище (конфетам, чипсам, колбасе). Вещество фенилэтиламин в составе шоколада вызывает чувство эйфории.

*Орехи* — лучшее средство для обмена веществ. Орехи балансируют уровень сахара в крови, снижают тягу к сладкому, регулируют аппетит и стимулируют обмен веществ. В состоянии стресса определенные вещества расходуются быстрее. Орехи содержат магний, цинк, витамины группы В и жирные кислоты омега-3, которые необходимы уставшему от хронического перенапряжения телу. Растительные жиры в орехах являются полезными в отличие от жиров из колбас и свинины.
*Чеснок* — антибактериальная приправа Чеснок имеет мощные антибактериальные, противовирусные и противогрибковые свойства, которые помогают поддерживать иммунную систему в периоды стресса. Он также снижает воспаления суставов, которое возрастает на фоне стрессов. Два зубчика в овощном рагу с растительным маслом подарит букет вкусовых впечатлений и избавит от стресса.

*Семейство капустных* — помощники печени Питательный представитель крестоцветных овощей содержит глюкозинолаты, которые снимают симптомы стресса, предменструального синдрома, выводят токсины, лишний кортизол и адреналин из крови. Капустные листы можно употреблять в любом виде, но в сыром – они улучшают функции щитовидной железы, которые нарушаются под действием стресса.

 

[Лапша]

*ЯГОДЫ* - Оптимальный, наполненный клетчаткой и витаминами, десерт с низким содержанием калорий. Антиоксиданты в ягодах помогают предотвратить старение, вызываемое хроническим стрессом. Ягоды сдерживают резкие скачки сахара в крови, уменьшая тягу к сладкому в перерывах между приемами пищи. В отличие от других более сладких фруктов они не вызывают брожение в желудке, а наоборот — нормализуют пищеварение.

*Ромашка* — регулятор настроения и работы желудка. Отвар из ромашки не только прекрасно снижает напряжение нервной системы перед сном, но также содержит гиппуровую кислоту – вещество, которое уменьшает воспаление, возникающее в период стрессов. Если пить чай из ромашки после еды, то можно уменьшить колики, устранить запоры – симптомы, которые сопровождают синдром раздраженного кишечника у людей со стрессом.

*Темный шоколад без сахара* — и настроение на 70% выше! Темный шоколад с содержанием какао-бобов 70% и выше – помогает побороть стресс за счет выработки бета-эндорфинов. Шоколад является полезной сладостью, которая подавляет тягу к вредной пище (конфетам, чипсам, колбасе). Вещество фенилэтиламин в составе шоколада вызывает чувство эйфории.

*Орехи* — лучшее средство для обмена веществ. Орехи балансируют уровень сахара в крови, снижают тягу к сладкому, регулируют аппетит и стимулируют обмен веществ. В состоянии стресса определенные вещества расходуются быстрее. Орехи содержат магний, цинк, витамины группы В и жирные кислоты омега-3, которые необходимы уставшему от хронического перенапряжения телу. Растительные жиры в орехах являются полезными в отличие от жиров из колбас и свинины.
*Чеснок* — антибактериальная приправа Чеснок имеет мощные антибактериальные, противовирусные и противогрибковые свойства, которые помогают поддерживать иммунную систему в периоды стресса. Он также снижает воспаления суставов, которое возрастает на фоне стрессов. Два зубчика в овощном рагу с растительным маслом подарит букет вкусовых впечатлений и избавит от стресса.

*Семейство капустных* — помощники печени Питательный представитель крестоцветных овощей содержит глюкозинолаты, которые снимают симптомы стресса, предменструального синдрома, выводят токсины, лишний кортизол и адреналин из крови. Капустные листы можно употреблять в любом виде, но в сыром – они улучшают функции щитовидной железы, которые нарушаются под действием стресса.

Я люблю пельмени, оливье ...
Пойду поем, а то целый час голодаю уже

 

[Инга@]

*Одна из причин шелушения и слабости ногтей - это нехватка селена.*

*Для чего нужен селен?*
1. Селен способствует повышению иммунитета. (сейчас, это очень важно особенно в период коронавируса, гриппа, ОРВИ);
2. Поддерживает нормальную работу щитовидной железы (нормализует обмен йода);
3. Помогает производству ферментов и гормонов;
4. Предохраняет от инсульта, инфаркта, артрита;
5 .Помогает организму избавляться от тяжелых металлов – свинца и ртути;
6. Снижает заболеваемость и смертность от нескольких типов рака;
рак простаты снижает на – 50 %, рак легких снижает на 30%, и заболеваемость колоректальным раком на 54%;
7. Снижает уровень плохого холестерина;

*Продукты богатые селеном в традиционном питании*
Яйцо куриное
Горбуша
Творог
Пармезан
*На цельнозерновом питании*
Отруби пшеничные
Семена подсолнечника
Нут
Рожь
Фасоль
Фисташка
Чеснок
Рис
Чечевица

 

[Лапша]

Посмотреть вложение 1586908

*Одна из причин шелушения и слабости ногтей - это нехватка селена.*

*Для чего нужен селен?*
1. Селен способствует повышению иммунитета. (сейчас, это очень важно особенно в период коронавируса, гриппа, ОРВИ);
2. Поддерживает нормальную работу щитовидной железы (нормализует обмен йода);
3. Помогает производству ферментов и гормонов;
4. Предохраняет от инсульта, инфаркта, артрита;
5 .Помогает организму избавляться от тяжелых металлов – свинца и ртути;
6. Снижает заболеваемость и смертность от нескольких типов рака;
рак простаты снижает на – 50 %, рак легких снижает на 30%, и заболеваемость колоректальным раком на 54%;
7. Снижает уровень плохого холестерина;

*Продукты богатые селеном в традиционном питании*
Яйцо куриное
Горбуша
Творог
Пармезан
*На цельнозерновом питании*
Отруби пшеничные
Семена подсолнечника
Нут
Рожь
Фасоль
Фисташка
Чеснок
Рис
Чечевица

Фисташки я люблю ?

 

[Инга@]

Фисташки я люблю ?

Валера, я их тоже обожаю! Ням-ням!!! Ну они ж такие дорогие… обалдеть!

 

[Лапша]

Валера, я их тоже обожаю! Ням-ням!!! Ну они ж такие дорогие… обалдеть!

Смотрел про них передачу, там столько условий что бы они выросли нужно... Ещё и собирать только ночью ? вот и цена

 

[МаденСин]

А у нас природа просыпается! Приходится эту природу от охотников отбивать)

 

[Инга@]

А у нас природа просыпается! Приходится эту природу от охотников отбивать)
Посмотреть вложение 1586923

Алёна, а ты где живёшь? В каком регионе? Что такую красоту наблюдаешь…! ???

 

[МаденСин]

Алёна, а ты где живёшь? В каком регионе? Что такую красоту наблюдаешь…! ???

Ленобласть, 70 км от Питера)

 

[Инга@]

Ленобласть, 70 км от Питера)

Это ты там живёшь или дача?

 

[Лапша]

@blautzauger_38
Карина, привет. Ты сможешь на должности заместителя все 30 дней проставлять солнышки? Просто знаю что у тебя учёба, а конец весны для учёбы самый важный.
И вообще ты что-то пропала, давно не пишешь... Как твои дела?

 

[МаденСин]

Это ты там живёшь или дача?

Живем постоянно, в конце лета будет два года как. Из Питера переехали в глушь)

 

[Инга@]

Живем постоянно, в конце лета будет два года как. Из Питера переехали в глушь)

Решили, что в городе очень шумно…

 

[МаденСин]

Решили, что в городе очень шумно…

Шумно, людно, грязно, суетно, серо... надоело. Нашли домик на краю леса) птицы орут круглый год) в деревне, кроме нас, постоянных жителей - два дома))) сказка)

 

[Лапша]

Шумно, людно, грязно, суетно, серо... надоело. Нашли домик на краю леса) птицы орут круглый год) в деревне, кроме нас, постоянных жителей - два дома))) сказка)

Буду ждать от тебя фоторепортаж ?

 

[Лапша]

Я сегодня пойду прогуляться, тоже пофоткаю. Погода класс

 

[МаденСин]

Буду ждать от тебя фоторепортаж ?

Буду иногда красивое скидывать)

 

[Инга@]

Шумно, людно, грязно, суетно, серо... надоело. Нашли домик на краю леса) птицы орут круглый год) в деревне, кроме нас, постоянных жителей - два дома))) сказка)

Мечта многих горожан!!!

 

[Инга@]

Буду иногда красивое скидывать)

Так записывайся в отряд позитива и добродел!