Суперфигура Суперфигура 2

[Sevasta]

первый раз в жизни сделал предложение

красавчик!уважаю!!!

 

[Юнкер]

красавчик!уважаю!!!

спасибо. Только ничего из этого не вышло

 

[Ethos]

спасибо. Только ничего из этого не вышло

ну главное что начало положено

 

[Юнкер]

ну главное что начало положено

Нее, я максимум в своей жизни еще раз сделаю предложение и больше ни-ни

 

[Ethos]

Нее, я максимум в своей жизни еще раз сделаю предложение и больше ни-ни

Никогда не говори "никогда"

 

[Юнкер]

Никогда не говори "никогда"

Это точно, загадывать нельзя

 

[Юнкер]

Сегодня настроение просто супер!!Наверно потому что тренировка после работы намечается

 

[Юнкер]

Блин,похоже я одна "пьющая"в этой теме)))
Ну как,пьющая,раз в неделю пиво или на природе,или после бани Как-то пока не хочу от этого отказываться)

Ну ты ж не часто употребляешьК тому же , может настать время и ты поймешь, что и алко то тебе не нужно, что в нем нет никакой необходимости, что ты ничего не теряешь, а только приобретаешь
Я допустим стал очень любить утро!Без сигарет и алко оно действительно доброе и радостное

 

[lenusia]

!Без сигарет и алко оно действительно доброе и радостное

Без сигарет это точно,уже полтора года это чувствую!А раньше-алкоголь и сигареты,с утра вообще жесть.Фу,не хочу этого больше!

К тому же , может настать время и ты поймешь, что и алко то тебе не нужно,

Пока отказываться нет желания)Я из тех,кто "по праздникам"

Нее, я максимум в своей жизни еще раз сделаю предложение и больше ни-ни

@Юнкер, "еще раз"-это в смысле,ты уже женат был?Извини за нескромный вопрос).Может ты и писал где-то здесь,я пропустила)

 

[Юнкер]

@Юнкер, "еще раз"-это в смысле,ты уже женат был?Извини за нескромный вопрос).Может ты и писал где-то здесь,я пропустила)

ПочтиДо свадьбы дело не дошло...слава Богу

 

[Sevasta]

Я допустим стал очень любить утро!Без сигарет и алко оно действительно доброе и радостное

+ к этому я просто стала любить жизнь и ценить каждый час!реально!собственно отсюда и здоровый образ жизни!даже спать днем перестала ложиться(жизнь проспать разве можно?)

 

[Юнкер]

+ к этому я просто стала любить жизнь и ценить каждый час!реально!собственно отсюда и здоровый образ жизни!даже спать днем перестала ложиться(жизнь проспать разве можно?)

А я на выходных могу пару часов вздремнуть, когда организм уж очень требует. Главное для меня не спать после 18-00, потом ночью не сплю

 

[Юнкер]

Правильное питание:

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

• ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте Смайлик «smile»
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.

• Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не пьем в течение двух часов.

• ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

• ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.

Не пьем в течение двух часов.

• УЖИН ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

• После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра Смайлик «smile»

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет,так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

Удачи!)

 

[Sevasta]

хороший "рецепт" счастья Для меня самое трудное не пить и не запивать!я так не могу!!практически каждый кусок положенный в рот сопровождается глотком чая,кофе(опять я к нему вернулась).и потом еще кружку могу выпить...и перекус кружка и после кружка..вобщем может я не толстая,а отечная?

 

[Юнкер]

хороший "рецепт" счастья Для меня самое трудное не пить и не запивать!я так не могу!!практически каждый кусок положенный в рот сопровождается глотком чая,кофе(опять я к нему вернулась).и потом еще кружку могу выпить...и перекус кружка и после кружка..вобщем может я не толстая,а отечная?

Так отечные после 20-оо
Я тоже раньше не мог не запивать. А теперь - без проблем. Дело привычки Даже утром приучил себя пить воду как только проснулся

 

[Nuta]

в Крым хочуууууу))))

Я тоже хочу в Крым.

Подразню, что ль. Это я вчера недалеко от дома на море сидела, пила матэ.

 

[Юнкер]

Подразню, что ль. Это я вчера недалеко от дома на море сидела, пила матэ.

Красота...эх
Матэ эт чо ?

 

[Nuta]

Матэ эт чо ?

Это южноамериканский травяной напиток, по вкусу отдаленно напоминающий заваренный веник. Подается в высушенной тыкве. Я его не люблю. Я просто была с мальчиком (никакой романтики, по делу разговаривали), он притащил термос и вот этот самый сосуд из тыквы.

 

[Юнкер]

по вкусу отдаленно напоминающий заваренный веник. Подается в высушенной тыкве.

Сорри, не удержался.
Веник в тыкве

 

[Obsolete]

ПочтиДо свадьбы дело не дошло...слава Богу

Да, Бог в своё время от меня отвёл это страшное наваждение))