Мой первый дневник некурения!

[Angelika]

Отчёт, 23 полных дня, и чуток 24-го...

Настроение, я бы сказала, ни хорошее, ни плохое, оно какое-то п_у_с_т_о_е что-ли...

Не хочется курить, но при этом не хочется ничего делать.

1. Не курю
2. Непозволительно много ем сладкого
3. Непозволительно мало работаю

И если 1. радует, то 2. и 3. разочаровывает.

Но живём дальше, ищем пути-выходы к столь желанной радости и свободе

 

[shtukatur]

@Angi, @Angi, Ты знаешь,я наверное после беременности вернусь к этому бреду про зубыЕсли зубы и не вырастут,но организм заметно оздоровиться

 

[Angelika]

@Angi, @Angi, Ты знаешь,я наверное после беременности вернусь к этому бреду про зубыЕсли зубы и не вырастут,но организм заметно оздоровиться

А почему бреду? Не веришь?

 

[shtukatur]

@Angi, http://www.audioknigi-online.com/сила-воли.html
Вот тебе от сладкогоОч познавательноТренируй силу воли

 

[shtukatur]

А почему бреду? Не веришь?

Ну почему не верю,скажем так,сомневаюсь

 

[Angelika]

Ну почему не верю,скажем так,сомневаюсь

Пока беременность, лучше, конечно, ничего не делать, если нет так сказать культуры мысли... Пусть Природа сама всё доброе делает, пока развивается ребёнок. А после родов, это да

Я верю, что можно.

 

[Angelika]

@Angi, http://www.audioknigi-online.com/сила-воли.html
Вот тебе от сладкогоОч познавательноТренируй силу воли

Поначалу мне было лень начать слушать... Но поскребла по сусекам крохи силы воли и прослушала первую главу. Офигенно! Прям в точку, и не только с курением!

Сейчас буду слушать вторую главу.

@shtukatur, а ты книгу сразу залпом прослушала, или как рекомендуется по главе на каждую неделю?

 

[shtukatur]

@Angi, Я ее только начала читать

 

[MrNobody]

@MrNobody, а вот зацените ЭТУ СТАТЬЮ. Что думаете?

Забавно!

 

[Nuta]

Господа, некурящие от 1 года и более, расскажите, пришло ли к вам состояние настоящего некурения (когда вам всё равно, есть сигареты или нет; когда вы вообще не задаётесь вопросом курить или не курить?). Или такого не бывает и вы и по сей день страдаете иной раз, вспоминая о сигарете?

Вопрос задан давно, но вдруг еще актуально. Вопрос существования сигарет отпал для меня примерно на сроке 9 месяцев, Перерождение. С тех пор я единичные разы вообще смотрела на сигареты с какими-то мыслями, отличными от равнодушия. Ощущаю себя никогда не курившей.

 

[gpp]

Ощущаю себя никогда не курившей.

Вот это правильно! К этому всем и надо стремиться!

 

[Дед Кондрат]

@Дед Кондрат, Здесь @Эндрю, два перла выдал, достойных попасть в твою Копилку!

Полностью согласен. ) Но я Копилке не хозяин, я там только смотрителем на полставки ))) (иногда, когда мне кажется, что намусорено, прошу модераторов подмести). Кто угодно, встретив достойный пост, может процитировать его в Копилке или дать ссылку с комментариями, вэлкам не ленясь и самостоятельно! ))

 

[Эндрю]

Вопрос задан давно, но вдруг еще актуально. Вопрос существования сигарет отпал для меня примерно на сроке 9 месяцев, Перерождение. С тех пор я единичные разы вообще смотрела на сигареты с какими-то мыслями, отличными от равнодушия. Ощущаю себя никогда не курившей.

Мне, наверное, повезло. У меня такое после 3 месяцев железно. А после 2 - почти... И после 3 вообще полное равнодушие. Никаких исключений...
PS) начал курить довольно поздно, хотя "стаж" нормальный

 

[Angelika]

Забавно!

 

[Angelika]

Вопрос задан давно, но вдруг еще актуально. Вопрос существования сигарет отпал для меня примерно на сроке 9 месяцев, Перерождение. С тех пор я единичные разы вообще смотрела на сигареты с какими-то мыслями, отличными от равнодушия. Ощущаю себя никогда не курившей.

@Nuta, ещё как актуально!
(Сейчас мне сложно представить времена, когда будет не актуально)

Спасибо за такой воодушевляющий ответ!

 

[Angelika]

Мне, наверное, повезло. У меня такое после 3 месяцев железно. А после 2 - почти... И после 3 вообще полное равнодушие. Никаких исключений...
PS) начал курить довольно поздно, хотя "стаж" нормальный

@Эндрю, я бы не сказала, что ты имеешь в виду то же, что и @Nuta. Если было бы у тебя было полное равнодушие, то тебе не интересно было бы снова взяться за это дело, а всё же так случилось. Здесь лучше забыть о самонадеянности. Результат должен быть по-настоящему таким:

Ощущаю себя никогда не курившей.

Я вот даже сейчас иногда чувствую (по утрам обычно) всем существом, что курение мне вообще не нужно, не хочется ни курить, ни думать о нём, вообще пофик. В такие часы я счастлива. И победа будет тогда, когда все 24 часа в сутки будет это состояние. Но это время проходит, и в мозгах просыпается курильщица... Со всеми вытекающими мыслями. А тут уже бдительность нужна!

Так что через 3 месяца ощущать свободу и расслабиться - это не везение, это скорее всего, ещё одна никотиновая ловушка...

 

[Эндрю]

@Эндрю, я бы не сказала, что ты имеешь в виду то же, что и @Nuta. Если было бы у тебя было полное равнодушие, то тебе не интересно было бы снова взяться за это дело, а всё же так случилось. Здесь лучше забыть о самонадеянности. Результат должен быть по-настоящему таким:


Я вот даже сейчас иногда чувствую (по утрам обычно) всем существом, что курение мне вообще не нужно, не хочется ни курить, ни думать о нём, вообще пофик. В такие часы я счастлива. И победа будет тогда, когда все 24 часа в сутки будет это состояние. Но это время проходит, и в мозгах просыпается курильщица... Со всеми вытекающими мыслями. А тут уже бдительность нужна!

Так что через 3 месяца ощущать свободу и расслабиться - это не везение, это скорее всего, ещё одна никотиновая ловушка...

Позволю себе не согласиться. Кстати, я и сам хотел дописать то, что напишу ниже.
Так вот, я утверждаю, что на физическом уровне, на уровне тяги к курению, на уровне прямых психологических привязок - я был полностью свободен на сознательном уровне. И полностью ощущал себя некурящим. Не было ни желаний, ни сожаления, ни ощущения какой-то несвободы. На таком непосредственно-чувственном уровне.

Но есть то, что я называю "медными трубами". Ты помнишь? Я уже писал об этом здесь. Это позитивные образы курения из высоких слоёв психики, проявляемые на фоне жизненных проблем. У меня это были романтические образы первого свидания, свободной беззаботной, яркой чувственно и эмоционально жизни ранней молодости... И... я решил просто вспомнить то состояние праздности и беззаботности...

Но я настаиваю, что свобода уже была. Я лишь заново начал курить. Точнее, решил попробовать. Потом ещё и ещё. Ну а там уже зависимость появилась.

Знаешь, это такие тонкие моменты, что любой тебе скажет: это - свобода. Чувствую себя некурящим. И так далее. По большому счёту так и есть. Ибо эти положительные образы - ничуть не мучили и не беспокоили. Мысли к ним не возвращались. Просто они выстрелили, сыграв на любопытстве. Да, их нужно прорабатывать. Хотя во многом достаточно уже понимания того, что нет сигарет из любопытства - есть новое рабство. Но всё же я обдумываю эти образы, переосмысляю критически. Но это всё же не зависимость и не никотиновое рабство. Это представление. Того же уровня, почему некоторые терпеть не могут негров. Или кто-то является сторонником социализма. Понимаешь? Это вне зависимости, более высокие слои психики, идеи, образы, убеждения, менталитет. Чуть позже здесь подключу технику Шичко.

 

[Angelika]

Смотрю фильмы, и почему-то в них всегда кто-то курит... (Или я так уж на это внимание обращаю...)

Вот сейчас посмотрела "Дорога перемен". Включая фильм, думала: "ну уж тут вряд ли будут курить", да не тут то было: весь фильм курили без передыха, причём оба главных героя!

Но пишу об этом здесь, потому что в этом фильме главные герои постоянно хватались за сигарету, и когда смеялись, и когда были в стрессе (в основном по стрессу, т.к. фильм драма, там стрессов много)... И в течение всего фильма, чем больше они курили, тем хуже у них становились дела. Это я к тому, что курение лишь иллюзорно помогает от проблем... Курили-курили весь фильм, а в итоге закончился он ужасно. Докурились.

 

[Эндрю]

Смотрю фильмы, и почему-то в них всегда кто-то курит... (Или я так уж на это внимание обращаю...)

Вот сейчас посмотрела "Дорога перемен". Включая фильм, думала: "ну уж тут вряд ли будут курить", да не тут то было: весь фильм курили без передыха, причём оба главных героя!

Но пишу об этом здесь, потому что в этом фильме главные герои постоянно хватались за сигарету, и когда смеялись, и когда были в стрессе (в основном по стрессу, т.к. фильм драма, там стрессов много)... И в течение всего фильма, чем больше они курили, тем хуже у них становились дела. Это я к тому, что курение лишь иллюзорно помогает от проблем... Курили-курили весь фильм, а в итоге закончился он ужасно. Докурились.

Вот, кстати, пример программирования на курение. Одни только фильмы - такие мощные поставщики положительных образов курения! И это в голове откладывается! Это совершенно точно. Голова программируется повторениями. Особенно - через образы. Когда я прислушиваюсь к себе, с чем у меня ассоциируется курение, в голове обязательно всплывают обобщённые образы из фильмов! Курит - думает о чём-то серьёзном. Образ мыслителя. Курит - переживает. Образ глубоко понимающего жизнь. Курит - успокаивается. Курит - наслаждается. Курит - взрослый, со своими взрослыми проблемами, не ребёнок какой-нибудь. Курит - общается. И всё в таком духе. Вот это как раз пример таких образов из высших отделов психики. И, кстати, они имеются не только у курильщиков, но и у тех, кто никогда в жизни не курил. Поэтому это с зависимостью не имеет прямой связи (только как причина, толкающая, но не сама зависимость!).

 

[Angelika]

называю "медными трубами". Ты помнишь?

Конечно помню. Использую в лексиконе даже )

И... я решил просто вспомнить то состояние праздности и беззаботности...

Я об этом и говорила, Эндрю, о свободе именно от "медных труб".
Думаешь, только отдельные люди с ними сталкиваются? Нет, абсолютно все! Все, кто закуривает свыше 2-3 месяцев уже давно освободились от физической зависимости, и даже от ситуационных психических привязок. В этом смысле они свободны. И всё, что заставляет брать сигарету от 2х месяцев - это и есть те самые воспоминания, "медные трубы"... Про эту свободу, по сути, я и спрашивала изначально

Вот, кстати, пример программирования на курение. Одни только фильмы - такие мощные поставщики положительных образов курения! И это в голове откладывается! Это совершенно точно. Голова программируется повторениями. Особенно - через образы. Когда я прислушиваюсь к себе, с чем у меня ассоциируется курение, в голове обязательно всплывают обобщённые образы из фильмов! Курит - думает о чём-то серьёзном. Образ мыслителя. Курит - переживает. Образ глубоко понимающего жизнь. Курит - успокаивается. Курит - наслаждается. Курит - взрослый, со своими взрослыми проблемами, не ребёнок какой-нибудь. Курит - общается. И всё в таком духе. Вот это как раз пример таких образов из высших отделов психики.

Примеры идеальны, надо их проработать )
А вот с тем, что они (образы) располагаются в высших отделах психики, не согласна. Высшие отделы психики, на мой взгляд, это именно те отделы, с помощью которых мы решаем не курить, сознательно делаем правильный выбор, вот сейчас, например, рассуждаем. А эти положительные образы: просто ментальные слепки, расположенные в глубине подсознания, замурованные, покрывшиеся пылью и паутиной... И их как раз и можно устранить с помощью высших отделов...

И, кстати, они имеются не только у курильщиков, но и у тех, кто никогда в жизни не курил. Поэтому это с зависимостью не имеет прямой связи (только как причина, толкающая, но не сама зависимость!).

Именно так! И эта причина "толкает" в проверенный способ, который "записан" в мозге. У курильщиков это - курение. У некурящих - может быть разное.

Поэтому можно считать бросание курить, и само предшествующее ему курение, благом - позволяющим при достаточно осознанном бросании курить, навести порядок в своих мозгах. И в результате обрести как свободу от никотиновой зависимости, так и в целом психическое равновесие.

Но мечты, мечты... Я себя посуду мыть заставляю сейчас с трудом, не говоря уже о такой сложной психической работе... Очень хочется ею делать, но не нахожу сил.