Вопрос дня Как бороться с хондрозом?

[Kisa]

Делимся опытом, гимнастками и т.д.

 

[Kisa]

Видимо, никак. Просто жить с ним и все. Кормить его, холить и лелеять)

 

[33irinka]

Мне лично помогла снимать боль вот эта настольная книга. До сих пор всегда под рукой.

 

[Инга@]

Видимо, никак. Просто жить с ним и все. Кормить его, холить и лелеять)

Ежедневная гимнастика или физические упражнения минут на 10-15. Самый эффективный способ. ?

 

[Инга@]

 

[nachtigal]

Делимся опытом, гимнастками и т.д.

Диета, гимнастика.

 

[Kisa]

Диета, гимнастика.

Беляшиковая?

 

[nachtigal]

Беляшиковая?

Да!она!!!

 

[Aiss]

Беляшиковая?

Пойду беляшик куплю. Мож отпустит

 

[Aiss]

Пойду беляшик куплю. Мож отпустит

Самые вкусные беляши этим летом я ел во Пскове. Около отеля стояла выпечка и бозимой какие там беляши
До сих пор вспоминаю

 

[nachtigal]

Беляшиковая?

Диета при артрозе, питание — Доктор Евдокименко

Если вы хотите улучшить состояние ваших суставов и хотите предотвратить дальнейшее развитие артроза, вам следует исключить из рациона мясные продукты так называемого быстрого питания

www.evdokimenko.ru

 

[Инга@]

 

[Дарьюшка]

гимнастками

У меня нет знакомых гимнасток

 

[Kisa]

У меня нет знакомых гимнасток

А я так надеялась.

 

[Дарьюшка]

Делимся опытом

Йога.
Плавные растяжки без резкий движений. Плавание.
Не работать. Работа вредит позвоночнику,что сидячая, что стоячая

 

[ludmilan85]

Любые телодвижения и побольше. Укреплять слабые мышцы и расслаблять те, которые выполняют двойную работу за слабые. Движение позволяет кислороду и крови питать застойные мышцы. Хондроз - это обобщенное состояние всего опорно-двигательного аппарата. Искать причину и меньше сидеть, особенно в гаджетах. Помогать своему телу зарядкой, массажем, плаванием. Хотя плавание сейчас уже спорный вопрос - там перенапряженные мышцы будут еще сильнее напрягаться, если нагрузка мышц в теле неверно распределена. Поэтому сперва начать с элементарных упражнений (лфк, пилатес) и постепенно налаживать работу тела. Хорошо бы найти опытного остеопата, он точнее скажет, какие мышцы атрофированы, а какие растягивать

 

[Dexter]

Йога.
Плавные растяжки без резкий движений. Плавание.
Не работать. Работа вредит позвоночнику,что сидячая, что стоячая

Я лежу на диване и то проблемыМышцы ослабли и кабзда позвоночнику, испорченному плоскостопием. Вот на массаж пойду, для начала на диагностику, конечно.

 

[Упс!]

Делимся опытом, гимнастками и т.д.

весной ходила к доктору, просилась на МРТ, а он, зараза, послал меня в ютуб искать видео с растяжками, прям в кабинете гуглил и показывал, кого надо смотреть))))
Но реально помогает турник и ночной сон на полу, а также диклофенак и мильгамма
А вообще ты правильно сказала, просто жить с ним, холить и лелеять

 

[Инга@]

Я лежу на диване и то проблемыМышцы ослабли и кабзда позвоночнику, испорченному плоскостопием. Вот на массаж пойду, для начала на диагностику, конечно.

А ты ляж на пол и попробуй начать делать потихоньку (не долго) упражнения: велосипед, всякие скручивания, на пресс. По 5 минут. И тело начинает отзываться. И потихоньку заработает.

 

[Дарьюшка]

Купи массажную кровать или ортопедический диван. Лежать будет полезнее))) А так да- движение жизнь.

Я лежу на диване и то проблемыМышцы ослабли и кабзда позвоночнику, испорченному плоскостопием. Вот на массаж пойду, для начала на диагностику, конечно.