Я решилась! Поддержите друзья:-)

[Владимир Файб]

@Владимир Файб,

А после этого раза еще были срывы? И как долго перекур был?

перекур был 10 дней и после этого ни-ни...

 

[Светлана0804]

@Владимир Файб,
У меня довольно легко прошла неделя , но я боюсь того самого наката - который толкнет к сигарете

 

[Светлана0804]

@Chernih,

@Светлана0804, поздравляю с неделькой, умничка. Дальше начинается психология. Кто кого. Уже вроде тяги нет, но чего то не хватает))). Я сижу на диете Магги, по другому Яичная. Мой нормальный вес тоже 65, утром был 68 ))). Кстати, меня зовут Олей.

Очень рада знакомству, Оленька )) я даже не взвешиваюсь пока , чувствую себя колобком я на яичке выдерживала 4 дня - отвесы очень хорошие . А так я на системе -60 худела . У меня рост 172 , хочу конечно 62 кг , но пока не получается

 

[Владимир Файб]

@Владимир Файб,
У меня довольно легко прошла неделя , но я боюсь того самого наката - который толкнет к сигарете

Если боишься, то он будет. Зачем ты себя накручиваешь? И что такое накат?
К примеру, я спокойно относился к открытым пачкам и зажигалкам, к курящим товарищам, меня не тянуло на одну сигаретку, во первых, зачем мне чужие, я могу сходить купить себе сам, во вторых, я четко для себя знал, что это закончится перекуром, а на это уже сложней решиться, в третьих меня напугали, что если то бросать то начинать, т.е. когда легкие то очищаются, то вновь в них всякую пакость... то риск рака возрастает... ну вообщем как то жаль стало свои легкие

 

[Владимир Файб]

У меня довольно легко прошла неделя

Накручивай себя на то, что дальше будет только лучше!
Помни одно, ничто и никто, кроме тебя самой тебе в рот сигарету не вставит и не подожгет!
Будь веселой и упрямой! Во всем обвиняй сигареты! Хвали и гордись собой!

 

[Светлана0804]

перекур был 10 дней и после этого ни-ни...

Да уж, надо решить для себя раз и навсегда не курить больше и не изменять своей последней сигарете я свою последнюю выкуренную сигарету сфотографировала и смотрю на нее как на исторический экспонат из моей жизни )))))))))

 

[Chernih]

Да уж, надо решить для себя раз и навсегда не курить больше и не изменять своей последней сигарете я свою последнюю выкуренную сигарету сфотографировала и смотрю на нее как на исторический экспонат из моей жизни )))))))))

Класс!!! Смотришь, как на потерянного друга или как на врага?

 

[Владимир Файб]

@Светлана0804, сам перекур оказался полезным, я ведь за 30 лет не делал перерыва в 35 дней Я кстати, после перекура счетчик обнулил, а когда год прошел вернул на первоначальную дату. Так что я первый и единственный раз бросаю, без срывов, с одним познавательным перекуром

 

[Светлана0804]

Если боишься, то он будет. Зачем ты себя накручиваешь?

Я не накручиваю себя . Я как бы хочу предусмотреть возможные ситуации, где мне захочется закурить и за ранее найти выход из этой ситуации. Поэтому часто и говорю о накатах . А предупрежен, значит вооружен. Я серьезно хочу бросить и готова, раз и навсегда забыть о курении.

 

[Владимир Файб]

Поэтому часто и говорю о накатах

Я потому и переспросил, что такое накат?

 

[Светлана0804]

Класс!!! Смотришь, как на потерянного друга или как на врага?

Смотрю как на что то прошлое я даже не скучай по ней и не тоскую Прошла любовьь, завяли помидоры

 

[Владимир Файб]

К примеру, в первые дни заметил жжение в груди, такого раньше никогда не испытывал. Ощущение тревоги. И первая мысль - покурить. Для курильщика естественная мысль. А мне в этот момент показалась абсурдной. Как? Докурился! И туда же.... И я стал во всем винить сигареты! Что то не так со мной или в моих делах - А это потому что раньше курил.
Начал радоваться даже в самой безнадежной ситуации "Да.... ж..па, но! Есть прекрасное обстоятельство! Я жив! Я здоров! Я сделал это! Я не курю!"

 

[Светлана0804]

Я потому и переспросил, что такое накат?

Для меня накат , это не контролируемое желание покурить )))))) это как с диетой - худеешь, худеешь , худеешь - а потом и сам не понимаешь, как за пол минуты успел сожрать полхолодильника

 

[Владимир Файб]

это не контролируемое желание покурить

вот и не ленись, пользуйся простыми словами, старайся объяснять на пальцах, тебе самой будет легче понять что происходит. А что значит не контролируемое? Может оно все таки контролируемое, только ты делаешь вид, что глаза закрыты?

 

[Владимир Файб]

это не контролируемое желание покурить

К примеру, семейная ссора, хлопаешь дверью, выходишь на улицу, доходишь до магазина... надо ведь успокоиться и покупаешь... пива откупориваешь бутылку... делаешь глоток... и сигареты на фик не нужны, а что послужило предметом ссоры... уже и не важно

 

[Светлана0804]

К примеру, семейная ссора, хлопаешь дверью, выходишь на улицу, доходишь до магазина... надо ведь успокоиться и покупаешь... пива откупориваешь бутылку... делаешь глоток... и сигареты на фик не нужны, а что послужило предметом ссоры... уже и не важно

Это чисто мужской совет прикинь, я взрослая тетенька несусь в магазин за пивасиком , лишь бы успокоиться и не курить Но!!!!!!!! СМысль я уловила ) нужно дать себе несколько минут подумать и найти какую нибудь отвлекашку : пиво, мороженное , чашка кофе и т. Д.
А по поводу не контролируемости - это конечно отговорка!!

 

[Владимир Файб]

@Светлана0804, одним словом "Есть жизнь на Марсе!"
Я это точно знаю, можно жить и не нуждаться в сигаретах.

 

[Светлана0804]

@Chernih,
Оль, и сколько дней на Яичке уже выдержала?

 

[Chernih]

@Светлана0804, 4 денечка. Но косяки были. Вино сухое меня везде находит. Так как я стараюсь дома не находиться, а хожу к друзьям( сейчас у всех ремонт, они мне тоже помогали), то, как правило, бокал вина я выпиваю. Вчера под вино съела шоколадную конфету. Сладкого не ела 4 месяца. Боюсь вес вернется.

 

[Светлана0804]

@Chernih,

@Светлана0804, Вино сухое меня везде находит.

Вот и меня вино везде находит я еще в отпуске , и вроде расслабться хочется. Уже думаю курить бросила и пить надо бросать. А сейчас взвесилась и в шоке прибываю все вместе начинать тяжело, как бы приоритеты расставить ? Пить или худеть ????