# 44_1 ❄️Кролики от Морозки❄️

[@Polina]

Блин хватит тут про еду, кушать охота а ещё йога же))

Я картошечку тушу с курочкой?

 

[Андрюшкин]

Андрюш, как спалось? Я в 9.30 встала?

Да, спасибо, Настюш?
Сейчас я уже и забыл, что такое плохо спать. Где то в 8 встал я. Хоть раз в неделю могу себе позволить??

 

[Дарьюшка]

Да, Катюш, нам дали время. До следующей субботы?

До пятницы. Край. В пятницу с @Брусниchка считаем и сдаем

 

[Йошкин Кот]

Доброе утречко, Ванечка
Кого на ручках носишь нонче?

Пока свободны, могу тебя взять..)

 

[Андрюшкин]

Всем приветик!

Пошла читать!
Без рефери мы обречены на проигрыш. Баллы за игровую дают. А нам не дадут

Доброе утро, Дашунь!
Если никто не возьмёт до вечера - тогда я беру рефери?

 

[@Polina]

Пока свободны, могу тебя взять..)

К вечеру.... ща надо потопать, а то залезу и всё ведь???

 

[Дарьюшка]

Всё, едем домой! Я кремень! Не курила ничего!
Безалкогольное вино оказалось вкусным!

Ты умница! Я тобой горжусь

 

[Йошкин Кот]

К вечеру.... ща надо потопать, а то залезу и всё ведь???

Будешь падать (на ручки)... Кричи, а то могу не услышать...

 

[@Polina]

Будешь падать (на ручки)... Кричи, а то могу не услышать...

Хорошо
Мож уматываться значица?

 

[Арбузик]

Всем приветик!

Пошла читать!
Без рефери мы обречены на проигрыш. Баллы за игровую дают. А нам не дадут

Доброе утро!)

 

[Ирочка_Ч]

Привет оленья ферма, ездили посмотреть. Вернее я-то видела-детке показать, ну и это был ещё жуковыезд
Посмотреть вложение 1718163

Круто, Молодцы!

 

[Ольхен]

Советы от Сергея Князева .

​

Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.

⠀​

Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.
Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
?‍Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
?‍Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
️Все это мы прорабатываем на «Стратегии отказа от курения» стартующей 8 октября.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

 

[Ирочка_Ч]

Всем доброе утро!

Алёночка, как твой отказ проходит? Ты же не пыхтишь уже??

 

[Ирочка_Ч]

Привет ? эти из щуки не сама делала, заказывали. А из трески пробовала делать, ниче, вкусно)

Я не умею кости вытаскивать, вернее не знаю, как это сделать быстро. Так бы делала и рыбные без проблем. Приветствую

 

[@Polina]

Доброе утро, Поля??? и тебе хорошего дня!

Настюш, как настрой????

 

[Ирочка_Ч]

Не бережешь ты себя, у меня правило спать 7-8 часов, семь только когда с тренировки поздно возвращаюсь. Так энергии вагон )))

Я такая же, сон это святое.

 

[Арбузик]

Я не умею кости вытаскивать, вернее не знаю, как это сделать быстро. Так бы делала и рыбные без проблем. Приветствую

А я сразу фарш трески покупаю. В Кировском он есть, в Ленте, ещё где-то видела…

 

[Арбузик]

Настюш, как настрой????

Всё хорошо, спасибо) шесть дней уже не курю)

 

[@Polina]

Всё хорошо, спасибо) шесть дней уже не курю)

Молодчиночка! Держу кулачки ????
Как у вас погода?

 

[Дарьюшка]

сын иногда говорит- мама не пой

А я та мама, которая не пела колыбельные. Либо орать начинал сильнее,потом ручками владеть начал- рот закрывал.
А щас фразу:"не поооой!" Даже родители передразнивают,когда я под нос напевать начинаю