Курил 20,5 лет, после долгого настраивания не курил около полугода. Срыв получился из-за хитрой мысли: у меня есть дядька который курит только по пьянке, а трезвому это не надо. Зудела эта мысль, зудела... В итоге под очередным градусом появилась пачка (покупка пачки это как сделка с дьяволом наверное), а если она появилась в кармане, то дальше как снежный ком, искались поводы и отмазки... Около полугода я ещё потравился этой гарью и после вновь нескольких месяцев настраивания стартанул в жизнь свободную от этой гадости.
Хрестоматией была книга Аллена Карра, но не в привычном понимании т.к. после третьего или четвёртого прочтения она не воодушевляла как задумывал сам автор. Я освежил прочтением сам смысл книги и удерживал в мыслях тезисы, собранные на последних страницах, это и помогло пережить трёхнедельные накаты ( с ещё одной мыслью что это неестественно и должно когда-нибудь закончиться) для начала...