Это больновато конечно, надо постепенно привыкать, не все даже сразу встать могут, тогда рекомендуют сидя начинать, сидишь попой на стуле, ноги ставишь на гвозди. Говорят гвоздетерапевты ставят сразу на первом сеансе, но в нашей тундре я таковых не нашла(