#49_3 Джанго освобожденный ?

[Карамелькa]

Даа, узнал что корица в трубочках и как ее производят
Посмотреть вложение 1846475

и прям вот с такими чистыми ногами чет я перехотела их в чай макать

 

[Lyubov01.23]

и прям вот с такими чистыми ногами чет я перехотела их в чай макать

Я так передачу про рыбу посмотрела.Что то желание ее есть отпала))

 

[dimus]

и прям вот с такими чистыми ногами чет я перехотела их в чай макать

Есть похуже. ?, ну это же кустарное производство,

 

[dimus]

Я так передачу про рыбу посмотрела.Что то желание ее есть отпала))

А я про колбасу ?

 

[Колибри)]

всем привет ?

Женя приветик ) Как поживаешь ?

 

[Лунный Волчонок]

Я тоже так думаю. Я вообще уже решил расслабиться, смириться, что и спустя годы, может возникнуть желание покурить, просто нужно научиться его как бы не замечать, игнорировать.

Нужно научиться просто расслабляться и отдыхать))) и тогда желание покурить и не будет возникать. Я уже не помню, но где то я уже писал, что из за того что мы каждую свободную секунду проводили с сигаретой (образно) , мы разучились спокойно расслабляться когда это требуется организму. И он естественно ищет привычные пути, когда ему требуются отдохнуть. И теперь надо искать новые способы отдыха))) не так уж все и сложно(для меня), как оказалось. Хотя и были сложности, которые порой и сейчас возникают

 

[Карамелькa]

Конечно, заранее накручивать не надо. Но есть пословица - предупрежден, значит вооружен. Хочется иметь полную информацию, чтобы накат не стал сюрпризом.

Давайте составим список основных предвестников срывов у зависимых(курильщиков, алкоголиков)? То есть тех чувств или мыслей, ну или ощущений в теле, что появляются перед потенциальных срывов? Те чувства, которые говорят вам о том, что в ближайшее время вы скорее всего побежите за сигаретами.

Например:

1. Постепенно нарастающее напряжение
2. Хочется поругаться с близким, чтобы была причина для очередной сигареты
3. Комок в животе не проходящий
4. Я начинаю сомневаться в своих силах оставаться некурящим.
5. Я постоянно убеждаю себя,что не буду курить.
6. Я пытаюсь навязывать отказ от курения остальным.
7. Я становлюсь слишком убеждён в выздоровлении.
8. Я слишком сильно реагирую на стрессовые ситуации.
9. Я начинаю изолировать себя.
10. Я начинаю заниматься одним жизненным направлением.
11. Я начинаю строить нереальные и случайные планы.
12. Я чувствую,что мои планы на жизнь не реализуются.
13. У меня возникают соблазнительные мысли закурить.
14. Я считаю что мои проблемы не разрешимы.
15. Я соскучился по счастью, но не знаю что это такое.
16. Я становлюсь возбудим, меня раздражают друзья, семья, люди вокруг.
17. На меня находят периоды растерянности.
18. Меня легко разозлить.
19. Я начинаю винить вещи, места, обстоятельста.
20. У меня есть периоды апатии.
21. Я теряю свой жизненный ритм.
22. На меня находят периоды глубокой депрессии.
23. Появилась жалость к себе.
24. Я фантазирую о курении.
25. У меня появилось много злости.
26. Меня захватывает одиночество, крушение надежд, злость.
27. Я начинаю посещать места курения.
28. Я убеждаю себя в том, что вылечился.

Классические поведенческие признаки приближающегося срыва – это появление чувства опустошенности и одиночества, повышение внутреннего напряжения, стресса, подсознательных противоречивых суждений внутри нас.

Хорошее видео о предотвращении алкогольного и курительного срыва

 

[dimus]

Я так передачу про рыбу посмотрела.Что то желание ее есть отпала))

Вот бы так с сигаретами. Хотя таких видео много

 

[Lyubov01.23]

А я про колбасу ?

Там целый цикл их только название не помню.Я решила что если все посмотрю то с голоду помру

 

[Карамелькa]

Я так передачу про рыбу посмотрела.Что то желание ее есть отпала))

я про колбасу смотрела года три не ела вообще.

 

[Лунный Волчонок]

Женя приветик ) Как поживаешь ?

Приветик Ната? весь в работе))) спешу, бегу, напрягаюсь куда то. Планирую отпуск)) надеюсь скоро))

 

[Карамелькa]

Там целый цикл их только название не помню.Я решила что если все посмотрю то с голоду помру

 

[dimus]

Нужно научиться просто расслабляться и отдыхать))) и тогда желание покурить и не будет возникать. Я уже не помню, но где то я уже писал, что из за того что мы каждую свободную секунду проводили с сигаретой (образно) , мы разучились спокойно расслабляться когда это требуется организму. И он естественно ищет привычные пути, когда ему требуются отдохнуть. И теперь надо искать новые способы отдыха))) не так уж все и сложно(для меня), как оказалось. Хотя и были сложности, которые порой и сейчас возникают

Не только отдохнуть, но и побыть с мыслями своими наедине. Как будь то в транс входишь.

 

[Lyubov01.23]

Вот бы так с сигаретами. Хотя таких видео много

Я видела какое то видио где по моему в моче вымачивали

 

[dimus]

Там целый цикл их только название не помню.Я решила что если все посмотрю то с голоду помру

Нет. В отшельники придеться идти

 

[Lyubov01.23]

 

[Лунный Волчонок]

Наставничаешь снова?

Ниии. Я ж почти не захожу сейчас. Это вот сегодня свободный вечерочек)). А так делами да работой занимаюсь. Времени почти нет я ж безвременник ?

 

[Карамелькa]

давай ссылку, можешь на ушко, хочу посмотреть твои страшные фильмы

 

[Колибри)]

Отлично))) настраиваюсь на новые приключения ?

Здорово Любовные надеюсь ?

 

[Лунный Волчонок]

@Карамелькa, Лисичка привет